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LA MÉTHODE 3.6.5.
PRATIQUEZ
RYTHME
PENDANT
3
6
5
RESPIRATIONS
FOIS PAR JOUR
MINUTES
PAR MINUTE*
* 1 respiration = 5 sec. inspiration + 5 sec. expiration
Créée par le Docteur David O'Hare, cette méthode est la
référence de la pratique de la cohérence cardiaque, elle
est recommandée depuis 2014 par la Fédération
Française de Cardiologie pour gérer le stress.
Fréquence : matin, midi et en fin de journée.
Vous pouvez la pratiquer avec le PROGRAMME RELAX.
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