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Difficile de suivre le rythme, pourquoi ?
Au début, il peut sembler difficile de suivre le rythme imposé.
C'est normal. Quelques entraînements peuvent être
nécessaires pour y parvenir :
Commencez dans ce cas, par le mode Kids/Start 4s/4s qui
est plus facile, puis par le mode Relax 5s/5s et enfin passez
au mode Sleep 4s/6s. Vous vous rapprochez de votre objectif
qui est de vous caler sur le rythme du ZenSpire
®
.
Réveil nocturne - que faire ?
Re-activer ZenSpire
®
au milieu de la nuit est un jeu d'enfant.
Le programme Sleep utilisé lors du coucher, reste en mémoire.
Conservez votre ZenSpire
®
proche de vous, en cas de réveil,
vous pouvez ainsi relancer une session.
Lors de son démarrage, sa douce vibration est discrète et sans
gêne pour votre binôme ou le reste du groupe.
Un dernier conseil, enfin !
Le stress et le sommeil sont des sujets complexes et les problèmes
d'insomnies ne se ressemblent pas. Laissez-vous du temps pour
assimiler le changement. Soyez indulgent avec vous-même et
persévérez sur plusieurs jours ! Les résultats seront vite là !
Bonne respiration !
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