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Les langues disponibles
Les langues disponibles
Modifier = sélectionner avec les touches
B)
flèche la durée en temps de l'exercice (Régler
la durée, 10 – 180 minutes). Commencer
l'exercice en pédalant. Vous pouvez
augmenter ou diminuer la résistance à l'aide
du bouton central de sélection.
Race (Course) = compétition contre les
C)
resultats du profil enregistré.
La fonction Race ne peut utiliser
IMPORTANT !
que des profils enregistrés en mode manuel.
Avec de tels profils, la résistance est exprimée
en Nm.
Validez votre sélection en appuyant sur le
4.
bouton central de sélection.
Recourir = commencer l'exercice en
A)
pédalant Vous pouvez augmenter ou diminuer
la résistance à l'aide du bouton central de
sélection.
Modifier = sélectionner avec les touches
B)
flèche la durée en temps de l'exercice (Régler
la durée, 10 – 180 minutes). Commencer
l'exercice en pédalant. Vous pouvez
augmenter ou diminuer la résistance à l'aide
du bouton central de sélection.
Race (course) = A l'aide du bouton central
C)
de sélection, sélectionnez le mode course
(time (temps) : distance que vous pouvez
couvrir en un temps donné; ou distance :
rapidité avec laquelle vous pouvez couvrir une
distance donnée), puis validez votre sélection
à l'aide du bouton central de sélection.
Un programme précédemment enregistré
s'affiche à l'écran. Démarrez votre course en
commençant à pédaler. La bande d'information
à l'écran indique si vous êtes en retard
ou en avance sur la séance de référence,
c'est-à-dire la dernière séance enregistrée
sur ce programme. La distance par rapport
à la dernière séance enregistrée s'affiche
également : la dernière séance enregistrée
s'affiche sur une bande verticale bleu clair
et votre puissance actuelle sur une bande
verticale noire.
Pour interrompre la séance d'entraînement,
5.
appuyez sur le bouton BACK/STOP. Vous avez
alors la possibilité de mettre fin à la séance en
sélectionnant EXIT (QUITTER), de l'enregistrer
dans la mémoire en sélectionnant SAVE AND
EXIT (ENREGISTRER ET QUITTER) ou de
la poursuivre en sélectionnant CONTINUE
(POURSUIVRE).
FITNESS TEST (TEST DE FITNESS)
Le test de forme physique du compteur est un
test à plusieurs échelons. Le test commence
avec une résistance modérée, puis, en fonction
du test sélectionné, la résistance augmente
régulièrement. Le test à plusieurs échelons est
sécuritaire, c'est une méthode submaximale
fiable de test de condition physique. Le test
continue jusqu'à ce que le rythme cardiaque
souhaité de la personne à tester soit atteint (85%
du niveau cardiaque maximal). Le test nécessite
l'utilisation d'une ceinture télémétrique. Durant
le test, le compteur suit les changements de
rythme cardiaque et, sur cette base, évalue le
pouvoir d'absorption d'oxygène de la personne.
La capacité d'absorption d'oxygène maximale
est le meilleur moyen d'évaluer la condition
physique d'une personne. À la fin du test, le
compteur affiche une évaluation polyvalente de
votre niveau de forme physique. Après le test,
le compteur affiche plusieurs informations sur
votre condition physique : une description et une
valeur chiffrée (ml/kg/min).
pREpARER LE TEST
Vérifiez que les données associées à votre
1.
nom d'utilisateur sont à jour, car le compteur les
utilise comme référence pour le test de fitness.
Sélectionnez FITNESS TEST.
2.
A l'aide du bouton central de sélection,
3.
sélectionnez la condition physique qui vous
convient le mieux :
inactif = ne pratique pas d'exercice, faible
condition physique
actif = fait de l'exercice, condition physique
moyenne ou bonne
athlétique = pratique de l'exercice activement,
condition physique bonne ou excellente
L'écran indique un modèle de test
4.
correspondant au niveau de condition physique
Intervalles = durée des niveaux de puissance
durant le test
Paliers = niveau de puissance du plateau
(un certain nombre de watts); il y a plusieurs
échelons dans le test
Demarrage = niveau de puissance de démarrage
du test
Validez votre sélection en appuyant sur le
5.
bouton central de sélection.
Si nécessaire, vous pouvez réajuster votre
6.
objectif de pouls à l'aide du bouton central de
sélection. Validez votre sélection à l'aide du
bouton central de sélection.
Un message à l'écran vous indique que vous
7.
pouvez arrêter le test une fois votre objectif de
pouls atteint. Démarrez le test en appuyant sur le
bouton central de sélection.
RéALISATION DU TEST
L'écran affiche le modèle d'échelon de test
1.
sélectionné. Démarrer le test en pédalant.
La courbe de votre rythme cardiaque est
représentée sur l'écran par une courbe rouge qui
progresse avec l'avancement du test. Le niveau
cardiaque souhaité est indiqué par des traits
pointillés rouges.
Lorsque votre rythme cardiaque atteint le
2.
niveau souhaité, le compteur émet un signal
sonore et un message apparaît sur l'écran.
Nous recommandons d'arrêter le test à ce
niveau, mais si votre condition physique est
suffisamment bonne, vous pouvez continuer
le test. Si le niveau cardiaque souhaité a
été correctement paramétré (c-à-d si vous
avez donné des indications suffisamment
précises sur votre niveau de rythme cardiaque
maximal), continuer le test n'améliorera en
F
M O D E D ´ E M p L O I
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