Télécharger
Partager
Imprimer la page
Sportplus SP-HG-015 Mode D'emploi
  1. Manuels
  2. Marques
  3. Sportplus Manuels
  4. Équipement de fitness
  5. SP-HG-015
  6. Mode d'emploi
Sportplus SP-HG-015 Mode D'emploi

Sportplus SP-HG-015 Mode D'emploi

Masquer les pouces

Publicité

Liens rapides

Télécharger ce manuel
BEDIENUNGSANLEITUNG
SP-HG-015-IM-02-DE+GB+FR.indb 1
All manuals and user guides at all-guides.com
HOME GYM
USER MANUAL
HOME GYM
MODE D'EMPLOI
GYM À DOMICILE
DE
GB
FR
SP-HG-015
15/6/2016 18:23

Publicité

loading

Manuels Connexes pour Sportplus SP-HG-015

Sommaire des Matières pour Sportplus SP-HG-015

  • Page 1 All manuals and user guides at all-guides.com BEDIENUNGSANLEITUNG HOME GYM USER MANUAL HOME GYM MODE D’EMPLOI GYM À DOMICILE SP-HG-015 SP-HG-015-IM-02-DE+GB+FR.indb 1 15/6/2016 18:23...
  • Page 2 All manuals and user guides at all-guides.com Sehr geehrte Kundin, sehr geehrter Kunde, Wir gratulieren Ihnen zu Ihrem neuen SportPlus Produkt und sind überzeugt, dass Sie mit diesem Produkt zufrieden sein werden. • Um eine stets optimale Funktion und Leistungsbereitschaft Ihres Produktes zu gewährleisten, haben wir eine Bitte an Sie:...
  • Page 3 Produkt einen Freiraum von mindestens 2 Metern ein. • Achten Sie darauf, dass Ihre Arme und Beine nicht in die Nähe von beweglichen Teilen kommen. Stecken Sie keine Materialien in bestehende Öffnungen des Produkts. • Tragen Sie stets geeignete Kleidung und rutschsicheres Schuhwerk. SP-HG-015-IM-02-DE+GB+FR.indb 3 15/6/2016 18:23...
  • Page 4 Sie sich, dass sämtliche Schrauben, Bolzen und Muttern richtig angebracht und festgezogen sind. • Legen Sie gegebenenfalls zum Schutz Ihres Fußbodens eine Schutzmatte (nicht im Lieferumfang enthalten) unter das Produkt, da nicht ausgeschlossen werden kann, dass z.B. Gummifüße Spuren hinterlassen. SP-HG-015-IM-02-DE+GB+FR.indb 4 15/6/2016 18:23...
  • Page 5 All manuals and user guides at all-guides.com 3. EXPLOSIONSZEICHNUNG SP-HG-015-IM-02-DE+GB+FR.indb 5 15/6/2016 18:23...
  • Page 6 All manuals and user guides at all-guides.com 4. TEILELISTE SP-HG-015-IM-02-DE+GB+FR.indb 6 15/6/2016 18:23...
  • Page 7 (M10 x 85 mm) 44 Butterfly-Seilzug 1n Schraube (M12 x 75 mm) 45 Unterer Seilzug 1p Schraube (M10 x 65 mm) 46 Beinpolster 1q Schraube (M10 x 70 mm) 47 Handpolster Benötigte Werkzeuge: • Maulschlüssel (M8, M10) • Schraubenschlüssel SP-HG-015-IM-02-DE+GB+FR.indb 7 15/6/2016 18:23...
  • Page 8 Einzelteile sollte von 2 Personen durchgeführt werden! Überprüfen Sie vor dem Zusammenbau anhand der Teileliste die Vollständigkeit der gelieferten Einzelteile. Einige Teile sind zur Vereinfachung des Montageprozesses schon zusammengebaut. SCHRITT 1 1k 2d 1d 2d 2d 3d SP-HG-015-IM-02-DE+GB+FR.indb 8 15/6/2016 18:23...
  • Page 9 Gewichtsplatte (14). Stecken Sie die vier 4 Gewichtabdeckplatten (68) auf die Gewichtträgerplatte (67), die bereits vorher am Bodenrohr befestigt wurde. Befestigen Sie die Gewichtträgerplatte (67) über den Gewichtabdeckplatten (68). Sichern Sie die Baugruppe mit den Schutzblechhülsen (69). SP-HG-015-IM-02-DE+GB+FR.indb 9 15/6/2016 18:23...
