Publicité
COMMENT VOUS EXERCEZ AVEC LʼAPPAREIL
ELLIPTIQUE
Pour monter sur lʼappareil elliptique, tenez les bras
Bras pour la Partie
PSC puis, montez sur la pédale dans la position la
Supérieure du
plus basse. Ensuite, mettez lʼautre pied sur lʼautre
Corps
pédale. Poussez les pédales jusquʼà ce quʼelles bou-
gent dʼune manière continue.
Remarque : les bras du pédalier peuvent tourner
dans les deux directions. Il est recommandé de
tourner les pédales dans la direction indiquée Par
la flèche sur le schéma à droite ; cependant pour
varier vos exercices, vous pouvez choisir de tour-
ner les bras du pédalier dans la direction opposée.
Pédales
Pour descendre de lʼappareil elliptique, attendez lʼarrêt
Bras du Pédalier
total des pédales. Remarque : lʼappareil elliptique
nʼa pas de roue libre ; les pédales continueront à
bouger jusquʼà lʼarrêt du volant. Quand les pédales
sont à lʼarrêt, descendez en enlevant dʼabord le pied
de la pédale supérieure, puis le pied de la pédale infé-
rieure.
11
Publicité
