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ASTUCE : vous pouvez créer un intervalle ouvert (sans fin)
en réglant le type sur Ouvert.
3
Si nécessaire, entrez une valeur haute et basse pour
l'intervalle.
4
Sélectionnez Durée, entrez une valeur d'intervalle de temps,
puis sélectionnez
.
5
Sélectionnez
.
6
Sélectionnez Repos > Type.
7
Sélectionnez une option.
8
Si nécessaire, entrez une valeur haute et basse pour
l'intervalle de repos.
9
Sélectionnez Durée, saisissez une valeur de temps pour
l'intervalle de repos, puis sélectionnez
10
Sélectionnez
.
11
Sélectionnez une ou plusieurs options :
• Pour régler le nombre de répétitions, sélectionnez
Répéter.
• Pour ajouter un intervalle d'échauffement ouvert à votre
entraînement, sélectionnez Échauffement > Activé.
• Pour ajouter un intervalle d'étirement ouvert à votre
entraînement, sélectionnez Récupération > Activé.
Lancement d'un entraînement fractionné
1
Sélectionnez Menu > Entraînement > Intervalles > Faire
entraînement.
2
Sélectionnez
pour démarrer le chronomètre d'activité.
3
Quand votre entraînement fractionné comporte un
échauffement, sélectionnez
intervalle.
4
Suivez les instructions présentées à l'écran.
Une fois que vous avez terminé tous les intervalles, un message
s'affiche.
Entraînement en salle
L'appareil inclut un profil d'activité en intérieur pour lequel le
GPS est désactivé. Lorsque le GPS est désactivé, la vitesse et
la distance ne sont pas disponibles, sauf si vous possédez un
capteur ou un home trainer compatibles qui envoie ces données
à l'appareil.
Couplage de votre home trainer ANT+
1
Approchez l'appareil à moins de 3 m (10 pi) du home trainer
ANT+.
2
Sélectionnez Menu > Entraînement > Home trainer >
Coupl. h. train. ANT+.
3
Sélectionnez le home trainer à coupler avec votre appareil.
4
Sélectionnez Ajouter capteur.
Une fois le home trainer couplé à votre appareil, il s'affiche
comme un capteur connecté. Vous pouvez personnaliser vos
champs de données pour afficher les données de capteur.
Utilisation d'un home trainer ANT+
Avant de pouvoir utiliser un home trainer ANT+ compatible, vous
devez installer votre vélo sur le trainer et le coupler à votre
appareil
(Couplage de votre home trainer ANT+
Vous pouvez utiliser votre appareil avec un home trainer pour
simuler la résistance lorsque vous suivez un parcours, une
activité ou un entraînement. Lorsque vous utilisez un home
trainer, le GPS est désactivé automatiquement.
1
Sélectionnez Menu > Entraînement > Home trainer.
2
Sélectionner une option :
• Sélectionnez Freeride pour régler manuellement le niveau
de résistance.
6
.
pour débuter le premier
®
, page
6).
®
• Sélectionnez Suivre un parcours pour suivre un parcours
enregistré
(Parcours, page
• Sélectionnez Suivre une activité pour suivre une activité
enregistrée
(Prêt... Partez !, page
• Sélectionnez Suivre un entraînement pour suivre un
entraînement enregistré
3
Sélectionnez un parcours, une activité ou un entraînement.
4
Sélectionnez Aller.
5
Sélectionnez
pour lancer le chronomètre d'activité.
Le trainer augmente ou diminue la résistance en fonction des
informations d'altitude du parcours ou de l'activité.
Réglage de la résistance
1
Sélectionnez Menu > Entraînement > Home trainer >
Régler résistance.
2
Sélectionnez
ou
appliquée par le trainer.
3
Sélectionnez
pour lancer le chronomètre d'activité.
4
Si nécessaire, sélectionnez
modifier la résistance pendant votre activité.
Réglage de la pente simulée
1
Sélectionnez Menu > Entraînement > Home trainer >
Définir la pente.
2
Sélectionnez
ou
par le trainer.
3
Sélectionnez
pour lancer le chronomètre d'activité.
4
Si nécessaire, sélectionnez
modifier la pente simulée pendant votre activité.
Réglage de la puissance cible
1
Sélectionnez Menu > Entraînement > Home trainer >
Définir puissance cible.
2
Réglez la valeur de la puissance cible.
3
Sélectionnez un profil d'activité.
4
Sélectionnez
pour démarrer le chronomètre d'activité.
La force de résistance appliquée au trainer est réglée de
sorte à maintenir une puissance constante en fonction de
votre vitesse.
5
Si nécessaire, sélectionnez
pour modifier la puissance cible au cours de votre activité.
Configuration d'un objectif d'entraînement
L'objectif d'entraînement fonctionne conjointement avec la
fonction Virtual Partner
. Vous pouvez ainsi vous entraîner en
®
visant certains objectifs : distance donnée, distance et temps ou
bien distance avec un objectif de vitesse. Pendant votre activité
d'entraînement, l'appareil vous donne un retour en temps réel
sur votre position par rapport à l'objectif d'entraînement que
vous visez.
1
Sélectionnez Menu > Entraînement > Fixer un objectif.
2
Sélectionner une option :
• Sélectionnez Distance uniqu. pour choisir une distance
prédéfinie ou saisir une distance personnalisée.
• Sélectionnez Distance et temps pour choisir un objectif
de distance et de temps.
• Sélectionnez Distance et vitesse pour choisir un objectif
de distance et de vitesse.
L'écran d'objectif d'entraînement s'affiche et indique votre
temps final estimé. Cette estimation est basée sur vos
performances actuelles et sur le temps restant.
3
Sélectionnez
.
4
Sélectionnez
pour démarrer le chronomètre d'activité.
5
Si besoin, faites défiler l'écran pour afficher l'écran Virtual
Partner.
11).
3).
(Entraînements, page
pour régler la force de résistance
> Régler résistance pour
pour régler la pente simulée appliquée
> Définir la pente pour
> Définir puissance cible
5).
Entraînement
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