  • Page 10 Bringen Sie die Querstangen (23, 24) und die Beinpolster (46) an. Befestigen Sie das Rückenpolster (28) am vertikalen Standrohr (2) und das Sitzpolster (29) am Sitzrohr (20). Sichern Sie mit jeweils 2 Sätzen Schrauben (1a) und Unterlegscheiben (2d). SP-HG-015-IM-02-DE+GB+FR.indb 10 15/6/2016 18:23...
  • Page 11 All manuals and user guides at all-guides.com 5. MONTAGEHINWEISE SCHRITT 3 3d 2d 2f 1f SP-HG-015-IM-02-DE+GB+FR.indb 11 15/6/2016 18:23...
  • Page 12 Sie ihn auf der anderen Seite mit der Griffschraube (32). Stecken Sie dabei das gebogene Ende des Arretierstifts in das Loch im Stützrohr (10). Es hängt von der Art Ihrer Übungen ab, ob Sie den Arretierstift in das Loch stecken müssen oder nicht. SP-HG-015-IM-02-DE+GB+FR.indb 12 15/6/2016 18:23...
  • Page 13 All manuals and user guides at all-guides.com 5. MONTAGEHINWEISE SCHRITT 4 1K 2d 1C 2C 3d 2d SP-HG-015-IM-02-DE+GB+FR.indb 13 15/6/2016 18:23...
  • Page 14 Stecken Sie das Querrohr (66) in die Rückenlehne (54) und befestigen Sie das Querrohr (66) an der Rückenlehne (54). Sichern Sie mit der Griffschraube (55). Schieben Sie dann das Handpolster (47) auf das Querrohr (66) und legen Sie die Handgewichte (59) an der Rü- ckenlehne (54) ab. SP-HG-015-IM-02-DE+GB+FR.indb 14 15/6/2016 18:23...
  • Page 15 All manuals and user guides at all-guides.com 5. MONTAGEHINWEISE SCHRITT 5 3d 2d 3d 2d 31 3d 2d 3d 2d 3d 2d 2d 1j 51 50 SP-HG-015-IM-02-DE+GB+FR.indb 15 15/6/2016 18:23...
  • Page 16 Seilzüge können sich auf Grund durch Spannungsverlust lockern. Überprüfen Sie, ob sie durchhängen. Sollte dies der Fall sein, erhöhen Sie mit der Kette und den Federha- ken die Spannung (d. h. Verkürzen Sie die Kette durch Herausnehmen von Gliedern). SP-HG-015-IM-02-DE+GB+FR.indb 16 15/6/2016 18:23...
  • Page 17 Wir empfehlen, das Training stets mit äußerst leichten Gewichten zu beginnen. Hinweis: Hierbei handelt es sich nur um generelle Basisratschläge für das Training. Wenn Sie mehr erfahren möchten oder den Eindruck haben, dass Ihnen dieses Training ungenügend schnelle Erfolge ermöglicht, kontaktieren Sie bitte einen professionellen Trainer. SP-HG-015-IM-02-DE+GB+FR.indb 17 15/6/2016 18:23...
  • Page 18 Training vorbereiten. Trainieren Sie nur gut gelaunt und halten Sie sich stets Ihr Ziel vor Augen. Bei kontinuierlichem Training werden Sie Tag für Tag feststellen, wie Sie sich weiterentwickeln und Ihrem persönlichen Trainingsziel Stück für Stück näher kommen. SP-HG-015-IM-02-DE+GB+FR.indb 18 15/6/2016 18:23...
  • Page 19 Sie die Stange. so weit wie möglich nach oben und bewegen Dabei drücken Sie die Ellenbogen gegen die Sie nur ihren Unterarm. Rollpolster. Ziehen Sie die Stange in einem Bogen so weit wie möglich nach oben. SP-HG-015-IM-02-DE+GB+FR.indb 19 15/6/2016 18:23...
