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erscheint in der Anzeige als rote Kurve, die
sich im Verlauf des Tests aktualisiert. Eine
gestrichelte rote Linie markiert Ihr Zielpulsniveau.
Wenn Ihr Puls das Zielniveau erreicht hat,
2.
ertönt ein Signalton und in der Anzeige erscheint
eine Benachrichtigung. Wir empfehlen Ihnen
den Test an dieser Stelle zu beenden, aber falls
Ihre Kondition hinreichend gut ist, können Sie
den Test fortsetzen. Wenn Sie Ihr Zielpulsniveau
richtig angegeben haben (bzw. wenn Sie Ihr
maximales Pulsniveau hinlänglich genau ermittelt
haben), verbessert eine Fortsetzung des Tests
dessen Genauigkeit nicht weiter. Falls Sie eine
zu hohe maximale Herzfrequenz eingeben, wird
Ihre Fitness vom System überschätzt. Sollten
Sie eine zu geringe maximale Herzfrequenz
eingeben, wird gleichermaßen Ihre Fitness vom
System unterschätzt.
Drücken Sie die Taste BACK/STOP, oder
3.
halten Sie die Tretbewegung an, um den Test
zu beenden, sobald Sie die Zielherzfrequenz
erreicht haben. Das Cockpit zeigt daraufhin in
der Anzeige das Testergebnis an:
aerobe Fitness = eine Bewertung Ihres
A)
Konditionsniveaus in dem Leistungsbereich,
den Sie am häufigsten benutzen, und die
am besten den Zustand Ihrer physischen
gesundheitlichen Kondition wiedergibt.
MET-Wert = eine Zahl, die
B)
angibt, um welches Vielfache die
Sauerstoffaufnahmefähigkeit Ihres Organismus
gesteigert werden kann im Vergleich zum
völligen Ruhezustand.
ml/kg/min = eine Zahl, die angibt, wie
C)
viel Milliliter Sauerstoff in der Minute pro
Kilogramm jeweiliges
Körpergewicht Ihr Organismus aufnehmen
kann.
l/min = eine Zahl, die angibt, wie viel
D)
Liter Sauerstoff pro Minute Ihr Organismus
aufnehmen kann. Im Unterschied zum vorigen
Wert wird hierbei das Körpergewicht nicht
berücksichtigt.
Wmax = eine Bewertung Ihres maximalen
E)
Leistungsniveaus gemessen in Watt.
W/kg = das Verhältnis zwischen Ihrem
F)
maximalen Leistungsniveau und Ihrem
Gewicht.
B E T R I E B S A N L E I T U N G
HERREN / MAXIMALE SAUERSTOFF-
AUFNAHMEKApAZITÄT (VO2MAX)
1 = SEHR SCHLECHT, 7 = SEHR GUT
ALTER
1
2
3
18-19 <33 33-38 39-44 45-51 52-57 58-63 >63
20-24 <32 32-37 38-43 44-50 51-56 57-62 >62
25-29 <31 31-35 36-42 43-48 49-53 54-59 >59
30-34 <29 29-34 35-40 41-45 46-51 52-56 >56
35-39 <28 28-32 33-38 39-43 44-48 49-54 >54
40-44 <26 26-31 32-35 36-41 42-46 47-51 >51
45-49 <25 25-29 30-34 35-39 40-43 44-48 >48
50-54 <24 24-27 28-32 33-36 37-41 42-46 >46
55-59 <22 22-26 27-30 31-34 35-39 40-43 >43
60-65 <21 21-24 25-28 29-32 33-36 37-40 >40
DAMEN / MAXIMALE SAUERSTOFF-
AUFNAHMEKApAZITÄT (VO2MAX)
1 = SEHR SCHLECHT, 7 = SEHR GUT
ALTER
1
2
3
18-19 <28 28-32 33-37 38-42 43-47 48-52 >52
20-24 <27 27-31 32-36 37-41 42-46 47-51 >51
25-29 <26 26-30 31-35 36-40 41-44 45-49 >49
30-34 <25 25-29 30-33 34-37 38-42 43-46 >46
35-39 <24 24-27 28-31 32-35 36-40 41-44 >44
40-44 <22 22-25 26-29 30-33 34-37 38-41 >41
45-49 <21 21-23 24-27 28-31 32-35 36-38 >38
50-54 <19 19-22 23-25 26-29 30-32 33-36 >36
55-59 <18 18-20 21-23 24-27 28-30 31-33 >33
60-65 <16 16-18 19-21 22-24 25-27 28-30 >30
SpEICHERSTICK
Der Speicherstick enthält alle T-ROAD- und
T-MUSIC-Programme und einige der T-RIDE-
Programme.
Die Programme im
WICHTIG:
Speicherstick können nur ausgeführt werden,
wenn der Speicherstick mit dem Anschluss der
Steuerung verbunden ist.
Mp3-pLAYER
Die Steuertasten für den MP3-Player sind am
unteren Rand des Bedienfelds angeordnet.
Die MP3-Musiktitel sind im Speicherstick
gespeichert.
WARTUNG
Das Gerät braucht nur sehr wenig Wartung.
Prüfen Sie dennoch von Zeit zu Zeit, dass alle
Schrauben und Muttern fest sitzen.
Bitte trocknen Sie nach jedem Training alle Teile
des Gerätes mit einem weichen, saugfähigen
Tuch. Verwenden Sie keine Lösungsmittel.
Entfernen Sie niemals die Schutzverkleidung des
Gerätes.
4
5
6
7
4
5
6
7
D
25
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