REX BX-400 E Mode D'emploi page 91

Uso
PERICOLO
I sistemi di controllo dei tassi potrebbero non essere
accurate. Un allenamento eccessivo può provocare lesio-
ni gravi o mortali. Se ti senti svenire interrompere
immediatamente l'esercizio. Rischio per la salute!
Il risultato della misurazione appare dopo 15 secondi circa.
È possibile leggere informazioni sulla percentuale di grasso
corporeo (%) e il BMI (body mass index, indice di massa
corporea).
La tabella seguente segnala come devono essere classifi cati
i valori calcolati. Vi invitiamo a rifl ettere sul fatto che i
Simbolo
Valutazione
Grasso corporeo Uomini
(FAT %) Donne
BMI uomo e donna
G Fitness-Test (TEST)
La misurazione del tasso di ripresa cardiaca serve come in-
dicatore della forma fi sica e atletica. Tanto più rapidamente
la frequenza torna alla normalità dopo l'allenamento (ripre-
sa), quanto più siete «in forma».
Subito dopo aver concluso l 'allenamento, premere il tasto
TEST per avviare il Fitness Test.
Quindi appoggiare subito le mani sui sensori delle pulsazio-
ni.Dopo 60 secondi, il computer mostra una valutazione del
risultato del tasso di ripresa cardiaca:
Da F 1.0 = ottimo a F 6.0 = insuffi ciente
È consigliabile migliorare il tasso di ripresa cardiaca fi no al
valore 1.0 con un costante allenamento.
Per ritornare alla selezione dei programmi premere nuova-
mente il tasto TEST.
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valori misurati servono solo come riferimenti per assistervi
nella scelta di una modalità di allenamento il più possibile
opportuna e stabilire quali sono le vostre condizioni fi siche
attuali. I valori misurati devono essere utilizzati esclusi-
vamente per l'allenamento e non hanno alcuna fi nalità me-
dica.
Percentuale di grasso corporeo
Questo valore indica la percentuale di massa grassa rispetto
al peso corporeo totale (quota di grasso corporeo in %).
BMI (Body Mass Index)
Il BMI indica il rapporto tra il peso e il quadrato dell'altezza.
Il BMI è un valore puramente indicativo, poiché non tiene
conto della corporatura, del sesso e della composizione in-
dividuale della massa corporea del soggetto, costituita da
tessuto grasso e tessuto muscolare.
Per uscire dal programma premere nuovamente il tasto
GRASSO CORPOREO.
– +
sottopeso sportivo/snello
< 13 % 13–26%
< 23 % 23–36 %
< 19 20–25
Il Fitness Test può essere eseguito solo se si utilizzano
i sensori manuali delle pulsazioni durante l'allenamento.
[triangolo verso l'alto] [rombo]
normale di grasso eccessiva
26–30% > 30%
36–40% > 40%
25–27 > 27
NOTA
I-91
20.06.12 10:31 20.06.12 10:31