  • Page 20 Legen Sie Ihre Beine um die Rollpolster und Rollpolster am oberen Loch. Drücken Sie Ihr greifen Sie die Unterseite des Sitzes. Strecken Bein mit dem Knie so weit wie möglich gegen Sie Ihre Beine langsam aus. das obere Polster. SP-HG-015-IM-02-DE+GB+FR.indb 20 15/6/2016 18:23...
  • Page 21 Ergreifen Sie die Zugstange und setzen Sie sich Rollpolster drücken. Drücken Sie mit Ihren mit den Oberschenkeln unter den Rollpolstern. Ellbogen, nicht mit den Händen. Wölben Sie Ihren Rücken und ziehen Sie die Zugstange zur Brust. SP-HG-015-IM-02-DE+GB+FR.indb 21 15/6/2016 18:23...
  • Page 22 Diese Übung erfolgt mit einem Bein nach dem anderen. Wie für den Rückstoß einrichten. Beginnen Sie mit „gekreuzten“ Beinen und dehnen Sie dann so weit wie möglich nach außen aus. Halten Sie sich am Rollpolster fest. SP-HG-015-IM-02-DE+GB+FR.indb 22 15/6/2016 18:23...
  • Page 23 Oberkörper Richtung Home Gym an und runden Polstern fest. Heben Sie Ihre Beine lassen Sie ihn wieder Richtung Rückenlehne Richtung Home Gym an und lassen Sie sie zurück gleiten. dann wieder auf die Rückenlehne zurück gleiten. SP-HG-015-IM-02-DE+GB+FR.indb 23 15/6/2016 18:23...
  • Page 24 HÖHENEINSTELLUNG DES CURLPULTS Passen Sie das Curlpult gemäß der obigen Beschreibung auf die richtige Höhe an. Achten Sie vor dem Gebrauch der Ausrüstung darauf, dass sich der Stellknopf in der richtigen Stellung befindet und gut festgezogen ist. SP-HG-015-IM-02-DE+GB+FR.indb 24 15/6/2016 18:23...
  • Page 25 Uhrzeigersinn, um sie festzuziehen. Achten Sie vor dem Gebrauch der Ausrüstung darauf, dass sich der Stellknopf in der richtigen Stellung befindet und gut festgezogen ist. Bein anheben: Passen Sie den Beinanheber gemäß der Abbildung an die richtige Position an. SP-HG-015-IM-02-DE+GB+FR.indb 25 15/6/2016 18:23...
  • Page 26 Umwelt einer ordnungsgemäßen Entsorgung zu. Nähere Informationen erhalten Sie auch bei Ihrer zuständigen Verwaltung. Altgeräte gehören nicht in den Hausmüll! Entsorgen Sie auch Altgeräte fachgerecht! Sie tragen damit zum Umweltschutz bei. Über Sammelstellen und Öffnungszeiten informiert Sie Ihre örtliche Verwaltung. SP-HG-015-IM-02-DE+GB+FR.indb 26 15/6/2016 18:23...
  • Page 27 Anschrift. Die Kosten und die Gefahr des Verlustes für unaufgeforderte Zusendungen gehen zu Lasten des Absenders. Wir behalten uns vor, die Annahme unaufgeforderter Zusendungen zu verweigern oder entsprechende Waren an den Absender unfrei bzw. auf dessen Kosten zurückzusenden. SP-HG-015-IM-02-DE+GB+FR.indb 27 15/6/2016 18:23...
  • Page 28 All manuals and user guides at all-guides.com 11. GEWÄHRLEISTUNGEN SportPlus versichert, dass das Produkt, auf das sich die Gewährleistung bezieht, aus qualitativ hochwertigen Materialien hergestellt und mit äußerster Sorgfalt überprüft wurde. Voraussetzung für die Gewährleistung ist die Bedienung und der ordentliche Aufbau gemäß...
  • Page 29 All manuals and user guides at all-guides.com Dear Customer, Congratulations for choosing a SportPlus product. We have every expectation that you will be fully satisfied with your new purchase. To guarantee optimal function of this product, please adhere to the following instructions: •...
  • Page 30 2 meters around the product for safety reasons. • Prevent your arms and legs from coming near the product's moving components. Do not put any objects into any openings on the product. • Always wear suitable clothes and slip-resistant shoes. SP-HG-015-IM-02-DE+GB+FR.indb 30 15/6/2016 18:23...
