Tunturi E80R Mode D'emploi page 34

de puissance préréglée pendant la session
d'entraînement.
Sélectionnez TARGET EFFORT.
1.
Sélectionnez le niveau de puissance (20-600
2.
W) pour la séance à l'aide du bouton central de
sélection. Validez votre sélection en appuyant
sur le bouton central de sélection.
A l'aide du bouton central de sélection,
3.
choisissez votre objectif de durée pour la
séance. La durée est mesurée en temps, en
distance ou en énergie dépensée. Validez votre
sélection en appuyant sur le bouton central de
sélection.
Sélectionnez vos objectifs pour la séance à
4.
l'aide du bouton central : réglez la durée (10 à
180 minutes), la distance (3-100 km) ou l'énergie
dépensée (200-8000 kcal). Validez votre
sélection en appuyant sur le bouton central de
sélection.
Démarrez votre séance d'entraînement
5.
en commençant à pédaler. Vous pouvez
augmenter ou diminuer la résistance (20-600
W) à l'aide du bouton central de sélection. Au
cours de l'entraînement, vous pouvez afficher
la résistance ou votre pouls à l'aide du bouton
central de sélection.
Une fois que la valeur souhaitée est atteinte,
6.
le compteur émet un signal sonore. Vous pouvez
cependant continuer le programme.
Pour interrompre la séance d'entraînement,
7.
appuyez sur le bouton BACK/STOP. Vous avez
alors la possibilité de mettre fin à la séance en
sélectionnant EXIT (QUITTER), de l'enregistrer
dans la mémoire en sélectionnant SAVE AND
EXIT (ENREGISTRER ET QUITTER) ou de
la poursuivre en sélectionnant CONTINUE
(POURSUIVRE).
pROGRAMS (pROFILS pREpROGRAMMES)
L'entraînement offerte par la fonction
PROGRAMS repose sur des séances
indépendantes et individuelles d'exercice, les
profils. La sélection PROGRAMS vous permet
d'utiliser ou de modifier un profil d'exercice
préprogrammé, faisant varier le niveau de
résistance d'une façon déterminée par avance.
Sélectionnez PROGRAMS.
1.
Sélectionnez un programme (1-10) en tournant
2.
le bouton central de sélection. Les profils P1-P5
sont des programmes de contrôle de puissance
et les profils P6-P10 des programmes d'objectif
de pouls nécessitant la mesure du pouls. Validez
votre sélection en appuyant sur le bouton central
de sélection.
3. A l'aide du bouton central de sélection,
choisissez votre objectif de durée pour la
séance. La durée est mesurée en temps ou en
distance. Validez votre sélection en appuyant sur
le bouton central de sélection.
Sélectionnez vos objectifs pour la séance à
4.
l'aide du bouton central de sélection : réglez la
durée (10-180 minutes) ou la distance (3-100
34
km). Validez votre sélection en appuyant sur le
bouton central de sélection.
Démarrez votre programme en commençant à
5.
pédaler. Vous pouvez augmenter ou diminuer la
résistance à l'aide du bouton central de sélection.
Au cours de l'entraînement, vous pouvez
afficher la résistance ou votre pouls à l'aide du
bouton central de sélection. L'affichage du pouls
nécessite la mesure du pouls.
Une fois que la valeur souhaitée est atteinte,
6.
le compteur émet un signal sonore. Vous pouvez
cependant continuer le programme.
Pour interrompre la séance d'entraînement,
7.
appuyez sur le bouton BACK/STOP. Vous avez
alors la possibilité de mettre fin à la séance en
sélectionnant EXIT (QUITTER), de l'enregistrer
dans la mémoire en sélectionnant SAVE AND
EXIT (ENREGISTRER ET QUITTER) ou de
la poursuivre en sélectionnant CONTINUE
(POURSUIVRE).
Profil d'effort à trois pics pour
PROFIL P1.
améliorer la capacité d'absorption d'oxygène.
Les pics sont relativement bas et longs, ce profil
convient aux débutants. Avec les valeurs par
défaut, la puissance moyenne est 98 watts, la
puissance maximale est 125 watts.
P1 Rolling Hills
225
200
175
150
125
100
75
50
25
0
Duration
Profil d'effort à trois pics pour
PROFIL P2.
améliorer la capacité d'absorption d'oxygène.
Les pics sont relativement courts, ce profil
convient aux débutants. Avec les valeurs par
défaut, la puissance moyenne est 102 watts, la
puissance maximale est 150 watts.
P2 Hill Climb
225
200
175
150
125
100
75
50
25
0
Duration
Profil d'effort à pics multiples
PROFIL P3.
pour améliorer la puissance de vitesse. Les
changements de niveau d'effort sont aléatoires
et les pics relativement courts, ce profil convient
à tous. Avec les valeurs par défaut, la puissance
moyenne est 117 watts, la puissance maximale
est 150 watts.