Tunturi E80R Mode D'emploi page 62

valutare la condizione fisica della persona. Dopo
aver eseguito il test, vengono visualizzate varie
informazioni sulla forma fisica: una descrizione e
un valore numerico (ml/kg/min).
pREpARAZIONE AL TEST
Assicurarsi che i dati associati al nome
1.
utente siano aggiornati. Il pannello utilizza i dati
dell'utente come base per il test di controllo.
Selezionare FITNESS TEST.
2.
Utilizzando la manopola di selezione, scegliere
3.
la categoria più indicata per la propria forma
fisica.
inattivo = non pratica attività sportiva,
A)
condizione fisica insufficiente.
B) attivo = pratica attività sportiva, condizione
fisica media o buona.
atletico = pratica attività sportiva, condizione
C)
fisica buona o ottima.
Il pannello visualizza il tipo di test relativo alle
4.
diverse classi di condizione fisica.
intervallo tempo = durata dei livelli di carico
A)
durante il test.
B) intervallo watts = carico del livello (in Watt);
il test prevede diversi livelli.
primo stadio = livello di inizio del test.
C)
Confermare la selezione premendo la
5.
manopola.
Se necessario, è possibile modificare il valore
6.
di riferimento per il battito cardiaco utilizzando
la manopola di selezione. Confermare le
impostazioni utilizzando la manopola di
selezione.
Sul display viene indicato quando è possibile
7.
interrompere il test dopo aver raggiunto il battito
cardiaco di riferimento. Avviare il test premendo
la manopola di selezione.
ESECUZIONE DEL TEST
Il pannello visualizza il profilo del test
1.
selezionato. Iniziare il test, pedalando. Il livello
massimo della frequenza cardiaca raggiunta
viene evidenziata con una curva rossa, che viene
tracciata dal pannello durante il test. Il valore
target è invece evidenziato dalla curva tracciata
con una riga tratteggiata rossa.
Quando la frequenza cardiaca raggiunge il
2.
valore target, il pannello emetterà un segnale
acustico ed evidenzierà un messaggio.
Raccomandiamo di finire il test a questo livello
se la vostra condizione fisica non vi permette di
continuare. Se il valore target è stato impostato
correttamente (cioè se avete inserito un valore
massimo di frequenza cardiaca vicino a quello
reale), la continuazione del test non inciderà
più sull'accuratezza della misurazione. Se si
sopravvaluta il proprio battito cardiaco massimo,
il risultato del test verrà calcolato in eccesso. Allo
stesso modo, se si sottovaluta il proprio battito
cardiaco massimo, il risultato del test verrà
calcolato in difetto.
Per interrompere il test una volta raggiunto
3.
il battito cardiaco di riferimento, premere il
pulsante BACK/STOP o smettere di pedalare. In
62
questo caso, il display visualizza la schermata
con i risultati finali.
condizione aerobica = valutazione della
A)
condizione fisica all'interno dei livelli di carico
maggiormente utilizzati. Questo risultato indica
al meglio il livello della condizione fisica.
Valore MET = valore che indica la crescita
B)
potenziale della capacità polmonare sotto
sforzo rispetto alla situazione di riposo
assoluto.
ml/kg/min = valore che indica la capacità
C)
polmonare in millilitri al minuto di ossigeno
nell'organismo per chilo corporeo.
l/min = valore che indica la capacità
D)
polmonare in litri al minuto di ossigeno. La
differenza tra il valore precedente sta nel fatto
che in quest'ultima non viene considerato il
peso corporeo.
Wmax = stima del proprio livello massimo di
E)
rendimento in Watt.
W/kg = rapporto tra il livello massimo di
F)
rendimento ed il peso corporeo.
UOMINI / CApACITÀ MASSIMA DI IMMISSIONE DI
OSSIGENO (VO2MAX)
1 = MOLTO BASSO, 7 = OTTIMO
ETÀ 1 2 3
18-19 <33 33-38 39-44 45-51 52-57 58-63 >63
20-24 <32 32-37 38-43 44-50 51-56 57-62 >62
25-29 <31 31-35 36-42 43-48 49-53 54-59 >59
30-34 <29 29-34 35-40 41-45 46-51 52-56 >56
35-39 <28 28-32 33-38 39-43 44-48 49-54 >54
40-44 <26 26-31 32-35 36-41 42-46 47-51 >51
45-49 <25 25-29 30-34 35-39 40-43 44-48 >48
50-54 <24 24-27 28-32 33-36 37-41 42-46 >46
55-59 <22 22-26 27-30 31-34 35-39 40-43 >43
60-65 <21 21-24 25-28 29-32 33-36 37-40 >40
DONNE / CApACITÀ MASSIMA DI IMMISSIONE DI
OSSIGENO (VO2MAX)
1 = MOLTO BASSO, 7 = OTTIMO
ETÀ 1 2 3
18-19 <28 28-32 33-37 38-42 43-47 48-52 >52
20-24 <27 27-31 32-36 37-41 42-46 47-51 >51
25-29 <26 26-30 31-35 36-40 41-44 45-49 >49
30-34 <25 25-29 30-33 34-37 38-42 43-46 >46
35-39 <24 24-27 28-31 32-35 36-40 41-44 >44
40-44 <22 22-25 26-29 30-33 34-37 38-41 >41
45-49 <21 21-23 24-27 28-31 32-35 36-38 >38
50-54 <19 19-22 23-25 26-29 30-32 33-36 >36
55-59 <18 18-20 21-23 24-27 28-30 31-33 >33
60-65 <16 16-18 19-21 22-24 25-27 28-30 >30
4 5 6 7
4 5 6 7