  • Page 31 • If necessary, lay out protective padding (not included) beneath the product to protect your floor as there is no guarantee that, for instance, the rubber feet will not leave marks behind. SP-HG-015-IM-02-DE+GB+FR.indb 31 15/6/2016 18:23...
  • Page 32 All manuals and user guides at all-guides.com 3. EXPLODED DIAGRAM SP-HG-015-IM-02-DE+GB+FR.indb 32 15/6/2016 18:23...
  • Page 33 All manuals and user guides at all-guides.com 4. COMPONENTS LIST SP-HG-015-IM-02-DE+GB+FR.indb 33 15/6/2016 18:24...
  • Page 34 1n Bolt (M12 x 75 mm) 45 Lower cable pull 1p Bolt (M10 x 65 mm) 46 Leg padding 1q Bolt (M10 x 70 mm) 47 Hand padding Required tools: • Spanner (M8, M10) • Wrench SP-HG-015-IM-02-DE+GB+FR.indb 34 15/6/2016 18:24...
  • Page 35 2 people! Before assembly, check the parts list to verify that all parts are present. Some parts have already been pre-assembled to simplify the assembly process for you. STEP 1 1k 2d 1d 2d 2d 3d SP-HG-015-IM-02-DE+GB+FR.indb 35 15/6/2016 18:24...
  • Page 36 Install the four 4 weight cover plates (68) on the weight mounting plate (67) that has been attached to the base frame earlier. Install the weight mounting plate (67) on top of the weight cover plates (68). Secure the assembly group with protective plate sleeves (69). SP-HG-015-IM-02-DE+GB+FR.indb 36 15/6/2016 18:24...
  • Page 37 Install the cross braces (23, 24) and leg paddings (46). Attach the back cushion (28) to the vertical standpipe (2) and the seat cushion (29) to the seat tube (20). Secure with 2 sets of bolts (1a) and washers (2d) each. SP-HG-015-IM-02-DE+GB+FR.indb 37 15/6/2016 18:24...
  • Page 38 All manuals and user guides at all-guides.com 5. ASSEMBLY INSTRUCTIONS STEP 3 3d 2d 2f 1f SP-HG-015-IM-02-DE+GB+FR.indb 38 15/6/2016 18:24...
  • Page 39 (32). When doing so, insert the curved end of the locking pin into the hole of the support frame (10). It depends on the type of exercise whether or not you have to insert the locking pin into the hole. SP-HG-015-IM-02-DE+GB+FR.indb 39 15/6/2016 18:24...
  • Page 40 All manuals and user guides at all-guides.com 5. ASSEMBLY INSTRUCTIONS STEP 4 1K 2d 1C 2C 3d 2d SP-HG-015-IM-02-DE+GB+FR.indb 40 15/6/2016 18:24...
  • Page 41 Insert the cross bar (66) into the backrest (54) and then connect the cross bar (66) to the backrest (54). Secure with the setscrew (55). Then slide the hand padding (47) onto the cross bar (66) and place the barbells (59) on the backrest (54). SP-HG-015-IM-02-DE+GB+FR.indb 41 15/6/2016 18:24...
  • Page 42 All manuals and user guides at all-guides.com 5. ASSEMBLY INSTRUCTIONS STEP 5 3d 2d 3d 2d 31 3d 2d 3d 2d 3d 2d 2d 1j 51 50 SP-HG-015-IM-02-DE+GB+FR.indb 42 15/6/2016 18:24...
  • Page 43 99 % of cable breakage is caused by dents in the pulleys. The cable pulls can get loose due to tension loss. Check them for drooping. If such is the case, increase the tension using the chain and the spring hook (i.e. reduce the chain by removing some chain links). SP-HG-015-IM-02-DE+GB+FR.indb 43 15/6/2016 18:24...
  • Page 44 Note: The following notes are general basic recommendations for your workout. Should you want to learn more or have the impression that this form of training does not deliver the results you seek quickly enough, please contact a professional personal trainer. SP-HG-015-IM-02-DE+GB+FR.indb 44 15/6/2016 18:24...
  • Page 45 Always have a good mood during training, and keep your goal in mind at all times. With consistent training, you will notice your development day by day and see your training goal nearing bit by bit. SP-HG-015-IM-02-DE+GB+FR.indb 45 15/6/2016 18:24...
