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Hjemme
Art.Nr. SF-4300

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Manuels Connexes pour Skandika Hjemme

Sommaire des Matières pour Skandika Hjemme

  • Page 1 Hjemme Art.Nr. SF-4300...

  • Page 2: Table Des Matières

    MAX Trader GmbH Cross- Abbau sowie FAQ und die Adresse Wilhelm-Beckmann-Str. 19, D-45307 Essen trainer Artikelnummer | Name SF-4300 | Crosstrainer Hjemme Anleitungen zum Down- Klasse loaden findest Du auf Standard ISO EN 20957 Strom / Frequenz 230 V AC / 50 Hz unserer Skandika Service WARNUNG: Lesen Sie vor Gebrauch die Bedienungsanleitung.

  • Page 3: Sicherheitshinweise

    SICHERHEITSHINWEISE WARNUNG Um die Verletzungsgefahr zu reduzieren, muss diese Anleitung vor dem Gebrauch vollständig gelesen und verstanden werden! Dieses Gerät ist ausschließlich für den Heimgebrauch in Übereinstimmung mit den Anweisungen in dieser Anleitung vorgesehen. Lesen Sie die Gebrauchsanleitung sorgfältig durch, bevor Sie das Gerät einsetzen und bewahren Sie die Gebrauchsanleitung für die weitere Nutzung auf.

  • Page 4: Explosionszeichnung

    EXPLOSIONSZEICHNUNG...

  • Page 5: Teile-Liste

    TEILE LISTE Teil Teil Bezeichnung Spezifikation Menge Bezeichnung Spezifikation Menge Computer Hinterer Standfuß Zugniet M8 × 16 Schraube M5 × 12 Schraube M8 × 20 Computerstütze Handpulssensor Welle mit Elastikring ø 17 Handlauf Lager 6004 Achsenführung ø 17 Endkappe Kunststo rad Hauptrahmen Endkappe Achse...
  • Page 6 AUFBAUANLEITUNG SCHRITT 1 Befestigen Sie die beiden Standfüße (99 & 58) mit jeweils 4 Schrauben (60), 4 Federscheiben (30) und 4 Unter- legscheiben (20) wie abgebildet. 30 Federscheibe ø8 (8 St.) 60 Schraube M8×20 (8 St.) 20 Unterlegscheibe ø8xø16×2,0T (8 St.) 104 Inbusschlüssel...
  • Page 7 AUFBAUANLEITUNG SCHRITT 2 Verbinden Sie die beiden Kabelteile und montieren Sie die Computerstütze mit der Abdeckung (35) mit Hilfe der Schrauben (60) und Unterlegscheiben (25 & 30) am Hauptrahmen wie abgebildet. Achten Sie darauf, dass kein Kabel eingeklemmt wird. Anschließend wird noch die Flaschenhalterung (92) mit 2 Schrauben M5 × 16 (10) angebracht. 10 Schraube M5×14 (2 St.) 25 Wellscheibe ø8 (4 St.) 30 Federscheibe ø8 (4 St.)

  • Page 8: Aufbauanleitung

    AUFBAUANLEITUNG SCHRITT 3 Bringen Sie den linken und rechten Pedalarm, die Pedale und die entsprechenden Abdeckungen vorn und hinten an den Pedalarmen laut Zeichnung an. 107 Schraube 4×20 (2 St.) 106 Unterlegscheibe ø6 (4 St.) 10 Schraube M5×14 (4 St.) 60 Schraube M8×20 (4 St.) 20 Unterlegscheibe ø8xø16 (4 St.) 19 Mutter M6 (4 St.)
  • Page 9 AUFBAUANLEITUNG SCHRITT 4 Bringen Sie den Handlauf (5) und die Abdeckung (28) wie unten dargestellt an. Achten Sie darauf, die Kabel nicht einzuklemmen. Diese müssen später mit dem Computer verbunden werden. 27 Unterlegscheibe ø8 (2 St.) 29 Schraube M8×30 (2 St.) 30 Federscheibe ø8 (2 St.) 104 Inbusschlüssel...
  • Page 10 AUFBAUANLEITUNG SCHRITT 5 Nun müssen die Gri e und die Schutzabdeckungen für die Gri e angebracht werden. 30 Federscheibe ø8 (4 St.) 10 Schraube M5×14 (4 St.) 24 Schraube M8×40 (4 St.) 25 Wellscheibe ø8 (4 St.) 26 Mutter M8 (4 St.) 104 Inbusschlüssel 103 Maulschlüssel...
  • Page 11 AUFBAUANLEITUNG SCHRITT 6 Verbinden Sie nun alle Kabel mit dem Computer und montieren Sie den Computer oben auf der Computerstütze. 2 Schraube M5×12 (4 St.) 104 Inbusschlüssel...
  • Page 12 AUFBAUANLEITUNG SCHRITT 7 Abschließend verbinden Sie den Netzadapter mit dem Anschluss in der Nähe des hinteren Standfußes. PRÜFEN SIE VOR DER BENUTZUNG, OB ALLE SCHRAUBEN UND MUTTERN FESTGEZOGEN SIND!

