Zones De Fréquence Cardiaque Personnalisées; Suivi D'un Objectif D'activité Quotidien; Sélection D'un Objectif - Fitbit charge 2 Manuel Utilisateur

Zone cardio
Zone
maximum
Zones de fréquence cardiaque personnalisées
Plutôt que d'utiliser les zones de fréquence cardiaque par défaut, vous pouvez configurer
une zone personnalisée ou une fréquence cardiaque maximale personnalisée si vous avez
un objectif particulier en vue. Par exemple, les athlètes peuvent avoir un objectif différent
des recommandations de l'American Heart Association applicables à une personne
moyenne. Lorsque vous vous trouverez dans votre zone personnalisée, un cœur plein
s'affichera sur votre coach électronique. Lorsque vous n'êtes pas dans cette zone,
le contour d'un cœur s'affiche.
Pour plus d'informations à propos du rythme cardiaque et des liens vers des informations
utiles publiées par l'American Heart Association, rendez-vous sur help.fitbit.com.
Suivi d'un objectif d'activité quotidien
Votre Charge 2 suit votre progression vers l'objectif d'activité quotidien de votre
choix. Une fois l'objectif atteint, votre coach électronique vibre et fête votre succès.
Sélection d'un objectif
Votre objectif par défaut est de 10 000 pas par jour. Vous pouvez également définir
un objectif de distance parcourue, de calories brûlées, de minutes actives ou d'étages
montés et sélectionner la valeur correspondante de votre choix. Par exemple, vous
souhaiterez peut-être garder les pas comme objectif, mais passer de 10 000 pas
à 20 000 pas par jour.
Entre 70 et 84 % de
votre fréquence
cardiaque maximale.
Au-dessus des 85 %
de votre fréquence
cardiaque maximale.
Zone d'exercice
à intensité moyenne
à élevée. Dans cette zone,
vous vous dépensez
sans pour autant forcer.
La plupart des utilisateurs
ciblent cette zone.
Zone d'exercice à
intensité élevée. Cette
zone doit être utilisée
pour des entraînements
courts et intenses
destinés à améliorer
votre performance
et votre vitesse.
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