  • Page 46 While doing so, push your elbows against the roller pads. With a curving movement, pull up the bar as far as possible. SP-HG-015-IM-02-DE+GB+FR.indb 46 15/6/2016 18:24...
  • Page 47 Attach the roller pads to the upper hole. Push your legs around the roller pads and grab the the leg with your knee as far as possible against bottom of the seat. Slowly extend your legs. the upper pads. SP-HG-015-IM-02-DE+GB+FR.indb 47 15/6/2016 18:24...
  • Page 48 Push with your elbows, roller pads. Arch your back and pull the pull bar not with your hands. towards your chest. SP-HG-015-IM-02-DE+GB+FR.indb 48 15/6/2016 18:24...
  • Page 49 LATERAL STRIKE Do this exercise with one leg after the other. Set up exactly as for the rebound exercise. Start with your legs “crossed” and stretch to the outside as far as possible. Hold the roller pads. SP-HG-015-IM-02-DE+GB+FR.indb 49 15/6/2016 18:24...
  • Page 50 Lift your upper body towards the Home round paddings with your hands. Lift your Gym and then let it slide back towards the legs towards the Home Gym and then let backrest. them slide all the way back to the backrest. SP-HG-015-IM-02-DE+GB+FR.indb 50 15/6/2016 18:24...
  • Page 51 CURL STAND HEIGHT ADJUSTMENT Adjust the curl stand to the desired height based on the instructions above. Before using this equipment, make sure the adjusting knob is properly positioned and securely tightened. SP-HG-015-IM-02-DE+GB+FR.indb 51 15/6/2016 18:24...
  • Page 52 Select the desired position and then turn the adjusting knob anticlockwise to tighten. Before using this equipment, make sure the adjusting knob is properly positioned and securely tightened. Lifting legs: Adjust the leg extension mount to the desired position based on the instructions above. SP-HG-015-IM-02-DE+GB+FR.indb 52 15/6/2016 18:24...
  • Page 53 Your local administration can provide additional information. Used devices do not belong in household waste! Dispose of used devices properly! Doing so helps fulfill our responsibility to protect the environment. Your local administration can provide information on collection points and opening hours. SP-HG-015-IM-02-DE+GB+FR.indb 53 15/6/2016 18:24...
  • Page 54 The costs and risk of loss for unsolicited shipments will be borne by the sender. We reserve the right to refuse to accept unsolicited shipments or to return the corresponding merchandise to the sender carriage forward, that is, at the sender’s expense. SP-HG-015-IM-02-DE+GB+FR.indb 54 15/6/2016 18:24...
  • Page 55 All manuals and user guides at all-guides.com 11. WARRANTY SportPlus guarantees that the product this warranty applies to was manufactured using high- quality materials and has been inspected with the utmost attention. The operation and assembly of the product according to the user manual is a precondition of this warranty.
  • Page 56 All manuals and user guides at all-guides.com Chère cliente, Cher client, Nous vous félicitons pour l’achat de votre nouveau produit SportPlus et sommes convaincus que vous en serez satisfait. • Pour garantir un fonctionnement parfait et un rendement toujours plus optimal de votre produit, nous vous prions de suivre ces instructions.
  • Page 57 Veillez à ce que vos bras et vos jambes ne soient pas à proximité des parties mobiles. N'insérez jamais de matériaux dans les ouvertures existantes du produit. • Portez toujours des vêtements appropriés et des chaussures antidérapantes. SP-HG-015-IM-02-DE+GB+FR.indb 57 15/6/2016 18:24...
  • Page 58 Installez éventuellement un tapis de protection (non compris dans le contenu de l'emballage) sous le produit sur le sol, car il ne peut pas être exclu que le produit puisse laisser des traces p. ex. pieds en caoutchouc. SP-HG-015-IM-02-DE+GB+FR.indb 58 15/6/2016 18:24...
  • Page 59 All manuals and user guides at all-guides.com 3. VUE ÉCLATÉE SP-HG-015-IM-02-DE+GB+FR.indb 59 15/6/2016 18:24...
  • Page 60 All manuals and user guides at all-guides.com 4. LISTE DES PIÈCES SP-HG-015-IM-02-DE+GB+FR.indb 60 15/6/2016 18:24...
