Publicité
Les langues disponibles
Les langues disponibles
Het
programma
worden door op STOP te drukken,
waarna het onderste alfanumerieke
scherm (B), Fig.2, de gemiddelde
waarden
weer
EXERCISE
TRAVELLED; CALORIES
Als gedurende de tijd die het kost om
deze gemiddelde waarden weer te
geven
geen
worden en er wordt verder geen
oefening meer gedaan en er wordt op
de STOP-toets gedrukt, dan zal het
toestel terugkeren naar het manuele
programma.
P10 – P11
TESTPROGRAMMA'S.-
Het doel van deze test is om het
conditieniveau van de gebruiker te
beoordelen. Het verschil tussen het
programma voor mannen en dat voor
vrouwen zit hem in de Watts. De
waarde
voor
ingesteld
op
vrouwentest is ingesteld op 100 W.
Met de monitor ingeschakeld zal de
bovenste LED-reeks (A), Fig.2, het
profiel en de letter "M" voor manueel
weergeven. De toetsen speed
speed – worden gebruikt om de
verschillende
voorgeprogrammeerde
profielen weer te geven. Zodra de
mannen-TEST
geselecteerd is, drukt u op ENTER.
Daarna
zal
alfanumerieke scherm (B), Fig.2, om
een leeftijdswaarde vragen (tussen 10
en 99). U selecteert uw leeftijd door
gebruik te maken van de numerieke
toetsen (G), Fig.3, en vervolgens op
ENTER
te
EXERCISE – OEFENING STARTEN
kan
onderbroken
zal
geven
TIME;
DISTANCE
toetsen
aangeraakt
MAN - VROUW
de
mannentest
150
W,
terwijl
of
vrouwen-TEST
het
onderste
drukken.
START
zal weergegeven worden op het
alfanumerieke scherm (B) en de
oefening zal beginnen na 3 seconden
afgeteld te hebben met een snelheid
voor
van 2 km/uur.
De bovenste LED-reeks (A), Fig.2, zal
een
weergeven. Plaats uw handen op de
pulssensoren
handvat of bevestig de telemetrische
borstband op uw borst als u die heeft.
Begin met de TEST.
Aan het einde van de 12 minuten-test
zal u een score toegekend worden
tussen 1 (erg zwak) en 5 (uitstekend).
Er
kan
verschijnen, wat betekent dat de
testmeetsensor
hartfrequentiemeetsensor niet op de
juiste wijze gebruikt zijn.
OPMERKING: Om de test te kunnen
doen
is
hartfrequentiemeting
de
gebruik
handgreepsensoren of de borstband.
Het valt aan te bevelen een korte
warming-up-sessie te doen alvorens
aan de test te beginnen. Dit zal
mogelijk letsel voorkomen.
en
Het maximale aantal pulsaties dat een
persoon nooit zou moeten passeren
wordt het maximale ritme genoemd en
dit vermindert bij toenemende leeftijd.
Een simpele berekeningsformule is de
leeftijd in jaren af te trekken van 220.
De oefening, opdat deze correct
verloopt, moet zich handhaven tussen
65% en 85 % van het maximale
hartritme en het wordt aanbevolen de
85% niet te overschrijden.
71
oplichtend
(handgreep)
ook
een
score
of
is
het
van
te
makend
van
hartsymbool
op
het
van
0
de
belang
gebruiken,
ofwel
de
Publicité