  • Page 13: Aufwärmen Und Abwärmen

    AUFWÄRMEN UND ABWÄRMEN AUFWÄRMEN und ABWÄRMEN Ein erfolgreiches Trainingsprogramm besteht aus einer Aufwärmphase, einer Trainingsphase und dem Abkühlen (Abwärmen). Die Trainingshäufigkeit sollte für Anfänger bei 2- bis 3-mal die Woche angesetzt werden, immer mit mindestens einem Tag Pause zwischen den Trainingseinheiten. Nach einigen Monaten kann die Häufigkeit auf 4- bis 5-mal wöchentlich gesteigert werden.
  • Page 14 COMPUTER BEDIENUNGSANLEITUNG DIE BEDEUTUNG DER TASTEN UP / DOWN 1. Trainingsmodus auswählen / 2. Werte erhöhen bzw. vermindern MODE Eingabe oder Auswahl bestätigen (nur im Stopp-Modus verfügbar) RECOVERY Herzerholungsratenmessung starten BODY FAT Körperfettmessung starten START/STOP Ein Training beginnen oder beenden RESET 1.

  • Page 15: Computer-Bedienungsanleitung

    COMPUTER BEDIENUNGSANLEITUNG Programme P01-P12: Diese Trainingsprogramme bieten ein abwechslungsreiches Training für verschiedene Anforderungen. Probieren Sie es einfach aus! Grundsätzlich eignen sich die ersten 4 Programme (P01 - P04) eher für Anfänger, die nächsten 4 (P05 - P08) für Fortgeschrittene und die letzten 4 (P09 - P12) für erfahrene Sportler. Wählen Sie ein Programm mit UP / DOWN MODE...
  • Page 16 Tippen Sie nun auf OK und kehren Sie zum Hauptmenü zurück. Sie können nun einen Kurs auswählen (je nach Art Ihres KinoMap-Kontos). Drücken Sie auf Start und beginnen Sie mit dem Training! Hjemme 4. Skandika auswählen 5. Das Gerät auswählen...
  • Page 17 VERWENDUNG VON APPS FITSHOW Aktivieren Sie Bluetooth auf ihrem Mobilgerät, laden Sie die App herunter und installieren Sie ® diese auf Ihrem iOS- oder Android-Gerät. Sie können diese über die App-Suchfunktion Ihres Ge- rätes nden. Nach erfolgreicher Installation können Sie die App auf Ihrem Mobilgerät starten. Um Trainingsdaten aufzeichnen zu können, müssen Sie sich in der App registrieren.
  • Page 18 VERWENDUNG VON APPS / REINIGUNG & PFLEGE ZWIFT Ihr Gerätecomputer verfügt über eine Bluetooth -Ausrüstung und ist kompatibel zu der ® App „ZWIFT“. Bitte beachten Sie hierzu die folgenden Hinweise. Laden Sie ZWIFT über folgende Quellen herunter und installieren Sie die App auf Ihrem Gerät (z. B. PC, Laptop oder Mobiltelefon): Windows: http://www.zwift.com/download/pc...

  • Page 19: Garantiebedingungen

    Beitrag zum Schutze unserer Umwelt. Bitte erfragen Sie bei der Gemeindeverwaltung die zuständige Entsorgungsstelle. Im Zuge ständiger Produktverbesse- Für Ersatzteile kontaktieren Sie bitte folgende E-Mail-Adresse: service@skandika.de rungen behalten Der Service erfolgt durch: MAX Trader GmbH, Wilhelm-Beckmann-Straße 19, 45307 Essen, wir uns technische...
  • Page 20 MAX Trader GmbH Cross- Service portal on our Adresse Wilhelm-Beckmann-Str. 19, D-45307 Essen trainer Artikelnummer | Name SF-4300 | Crosstrainer Hjemme website for setup & help Klasse videos, FAQs and downloa- Standard ISO EN 20957 Strom / Frequenz 230 V AC / 50 Hz dable instructions.

