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Damit die Übung korrekt ist, muss sie
sich innerhalb des Bereichs zwischen
65%
und
85%
Herzrhythmus
empfohlen, den Wert von 85% nicht
zu übersteigen.
Sollte Ihr Pulswert 85% des maximalen
Herzrhythmus übersteigen, erschein
ein blinkendes Herzsymbol und ein 2-
sekündiges akustisches Signal, bis Ihr
Pulswert
wieder
maximalen Herzrhythmus absinkt.
Aus
Sicherheitsgründen
empfohlen, unterhalb von 85% des
maximalen Herzrhythmus zu arbeiten.
P12
PROGRAMM
KONSTANTER
HERZRHYTHMUS (H R C).
Vor
der
Programms ist es empfehlenswert,
sich aufzuwärmen, um Verletzungen
vorzubeugen.
Mit diesem Programm kann die Übung
bei einem konstanten Herzrhythmus
(zwischen 65 und 85% des maximalen
Herzrhythmus)
Das
Gerät
Widerstandsniveau so an, dass der
Herzrhythmus des Benutzers stets
das angewählte Niveau einhält. Dazu
muss die Messung des Herzrhythmus
mittels dem telemetrischen Brustband
zwingend ausgeführt werden. 85%
des maximalen Herzrhythmus dürfen
nicht überschritten werden.
Wenn der Monitor eingeschaltet ist,
erscheint
auf
Display (A) Fig.2 das Profil und der
Buchstabe "M" für manuell. Um die
verschiedenen
Profile anzuzeigen, benutzen Sie bitte
die Tasten speed
des
maximalen
befinden.
Es
unter
85%
Ausführung
ausgeführt
werden.
passt
dem
oberen
vorprogrammierten
or speed –.
Wenn
ausgewählt haben, betätigen Sie bitte
die ENTER-Taste.
wird
Auf dem unteren alphanumerischen
Bildschirm
aufgefordert,
Herzrhythmus einzugeben, mit dem
Sie die Übung durchführen wollen.
Geben Sie diesen Wert über die
des
numerischen Tasten (G) Fig.3 einen
Wert zwischen 25 und 250 P.P.M
wird
(Pulschläge pro Minute) ein und
betätigen
alphanumerischen
erscheint ÜBUNGSBEGINN und nach
3 Sekunden, die in Rückwärtszählung
angezeigt werden, beginnt die Übung.
Während der ersten drei Minuten ist
die
dieses
vorprogrammiert,
Verletzungen zu vermeiden. Während
der
Geschwindigkeit bei 4km/h, in der
zweiten bei 4,5km/h, in der dritten bei
5km/h.
Ab der vierten Minute passt der
Computer die Belastung automatisch
das
so an, dass der Puls annähernd auf
dem
gehalten wird.
ANMERKUNG: Wenn bei Beginn der
dritten
Pulssignal erhalten hat, wird das
Programm unterbrochen.
ERLÄUTERUNG DER
SYMBOLE.-
LED-
Auf dem Bildschirm können eine
Reihe von Symbolen oder Begriffen
erscheinen, die folgende Bedeutung
haben:
41
Sie
das
(B)
den
Sie
ENTER.
Bildschirm
Belastung
des
um
ersten
Minute
zuvor
programmierten
Minute
der
HRC-Programm
werden
Sie
gewünschten
auf
dem
(B)
Programms
mögliche
liegt
die
Wert
Monitor
kein
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