Skandika SF-4200 Instructions De Montage Et Mode D'emploi page 19

WATT-Modus
Mit diesem Trainingsmodus können Sie ein automatisch gesteuertes Training abhängig von der
Watt-Leistung absolvieren. Wenn Sie Watt vorgegeben haben, können Sie nicht (wie sonst) die Tret-
Schwierigkeit mit den Tasten „UP" (AUF) und „DOWN" (AB) verstellen, sondern der Computer wird
diese automatisch entsprechend der Wattvorgabe kontrollieren. Zur Einstellung einer Wattvorgabe
benutzen Sie die Tasten „UP", "DOWN" und „MODE". Vor dem Trainingsbeginn ist es möglich, einen
Vorgabewert für die Trainingszeit mit „UP", „DOWN" und „MODE" einzustellen, sofern gewünscht.
Drücken Sie „START/STOP", um mit dem Training zu beginnen. Um das Training zu pausieren,
können Sie „START/STOP" jederzeit drücken. Erneuter Druck startet das Training an der zuletzt
angehaltenen Stelle. Wenn Sie die RESET-Taste während einer Trainingspause drücken, kehren Sie
zurück ins Hauptmenü.
Recovery (Herzerholungsratenmessung)
Mit dieser Spezialfunktion ist es möglich, die Herzerholungsrate nach einem Training zu ermitteln,
welche ein Indikator für die sportliche und körperliche Verfassung des Trainierenden ist. Je besser
die Herzerholungsrate (also je schneller sich die Herzfrequenz wieder auf den Normalpuls erholt),
umso „fitter" ist der Sportler. Nachdem Sie das Training abgeschlossen haben, behalten Sie bitte die
Hände auf den Handpulssensoren (umfassen Sie diese, um einen möglichst guten Kontakt herzu-
stellen). Jetzt drücken Sie die Taste „Recovery". Warten Sie 60 Sekunden, während der Computer
fortlaufend Ihren Puls misst. Nach Ablauf der Zeit wird Ihre bewertete Herzerholungsrate auf dem
Computer angezeigt mit einer Skala von 1.0 (F1.0) bis 6.0 (F6.0), wobei 1.0 außergewöhnlich gut ist
und 6.0 = ungenügend. Verbessern Sie Ihre Rate durch regelmäßiges Training am besten auf 1.0!
Durch erneuten Druck auf „Recovery" kehren Sie ins Hauptmenü zurück.
1.0
1.0 < F < 2.0
2.0 < F < 2.9
3.0 < F < 3.9
4.0 < F < 5.9
6.0
COMPUTER | BEDIENUNG
außergewöhnlich
exzellent
gut
ausreichend
unterdurchschnittlich
ungenügend
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