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Zone
Zone
maximum
Zones de fréquence cardiaque personnalisées
Au lieu d'utiliser ces zones de fréquence cardiaque, vous pouvez créer une zone
personnalisée dans l'application Fitbit pour cibler une plage de fréquence cardiaque
spécifique.
Pour en savoir plus, consultez
Gagner des minutes en zone active
Gagnez des minutes en zone active lorsque vous passez du temps dans les zones de
fréquence cardiaque modérée, intense ou maximum. Pour vous aider à optimiser
votre temps, vous gagnez deux minutes en zone active pour chaque minute que vous
passez dans la zone cardio ou maximum.
1 minute dans la zone modérée = 1 minute en zone active
1 minute dans la zone intense ou maximum = 2 minutes en zone active
Lorsque vous cumulez des minutes en zone active, Charge 6 vous alerte de deux
façons différentes :
● Quelques instants après votre entrée dans une zone de fréquence cardiaque
différente pendant votre exercice via l'application Exercice
montrer l'intensité de vos efforts. Le nombre de fois que votre bracelet
d'activité vibre indique dans quelle zone vous vous trouvez :
Calcul
Au-dessus des
85 % de votre
fréquence
cardiaque de
réserve
l'article d'aide
1 vibration = zone modérée
2 vibrations = zone intense
3 vibrations = zone maximum
Description
Dans la zone maximum, vous pratiquez
généralement une activité courte et
intense améliorant vos performances et
votre vitesse, comme le sprint ou
l'entraînement fractionné à haute
intensité.
associé.
, pour vous
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