  • Page 61 (M12 x 75 mm) 43 Treuil de montage de poids 1p Vis (M10 x 65 mm) 44 Treuil papillon 1q Vis (M10 x 70 mm) Outils requis : • Clé à écrous (M8, M10) • Clé plate SP-HG-015-IM-02-DE+GB+FR.indb 61 15/6/2016 18:24...
  • Page 62 Utilisez pour cela un revêtement protégeant le sol. L’assemblage des pièces devrait être effectué par 2 personnes. Avant l'assemblage, contrôlez l'exhaustivité des pièces livrés au moyen de la liste des pièces. Certaines pièces sont déjà assemblées pour simplifier le processus d'assemblage. 1ère ÉTAPE 1k 2d 1d 2d 2d 3d SP-HG-015-IM-02-DE+GB+FR.indb 62 15/6/2016 18:24...
  • Page 63 (67) fixée précédemment sur la base du cadre. Installez la plaque de montage de poids (67) au-dessus des plaques de recouvrement de poids (68). Fixez solidement le groupe d’assemblage à l’aide des gaines de protection des plaques (69). SP-HG-015-IM-02-DE+GB+FR.indb 63 15/6/2016 18:24...
  • Page 64 Fixez le dossier rembourré (28) sur le tube de support vertical (2) et le coussin d’assise (29) sur le tube du siège (20). Sécurisez à chaque fois avec 2 jeux de vis (1a) et de rondelles (2d). SP-HG-015-IM-02-DE+GB+FR.indb 64 15/6/2016 18:24...
  • Page 65 All manuals and user guides at all-guides.com 5. NOTICES EXPLICATIVES DE MONTAGE 3e ÉTAPE 3d 2d 2f 1f SP-HG-015-IM-02-DE+GB+FR.indb 65 15/6/2016 18:24...
  • Page 66 (18). Fixez-la sur l’autre extrémité à l’aide de la vis moletée (32). Ce faisant, insérez l’extrémité incurvée de la goupille de verrouillage dans le trou du cadre de support (10). L’obligation d’insérer ou non la goupille de verrouillage dans le trou dépend du type d’exercice. SP-HG-015-IM-02-DE+GB+FR.indb 66 15/6/2016 18:24...
  • Page 67 All manuals and user guides at all-guides.com 5. NOTICES EXPLICATIVES DE MONTAGE 4e ÉTAPE 1K 2d 1C 2C 3d 2d SP-HG-015-IM-02-DE+GB+FR.indb 67 15/6/2016 18:24...
  • Page 68 (66)> au dossier (54). Fixez solidement à l’aide de la vis de pression (55). Ensuite, faites coulisser le rembourrage pour mains (47) sur la barre transversale (66), puis placez les haltères (59) sur le dossier (54). SP-HG-015-IM-02-DE+GB+FR.indb 68 15/6/2016 18:24...
  • Page 69 All manuals and user guides at all-guides.com 5. NOTICES EXPLICATIVES DE MONTAGE 5e ÉTAPE 3d 2d 3d 2d 31 3d 2d 3d 2d 3d 2d 2d 1j 51 50 SP-HG-015-IM-02-DE+GB+FR.indb 69 15/6/2016 18:24...
  • Page 70 Les treuils peuvent se desserrer en raison de perte de tension. Vérifiez-en l’état afin de détecter une présence d’abaissement. Si tel est le cas, augmentez la tension à l’aide de la chaîne et du mousqueton (c.-à-d. réduisez la chaîne en supprimant quelques maillons de chaîne). SP-HG-015-IM-02-DE+GB+FR.indb 70 15/6/2016 18:24...
  • Page 71 Remarque : Ici, il ne s'agit que de conseils de base généraux pour un entraînement. Si vous souhaitez avoir plus de connaissances ou que vous avez l'impression que cet entraînement ne vous permet pas d'obtenir des succès rapides, veuillez prendre contact avec un entraîneur professionnel. SP-HG-015-IM-02-DE+GB+FR.indb 71 15/6/2016 18:24...
  • Page 72 Entraînez-vous seulement lorsque vous êtes de bonne humeur et gardez toujours votre objectif devant les yeux. Grâce à un entraînement continu, vous constaterez de jour en jour que vous vous perfectionnez et que vous arriverez à atteindre votre objectif personnel d'entraînement. SP-HG-015-IM-02-DE+GB+FR.indb 72 15/6/2016 18:24...