  • Page 21: Safety Precautions

    SAFETY PRECAUTIONS WARNING To reduce risk of injury, read and understand this instruction manual before using the device! This machine is intended for home use only in accordance with the instructions provided in this manual. Read the instruction manual carefully before using this device and keep the instruction manual for future use. SAFETY PRECAUTIONS Keep children and pets away from the appliance.

  • Page 22: Explosion Drawing

    EXPLOSION DRAWING...

  • Page 23: Parts List

    PARTS LIST Part Part Description Specification Q´ty Description Specification Q´ty Computer Rear stabilizer Pull rivet M8 × 16 Screw M5 × 12 Screw M8 × 20 Computer support Handpulse sensor Shaft with elastic ring ø 17 Handrail Bearing 6004 Sleeve for axle ø...
  • Page 24 SET UP INSTRUCTIONS STEP 1 Fix the two stabilizers (99 & 58) each with 4 screws (60), 4 spring washers (30) and 4 washers (20) as shown. 30 Spring washer ø8 (8 pcs.) 60 Screw M8×20 (8 pcs.) 20 Flat washer ø8xø16×2.0T (8 pcs.) 104 Allen key...
  • Page 25 SET UP INSTRUCTIONS STEP 2 Connect the two cables and t the computer support with the cover (35) to the main frame using the screws (60) and washers (25 & 30) as shown. Make sure that no cable is trapped. Then x the bottle holder (92) with 2 screws M5 ×...
  • Page 26 SET UP INSTRUCTIONS STEP 3 Attach the left and right pedal arm, the pedals and the corresponding covers at the front and rear of the pedal arms according to below drawing. 107 Screw 4×20 (2 pcs.) 106 Flat washer ø6 (4 pcs.) 10 Screw M5×14 (4 pcs.) 60 Screw M8×20 (4 pcs.) 20 Flat washer ø8xø16 (4 pcs.)
  • Page 27 SET UP INSTRUCTIONS STEP 4 Fix the handrail (6) and the cover (28) as per below drawing. Take care not to pinch the cables. These must be connected to the computer later on. 27 Washer ø8 (2 pcs.) 29 Screw M8×30 (2 pcs.) 30 Spring washer ø8 (2 pcs.) 104 Allen key...
  • Page 28 SET UP INSTRUCTIONS STEP 5 Now the handles and the protective covers for the handles must be tted. 30 Spring washer ø8 (4 pcs.) 10 Screw M5×14 (4 pcs.) 24 Screw M8×40 (4 pcs.) 25 Curved washer ø8 (4 pcs.) 26 Nut M8 (4 pcs.) 104 Allen key 103 Open end...
  • Page 29 SET UP INSTRUCTIONS STEP 6 Now connect all cables to the computer and mount the computer on the top of the computer support. 2 Screw M5×12 (4 pcs.) 104 Allen key...

  • Page 30: Set-Up Instructions

    SET UP INSTRUCTIONS STEP 7 Finally connect the mains adapter to the socket near the rear stabilizer. CHECK IF ALL BOLTS AND NUTS ARE TIGHTENED BEFORE USING THE DEVICE!

  • Page 31: Warm-Up And Cool-Down

    WARM UP AND COOL DOWN WARM-UP and COOL-DOWN A successful exercise program consists of a warm-up, aerobic exercise and a cool-down. Exercise for at least two or preferably three times a week, resting for a day between workouts. After several months, you may increase the frequency to four or five times per week.
  • Page 32 COMPUTER INSTRUCTIONS FUNCTIONAL BUTTONS UP / DOWN 1. Select training mode / 2. Increase or decrease values MODE Con rm input or selection (only available in stop mode) RECOVERY Start heart recovery rate measurement BODY FAT Start a body fat measurement START/STOP Start or stop a training RESET...

