Publicité
Avant le test :
•
Assurez-vous que vous êtes en bonne santé; consultez votre médecin avant de vous entrainer
si vous avez plus de 35 ans ou si vous avez des problèmes de santé préexistants.
•
Assurez-vous de vous être échauffé et de vous être étiré avant de passer le test.
•
Ne prenez pas de caféine avant le test.
Le protocole Gerkin est un test VO2 (volume d'oxygène) sous-maximal, qui augmente la vitesse
et l'inclinaison alternativement jusqu'à ce que vous atteigniez 85 % de votre fréquence cardiaque
maximale (un moniteur de fréquence cardiaque est nécessaire pour ce test). Le temps qu'il vous
faut pour atteindre 85 % détermine le score du test (VO2 Max). Le test commence par un
échauffement de trois minutes à une vitesse inférieure.
Air Force, Army, Navy, Coast Guard, PEB et Marine Corps sont des tests militaires américains
qui mesurent le temps nécessaire pour couvrir une certaine distance. La vitesse est contrôlée
manuellement.
Histoire
Pour voir vos derniers enregistrements d'entraînement, appuyez sur « History » sur l'écran
principal de la section Entraî nement. Jusqu'à 10 enregistrements peuvent être sauvegardés
localement sur la console, mais vous pouvez accéder à votre historique d'entraînement complet si
vous liez votre profil à l'application mobile Spirit+. Appuyez sur l'aperçu de l'enregistrement pour
voir le résumé complet. Chaque utilisateur ou utilisatrice peut seulement voir ses entraî nements.
Customer Service 1-888-707-1880
Email: customerservice@dyaco.ca
28
Dyaco Canada Inc. 2023
Publicité
