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Définir un objectif de sommeil
Pour commencer, votre objectif de sommeil est de huit heures par nuit. Personnalisez
cet objectif en fonction de vos besoins.
Pour en savoir plus, consultez
Analyser vos habitudes de sommeil à long terme
Avec un abonnement Premium, vous pourrez comprendre vos habitudes de sommeil
et prendre des mesures pour les améliorer grâce à un profil de dormeur mensuel.
Chaque mois, portez votre appareil Fitbit durant votre sommeil pendant au moins
14 nuits. Le 1er de chaque mois, consultez l'application Fitbit pour avoir une analyse
de votre sommeil avec 10 métriques mensuelles, ainsi qu'un animal de sommeil
reflétant les tendances à long terme de vos habitudes de sommeil.
Pour en savoir plus, consultez
Analyser vos habitudes de sommeil
Avec un abonnement Fitbit Premium, vous pouvez voir plus de détails sur votre
score de sommeil et le comparer avec celui d'autres utilisateurs, ce qui vous aidera à
améliorer votre routine de sommeil et à vous réveiller en pleine forme.
Pour en savoir plus, consultez
Gérer le stress
Suivez et gérez votre stress grâce à des fonctionnalités de pleine conscience.
Utiliser l'app Scan AED
L'app Scan AED
une réaction de votre corps au stress. Comme votre niveau de transpiration est
contrôlé par le système nerveux sympathique, ces changements peuvent révéler des
tendances significatives sur la façon dont votre corps réagit au stress.
1.
Sur votre bracelet d'activité, balayez l'écran vers la gauche ou vers la droite
pour afficher l'application Scan AED
2. Pour lancer une analyse de la même durée que la précédente, appuyez sur
l'icône de lecture. Pour modifier la durée de l'analyse, balayez l'écran vers le
haut et appuyez sur Modifier la durée
souhaité.
3. Appuyez légèrement sur les côtés de votre bracelet d'activité avec votre pouce
et votre index.
4. Restez immobile et maintenez vos doigts posés sur le bracelet d'activité jusqu'à
la fin de l'analyse.
l'article d'aide
l'article d'aide
l'article d'aide
sur Charge 6 détecte l'activité électrodermale qui peut indiquer
associé.
associé.
associé.
, puis appuyez dessus pour l'ouvrir.
appuyez sur le nombre de minutes
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