  • Page 33: Computer Instructions

    COMPUTER INSTRUCTIONS Programmes P01-P12: These training programmes o er a variety of training modes for di erent requirements. Just try it out! Basically the rst 4 programmes (P01 - P04) are more suitable for beginners, the next 4 (P05 - P08) for advanced athletes and the last 4 (P09 - P12) for experienced athletes.
  • Page 34 Now tap on OK and return to main menu. You can now choose a course for your exercise (depending on your type of KinoMap account maybe only some free courses). Press Start and begin to exercise! Hjemme 4. Select Skandika 5. Tap on the device...
  • Page 35 USE OF APPS FITSHOW Turn on Bluetooth on your mobile device, download the app and install it on your iOS or Android ® device. You can nd the app through your device‘s app search feature. After successful installati- on, you can launch the app on your mobile device. To record training data, you need to register in the app.

  • Page 36: Cleaning & Care

    USE OF APPS / CLEANING & CARE ZWIFT Your device computer is equipped with Bluetooth and is compatible to the „ZWIFT“ app. ® Please note the following information. Download ZWIFT from the following sources and install the app on your device (e.g. PC, notebook or mobile phone): Windows: http://www.zwift.com/download/pc MAC:...

  • Page 37: Guarantee Conditions

    Ask at your council about the respective local disposal sites. In accordance with our policy of continual product impro- For spare parts please contact: service@skandika.de vement, we reserve the right Service centre: MAX Trader GmbH, Wilhelm-Beckmann-Straße 19, 45307 Essen, to make technical and visual Germany changes without notice.
  • Page 38 MAX Trader GmbH Cross- démontage ainsi que la Adresse Wilhelm-Beckmann-Str. 19, D-45307 Essen trainer Artikelnummer | Name SF-4300 | Crosstrainer Hjemme FAQ et les instructions de Klasse téléchargement sur notre Standard ISO EN 20957 Strom / Frequenz 230 V AC / 50 Hz page de service Skandika.

  • Page 39: Informations De Sécurité

    INFORMATIONS DE SÉCURITÉ AVERTISSEMENT Pour réduire les risques de blessures, veuillez lire attentivement ce mode d’emploi avant d‘utiliser la plate- forme vibrante ! Cet appareil est uniquement destiné à une utilisation domes-tique conformément aux inst- ructions contenues dans ce mode d’emploi. Lisez attentivement le mode d’emploi avant d’utiliser l’appareil et conservez bien ce mode d’emploi.

  • Page 40: Vue Explosée

    VUE EXPLOSÉE...

  • Page 41: Liste Des Pièces

    LISTE DES PIÈCES N° de N° de Description Spécifications Qté Description Spécifications Qté pièce pièce Ordinateur Pied arrière Rivet de tension M8 × 16 M5 × 12 M8 × 20 Support pour ordinateur Capteur du pouls de la main Arbre avec anneau élastique ø...
  • Page 42 INSTRUCTIONS DE MONTAGE ÉTAPE 1 Fixez les deux pieds (99 & 58) avec 4 vis (60), 4 rondelles à ressort (30) et 4 rondelles (20) comme indiqué. 30 Rondelle à ressort ø8 (8 pcs.) 60 Vis M8×20 (8 pcs.) 20 Rondelle ø8xø16×2,0T (8 pcs.) 104 Clé...
  • Page 43 INSTRUCTIONS DE MONTAGE ÉTAPE 2 Connectez les deux sections de câble et montez le support de l‘ordinateur avec le couvercle (35) sur le cadre principal en utilisant les vis (60) et les rondelles (25 & 30) comme indiqué. Faites attention à ne pas pincer les câbles.

