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4. Commencez l'entraînement.
Touchez End Warmup (arrêter l'échauffement) ou
marchez jusqu'à la fin du segment d'échauffement
pour commencer l'entraînement.
Durant certains entraînements, un entraîneur iFIT
vous guidera tout au long d'une vidéo d'entraîne-
ment immersive. Touchez n'importe quel espace
vide sur l'écran pour afficher et sélectionner les
options de musique, de la voix de l'entraîneur et du
volume pour l'entraînement.
Durant certains entraînements, l'écran affichera
une carte de votre parcours avec une balise indi-
quant votre progression. Appuyez sur les touches
de l'écran pour sélectionner les options de carte
souhaitées.
Pendant la séance d'entraînement, la vitesse et
l'inclinaison du tapis de course changent auto-
matiquement en fonction des paramètres de la
séance d'entraînement. Si les niveaux de vitesse
et/ou d'inclinaison sont trop élevés ou trop
faibles, vous pourrez modifier manuellement le
réglage (voir les étapes 3 et 4 à la page 19). Pour
revenir aux paramètres de vitesse et d'inclinaison
programmés de l'entraînement, touchez Follow
Workout (suivre l'entraînement).
Si la fonctionnalité de réglage intelligent est acti-
vée, la console ajustera automatiquement le niveau
d'intensité de l'entraînement en fonction de vos
réglages manuels de la vitesse et de l'inclinaison.
Pour activer la fonctionnalité de réglage intel-
ligent, touchez n'importe quel espace vide sur
l'écran, puis touchez le commutateur à bascule de
réglage intelligent.
IMPORTANT : l'objectif de calories indiqué
dans la description de la séance d'entraînement
n'est qu'une estimation. La quantité réelle de
calories que vous brûlerez dépendra de divers fac-
teurs, dont votre poids. De plus, si vous changez
manuellement la vitesse ou l'inclinaison durant l'en-
traînement, cela changera également la quantité
de calories que vous brûlerez.
Si la fonctionnalité de pouls actif est activée, la
console adapte automatiquement le niveau d'inten-
sité de l'entraînement en fonction de votre rythme
cardiaque lorsque vous utilisez un détecteur
cardiaque compatible. Pour activer la fonction-
nalité du pouls actif, référez-vous à l'étape 3 à la
page 23.
Pour suivre votre progression, référez-vous à
l'étape 5 à la page 20.
Pour mettre en pause ou arrêter l'entraînement,
référez-vous à l'étape 6 à la page 20.
5. Lorsque vous avez fini d'utiliser le tapis de
course, éteignez la console (voir page 18).
COMMENT CRÉER UN ENTRAÎNEMENT SUR UNE
CARTE PERSONNALISÉE
Pour utiliser un entraînement sur une carte personna-
lisée, vous devez être connecté à votre compte iFIT et
la console doit être connectée à un réseau sans fil.
1. Sélectionnez un entraînement sur une carte
personnalisée.
Lorsque vous allumez la console, l'écran d'accueil
s'affiche après le démarrage de la console. Si vous
avez déjà sélectionné une séance d'entraînement,
touchez l'écran et suivez les instructions pour arrê-
ter la séance d'entraînement et revenir à l'écran
d'accueil.
Pour sélectionner un entraînement sur une carte
personnalisée, touchez Create (créer) en bas de
l'écran.
2. Dessinez un entraînement sur la carte.
Accédez à la zone de la carte où vous voulez
dessiner un entraînement, soit en tapant un lieu
dans la barre de recherche, soit en faisant glis-
ser vos doigts sur l'écran. Touchez l'écran pour
ajouter le point de départ de l'entraînement. Puis,
touchez l'écran pour ajouter le point d'arrivée de
l'entraînement.
Si vous voulez commencer et terminer l'entraî-
nement au même endroit, touchez Close Loop
(boucle fermée) ou Out & Back (départ et arrivée)
dans les options de la carte. Vous pouvez égale-
ment choisir que l'entraînement reste sur la route.
Si vous faites une erreur, touchez Undo (annuler).
L'écran affichera les données d'altitude et de dis-
tance pour l'entraînement.
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