  • Page 73 Ce faisant, poussez les coudes bras. contre les rouleaux en mousse. En exécutant un mouvement tournant, tirez la barre vers le haut aussi loin que possible. SP-HG-015-IM-02-DE+GB+FR.indb 73 15/6/2016 18:24...
  • Page 74 Placez vos jambes autour des rouleaux supérieur. Poussez la jambe à l’aide de votre en mousse, puis saisissez la partie inférieure du genou aussi loin que possible contre les siège. Étendez les jambes lentement. coussinets supérieurs. SP-HG-015-IM-02-DE+GB+FR.indb 74 15/6/2016 18:24...
  • Page 75 Poussez à l’aide puis asseyez-vous, les cuisses positionnées des coudes, pas à l’aide des mains. sous les rouleaux en mousse. Arquez le dos, puis tirez la barre de traction vers la poitrine. SP-HG-015-IM-02-DE+GB+FR.indb 75 15/6/2016 18:24...
  • Page 76 FRAPPE LATÉRALE Faites cet exercice une jambe après l’autre. Asseyez-vous exactement comme pour l’exercice de rebond. Commencez avec les jambes « croisées », puis étirez-vous aussi loin que possible. Tenez les rouleaux en mousse. SP-HG-015-IM-02-DE+GB+FR.indb 76 15/6/2016 18:24...
  • Page 77 Soulevez le haut de votre corps les rembourrages ronds à l’aide des mains. vers le Home Gym, puis faites-le glisser vers Levez les jambes vers le Home Gym, puis le dossier. faites-les glisser jusqu’au dossier. SP-HG-015-IM-02-DE+GB+FR.indb 77 15/6/2016 18:24...
  • Page 78 RÉGLAGE DE LA HAUTEUR DU SUPPORT DE FLEXION Réglez le support de flexion à la hauteur souhaitée conformément aux instructions ci-dessus. Avant d’utiliser ce matériel, assurez-vous que le bouton de réglage est positionné correctement et serré solidement. SP-HG-015-IM-02-DE+GB+FR.indb 78 15/6/2016 18:24...
  • Page 79 Avant d’utiliser ce matériel, assurez-vous que le bouton de réglage est positionné correctement et serré solidement. Soulèvement des jambes: Réglez le support d’extension des jambes à la hauteur souhaitée conformément aux instructions ci-dessus. SP-HG-015-IM-02-DE+GB+FR.indb 79 15/6/2016 18:24...
  • Page 80 Nettoyez régulièrement l’appareil avec un chiffon légèrement humidifié et si besoin avec l’application d'un produit de nettoyage doux. • C'est particulièrement important pour les poignées car ces pièces sont en contact avec les parties de votre corps durant tout l'entraînement. SP-HG-015-IM-02-DE+GB+FR.indb 80 15/6/2016 18:24...
  • Page 81 Veuillez vous assurer que vous ayez sous la main les informations suivantes : • mode d’emploi • numéro du modèle (celui-ci se trouve sur la page de couverture de ce mode d’emploi), • description des pièces/accessoires, • numéro des pièces/accessoires, • ticket de caisse avec date d’achat. SP-HG-015-IM-02-DE+GB+FR.indb 81 15/6/2016 18:24...
  • Page 82 11. GARANTIES SportPlus assure, que le produit, qui se réfère à la garantie, a été fabriqué avec des matériaux d’excellente qualité et vérifié avec le plus grand soin. Les conditions indispensables pour le recours à la garantie sont une utilisation et un assemblage corrects selon le mode d’emploi.
  • Page 83 Bei technischen Fragen, Informationen zu unseren Produkten und für Ersatzteilbestellungen steht Ihnen unser Service-Team wie folgt zur Verfügung: Servicezeit: Montag bis Freitag von 9.00 bis 18.00 Uhr Servicehotline: 040-780896-35 (Nationales Festnetz, Gebühren providerabhängig) E-Mail: service@sportplus.org URL: http://www.sportplus.de Latupo GmbH Waterloohain 9 22769 Hamburg Germany SP-HG-015-IM-02-DE+GB+FR.indb 83 15/6/2016 18:24...