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QUESTIONS / RÉPONSES
Où et comment pratiquer avec ZenSpire
®
?
Une séance de ZenSpire
®
se pratique assis(e) idéalement
dans un lieu calme pour ne pas être dérangé(e), le dos droit
sans appui, avec une respiration abdominale.
Le ventre se remplit à l'inspiration et se vide à l'expiration.
Une séance Sleep peut aussi être faite en position couchée.
Fréquence - Quand ?
La Cohérence Cardiaque ayant un effet de 4 à 5 heures, il est
recommandé de pratiquer 3 fois par jour en mode Relax :
matin, midi et en fin de journée. Une quatrième séance peut
être faite au moment du coucher (programme Sleep).
Une routine - Pourquoi ?
Afin de profiter des effets sur le long terme, Il est conseillé
d'installer le dispositif ZenSpire
®
de Cohérence Cardiaque
dans sa vie quotidienne au même titre que de se brosser les
dents. Cette routine doit devenir la meilleure décision pour
prendre soin de votre santé physique, psychique et
émotionnelle. Instaurer cette pratique en groupe permet
d'augmenter les effets et d'installer un climat positif, propice
aux échanges de qualité.
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