Table des Matières
Publicité
10
Le programme HRC est un système d'entérinement dans
lequel l ordinateur ajuste automatiquement l inclinaison
de la surface de roulement et / ou de la vitesse en
fonction de la fréquence cardiaque mesurée. Le
programme HRC prévoit l utilisation de la ceinture de
poitrine parce que les capteurs sur les mains courantes
ne fournissent pour la détection en continu de la
fréquence cardiaque et, en outre, ils obligent à maintenir
l emprise sur les mains courantes réduisant la liberté de
mouvement et emp chant le bon équilibre pendant la
course.
Il est important pour l utilisateur de définir la valeur de
seuil cardiaque en suivant les instructions et le tableau de
référence dans la section: Le programme de formation.
• Allumer la machine, monter sur la surface de course et
connecter la clé de sécurité sur la console.
• Appuyez sur la touche PROG. pour sélectionner l un
des HR2 HR3-programmes de trois HR1, appuyez sur
START pour commencer immédiatement avec les
paramètres par défaut ou appuyez sur MODE pour
personnaliser les paramètres. Les trois programmes
HRC possèdent des caractéristiques distinctes et
permettent une intensité d entra nement, renvoyée à la
valeur seuil cardiaque maximale, 60%, 70%, 80%.
HR1 = régime cardiaque pour la perte de poids, 60%
HR2 = système cardiaque pour l entra nement aérobie, 70%
HR3 = système cardiaque pour la formation anaérobie, 80%.
Les valeurs maximales de seuil cardiaque, prédéfinis
dans les 3 programmes, peuvent tre personnalisés
pendant le réglage des paramètres sans dépasser la
valeur maximale de la FC (max) = 220- ge.
• Après avoir appuyé sur la touche MODE il faut insérer
l' ge de l utilisateur, l affichage des Calories clignote en
attendant la disponibilité des données. Appuyer sur la
touche SPEED (vitesse) ou INCLINE (l inclinaison)
pour entrer des données; l affichage PULSE (impulsion)
montre le calcul automatique de votre fréquence
cardiaque maximale (FC max) selon le programme
HRC sélectionné.
PRO R
ES
25
RC
R
R3
• Si vous voulez modifier la valeur HR max proposé par
le programme sélectionné (dans la fourchette de 60% à
85% HR max), appuyez sur la touche MODE, l affichage
de Pulse affichera les chiffres clignotants, et maintenant
vous pouvez le modifier en appuyant les touches
SPEED ou INCLINE. Appuyez sur la touche MODE
pour confirmer.
• Vous tes invité à insérer la DUREE du programme
(durée par défaut 30:00), l affichage de TIME (temps)
affiche les chiffres clignotants, a peut tre fixé en
appuyant les touches SPEED de vitesse ou INCLINE
( inclinaison), puis appuyez sur MODE pour confirmer.
• Après avoir terminé l entrée de tous les paramètres
énumérés ci-dessus, pour démarrer le programme
HRC porter la sangle de poitrine et appuyez sur la
touche START, après un compte à rebours de trois
secondes, la deuxième séance d entra nement des
paramètres entrés. Si vous souhaitez modifier
l ensemble des valeurs, appuyez sur la touche MODE
avant de commencer l exercice.
• - Le programme HRC est divisé en trois phases
principales:
- Chauffage - (warm-up de durée de trois minutes),
- Entérinement à vitesse contr lée - (Programme HRC)
- Cool-down - (refroidissement).
La vitesse de la bande et l inclinaison sont contr lés par
l ordinateur qui va l'augmenter ou la diminuer selon que
le rythme cardiaque détecté s'éloigne ou rapproche de
la valeur de seuil définie. L exercice est effectué jusqu à
ce que le compte à rebours sur l écran TIME atteint
zéro.
Si dans
a i
a e PU SE a
a eurs de r quen e du
as de mani re ia e ou tro
P S uti iser e
ro ramme
ro imit
du
e troma n tiques qui
des inter ren es radio
ersiste
onta te
DANGER
ara tront des
ou s qui ne sont
aria e ne
RC
ri ier
roduit
es
sour es
eu ent d
en
Si
e
ro
e ser i e
a
ient e
er
me
Publicité
Table des Matières
