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COMMENT UTILISER LES PROGRAMMES DE
POULS
ATTENTION :
problèmes cardiaques ou si vous êtes âgé(e)s
de plus de 60 ans et nʼavez pas fait de sport
depuis quelques temps, nʼutilisez pas les pro-
grammes de rythme cardiaque. Si vous prenez
régulièrement des médicaments, consultez
votre médecin pour savoir si ces derniers ne
vont pas affecter votre rythme cardiaque lors
de votre entraînement.
Suivez les étapes ci-dessous pour utiliser les pro-
grammes de Pouls.
1. Portez le capteur cardiaque du torse en option.
Remarque : vous devez porter le capteur cardiaque
du torse en option pour utiliser les programmes de
Rythme Cardiaque.
2. Insérez la clé dans la console.
Voir COMMENT ALLUMER LE TAPIS DE
COURSE à la page 15.
3. Désignez-vous en tant quʼutilisateur 1 ou utili-
sateur 2.
Voir lʼétape 2 de la page 15.
4. Sélectioner un des quatre programmes de pouls.
Pour sélectionner un programme de pouls, ap-
puyez à répétition sur la touche Program.
Lorsquʼun programme de pouls est sélectionné, le
nom du programme (PULSE: 1, PULSE: 2,
PULSE: 3 ou PULSE: 4) apparaît à lʼécran.
Si le porgramme de pouls 1 est sélectionné,
une piste apparaît à lʼécran.
Si le programme 2, 3 ou 4 est sélectionné, un
profil des réglages de la fréquence cardiaque du
programme apparaîtra à lʼécran. La flèche sous le
profil indiquera votre progression au fil de lʼentraî-
nement.
5. Enregistrez un rythme cardiaque dʼobjectif.
Si le programme de pouls 1 est sélectionné, le
réglage du rythme cardiaque cible du programme
au complet apparaîtra à lʼécran à côté du terme
Target BPM (battements cibles par minute). Si vous
le désirez, appuyez sur la touche dʼaugmentation ou
si vous avez des
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de diminution pour modifier le réglage du rythme
cardiaque cible (reportez-vous à la section
INTENSITÉ DE LʼENTRAINEMENT à la page 31).
Si le programme du pouls 2, 3 ou 4 est sélec-
tionné, le réglage du rythme cardiaque cible maxi-
mal du programme apparaîtra à lʼécran. Si vous le
désirez, appuyez sur la touche dʼaugmentation ou
de diminution pour modifier le réglage du rythme
cardiaque cible maximal (reportez-vous à la sec-
tion INTENSITÉ DE LʼENTRAINEMENT à la page
31). Remarque : si vous modifiez le réglage de la
fréquence cardiaque cible maximale, le degré dʼin-
tensité du programme en entier sera modifié.
6. Appuyez sur la touche Marche [START] pour
lancer le programme.
Quelques secondes après avoir appuyé sur la
touche, le tapis de course sʼajuste automatique-
ment sur les premières vitesse et inclinaison pro-
grammées. Tenez les rampes et commencez à
marcher.
Le programme 1 de Rythme Cardiaque est divisé en
segments dʼune minute. le même réglage de rythme
cardiaque cible est programmé pour tous les seg-
ments (sauf pour les deux premiers segments). Les
programmes 2, 3 et 4 de Rythme Cardiaque sont di-
visés en périodes de 30 tranches dʼune minute. Un
réglage du rythme cardiaque cible est programmé
pour chaque segment. Remarque : la même vitesse
et/ou inclinaison peut être réglée pour des segments
consécutifs du programme.
Pendant chacun des segments du programme, la
console comparera votre rythme cardiaque à la va-
leur du rythme cardiaque cible de ce même seg-
ment. Si votre rythme cardiaque sʼécarte trop du
rythme cardiaque cible, la vitesse et lʼinclinaison du
tapis de course augmenteront ou ralentiront auto-
matiquement pour rapprocher votre rythme car-
diaque de la valeur du rythme cardiaque cible.
Chaque fois que la vitesse et lʼinclinaison du tapis
de course sont sur le point de changer, les ré-
glages de vitesse et dʼinclinaison clignotent à
lʼécran pour vous avertir, quel que soit le mode
dʼaffichage sélectionné.
Si le programme de pouls 2, 3 ou 4 est sélec-
tionné, une suite de tonalités se fera entendre
pour signaler la fin du premier segment. La flèche
sous le profil du programme se déplacera à ce mo-
ment dʼun cran vers la droite. Le programme se
poursuivra ainsi jusquʼà ce que la flèche atteigne
lʼextrémité droite du profil du programme. La cour-
roie mobile ralentira à ce moment jusquʼà sʼarrêter.
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