  • Page 44: Instructions De Montage

    INSTRUCTIONS DE MONTAGE ÉTAPE 3 Fixez le bras de pédale gauche et droit, les pédales et les couvercles correspondants à l‘avant et à l‘arrière du bras de pédale selon le dessin. 107 Vis 4×20 (2 pcs.) 106 Rondelle ø6 (4 pcs.) 10 Vis M5×14 (4 pcs.) 60 Vis M8×20 (4 pcs.) 20 Rondelle ø8xø16 (4 pcs.)
  • Page 45 INSTRUCTIONS DE MONTAGE ÉTAPE 4 Fixez la poignée (5) et le couvercle (28) comme indiqué ci-dessous. Faites attention à ne pas pincer les câbles. Ceux-ci doivent être connectés à l‘ordinateur plus tard. 27 Rondelle ø8 (2 pcs.) 29 Vis M8×30 (2 pcs.) 30 Rondelle à...
  • Page 46 INSTRUCTIONS DE MONTAGE ÉTAPE 5 Montez maintenant les poignées et les housses de protection pour les poignées 30 Rondelle à ressort ø8 (4 pcs.) 10 Vis M5×14 (4 pcs.) 24 Vis M8×40 (4 pcs.) 25 Rondelle ondulée ø8 (4 pcs.) 26 Écrou M8 (4 pcs.) 104 Clé...
  • Page 47 INSTRUCTIONS DE MONTAGE ÉTAPE 6 Maintenant connectez tous les câbles à l‘ordinateur et montez l‘ordinateur sur le support de l‘ordinateur. 2 Vis M5×12 (4 pcs.) 104 Clé Allen...
  • Page 48 INSTRUCTIONS DE MONTAGE ÉTAPE 7 Vous pouvez ensuite brancher l‘adaptateur électrique au connecteur situé près du support arrière. AVANT L’UTILISATION, VÉRIFIEZ QUE LES VIS, BOULONS ET AUTRES RACCORDS SONT SOLIDEMENT FIXÉS!
  • Page 49 ÉCHAUFFEMENT ET RÉCUPÉRATION ÉCHAUFFEMENT et RÉCUPÉRATION Un programme d‘exercices réussi consiste en un échauffement, un exercice aérobique et une récupération Entraînez-vous de préférence au moins deux ou trois fois par semaine, avec une pause d’un jour entre les séances d‘entraînement. Après plusieurs mois, vous pouvez augmenter la fréquence à quatre ou cinq fois par semaine. Échauffement La phase améliore la circulation sanguine et aide les muscles à...
  • Page 50 MODE D‘EMPLOI DE L‘ORDINATEUR TOUCHES DE FONCTION UP / DOWN 1. Sélectionner le mode d‘entraînement / 2. Augmenter ou diminuer les valeurs MODE Con rmer l‘entrée ou la sélection (uniquement disponible en mode stop) RECOVERY Commencer la mesure du taux de récupération cardiaque BODY FAT Commencer la mesure de la graisse corporelle START/STOP...

  • Page 51: Mode D'emploi De L'ordinateur

    MODE D‘EMPLOI DE L‘ORDINATEUR Programmes P01-P12 : Ces programmes o rent une formation variée pour des besoins di érents. Essayez-le ! Fondamentalement, les 4 premiers programmes (P01 - P04) sont plus adaptés aux débutants, les 4 suivants (P05 - P08) aux utilisateurs avancés et les 4 derniers (P09 - P12) aux athlètes expérimentés.
  • Page 52 Puis appuyez sur OK et retournez au menu principal. Vous pouvez main- tenant sélectionner une distance pour votre entraînement (en fonction du type de compte, le cas échéant, uniquement certains itinéraires gratuits). Appuyez sur « START » (Démarrer) ! Hjemme 4. Sélectionnez 5. Sélectionnez l‘appareil Skandika...
  • Page 53 UTILISATION DES APPLICATIONS FITSHOW Activez Bluetooth sur votre appareil mobile, téléchargez l‘application et installez-la sur votre ap- ® pareil iOS ou Android. Vous pouvez la trouver en utilisant la fonction de recherche d‘application sur votre appareil. Une fois l‘installation réussie, vous pouvez démarrer l‘application sur votre appareil mobile. Pour pouvoir enregistrer les données d‘entraînement, vous devez vous inscrire dans l‘application.

  • Page 54: Nettoyage Et Entretien

    UTILISATION DES APPLICATIONS / NETTOYAGE ET ENTRETIEN ZWIFT L‘ordinateur de votre appareil dispose d‘un équipement Bluetooth et est compatible avec ® l‘application „ZWIFT“. Veuillez noter les informations suivantes. Téléchargez ZWIFT à partir des sources suivantes et installez l‘application sur votre appareil (par exemple, PC, ordinateur portable ou téléphone mobile) : Windows: http://www.zwift.com/download/pc...

  • Page 55: Conditions De Garantie

    Pour d’accessoires ou de pièces de rechange, veuillez contacter : nous nous réservons le droit de service@skandika.de procéder à des modi cations Centre de service clients : MAX Trader GmbH, Wilhelm-Beckmann-Str. 19, 45307 techniques et de design.
  • Page 56 Vertrieb & Service durch / Sales & Service by Ventes et services par MAX Trader GmbH Wilhelm-Beckmann-Straße 19 45307 Essen Germany SF-4300 Hjemme DE_GB_FR Ver. 1.3...

Ce manuel est également adapté pour:

Sf-4300