Kettler SPRINTER 6 Manuel D'instructions

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TRACK S10 I 07886-900

TRACK S8 I 07886-800

TRACK S6 I 07886-600

COMPUTER-/ TRAININGSANLEITUNG UND ALLGEMEINE BEDIENUNG

COMPUTER-/ TRAINING INSTRUCTIONS AND GENERAL OPERATION

INSTRUCTIONS RELATIVES À L'ORDINATEUR ET À L'ENTRAÎNEMENT ET UTILISATION GÉNÉRALE

INSTRUCCIONES DEL ORDENADOR / DE ENTRENAMIENTO Y MANEJO GENERAL

ISTRUZIONI PER IL COMPUTER/ALLENAMENTO E FUNZIONAMENTO GENERALE

INSTRUÇÕES DE TREINO/COMPUTADOR E OPERAÇÃO GERAL

COMPUTER-/TRAININGSHANDLEIDING EN ALGEMENE BEDIENING

ΟΔΗΓΙΕΣ ΥΠΟΛΟΓΙΣΤΗ/ ΕΚΓΥΜΝΑΣΗΣ ΚΑΙ ΓΕΝΙΚΑ ΓΙΑ ΤΟΝ ΧΕΙΡΙΣΜΟ

TRACK S4 I 07886-400

TRACK S2 I 07886-200

SPRINTER 6 I 07880-900

SPRINTER 4 I 07880-800

SPRINTER T2 I 07880-930

U P D AT E :

www.software.kettler.net

Sommaire des Matières pour Kettler SPRINTER 6

Page 1 TRACK S10 I 07886-900 TRACK S4 I 07886-400 SPRINTER 6 I 07880-900 TRACK S8 I 07886-800 TRACK S2 I 07886-200 SPRINTER 4 I 07880-800 TRACK S6 I 07886-600 SPRINTER T2 I 07880-930 COMPUTER-/ TRAININGSANLEITUNG UND ALLGEMEINE BEDIENUNG COMPUTER-/ TRAINING INSTRUCTIONS AND GENERAL OPERATION INSTRUCTIONS RELATIVES À...
Page 2 | Inhaltsverzeichnis / Grundlagen der Bedienung INHALTSVERZEICHNIS 1. Grundlagen der Bedienung 2. Funktion der Tasten 3. Das Startmenü 4. Das Nutzermenü 5. Bluetooth Menü 6. Vernetztes Training 7. Gerätebenutzung 8. Verstellungen am Band 9. Hinweise zur Handpulsmessung 10. Trainingsanleitung 11. Biomechanik – Laufband 12.
Page 3 Grundlagen der Bedienung | B. Die Trainingsdarstellung Nach Auswahl eines Trainings gelangen Sie in die Trainingsdarstellung. Diese stellt Ihnen die wichtigs- ten Leistungsdaten Ihres aktuellen Trainings dar. So haben Sie zu jeder Zeit die wichtigsten Trainings- werte im Blick. Anzeige im Trainingsmodus Anzeige im Pausenmodus Sie befinden sich im Trainings- Sie befinden sich im Pausenmo-...
Page 4 | Funktion der Tasten 2. Funktion der Tasten Der Trainingscomputer verfügt über 18 Tasten. Zudem besitzen einige Modelle an den Handläufen vier weitere Tasten, die eine angenehmere Regulierung der Steigung (Incline) und Geschwindigkeit (Speed) ermöglichen. 1 Start-Taste (Starten/Bestätigen) 2 Stopp-Taste (Stopp/Zurück) 3 Linke und Rechte Taste 4 Steigungsregelung 5 Schnellwahltaste Steigung...
Page 5 Das Startmenü | 3. Das Startmenü Überblick Beim Gerätestart gelangen Sie nach einer kurzen Begrüßung in das Startmenü. In diesem Menü ha- ben Sie folgende Optionen: Schnellstart, bestehenden Nutzer auswählen, Gastnutzer auswählen, neuen Nutzer anlegen, Geräteeinstellungen ändern oder im APP-Mode ein Smartphone oder Tablet verbinden. 1 Schnellstart Im Schnellstart können Sie schnell und unkompliziert ein freies Training ohne Voreinstel- lungen starten.
Page 6 Smart Brustgurt koppeln, der die Bluetooth® low energy Technologie unterstützt. Zusätzlich lässt sich das KETTLER Laufband mit Smartphones, Tablets oder PCs ab Bluetooth v4.0 verbinden, um mit ent- sprechenden Programmen oder Apps dem Training eine große Vielfalt an Trainingsmöglichkeiten zu erhalten.
Page 7 Wählen Sie in den Bluetooth Einstellungen des entsprechenden Bluetooth Gerätes das sichtbare KETTLER Laufband aus und bestätigen Sie dies. Ein generierte 6-stelliger PIN XXXXXX erscheint auf der Laufbandanzeige. Geben Sie diesen PIN in Ihr Gerät ein. Es folgt die Trainingsanzeige mit dem Hinweis Verbunden.
Page 8 | Gerätebenutzung 7. GERÄTEBENUTZUNG Klappbarkeit und platzsparende Aufbewahrung 7.1 Verriegeln Sie können Ihr Laufband ganz einfach hochklappen, wenn Sie es platzsparend lagern wollen. Führen Sie dazu die Klappbewegung wie im unteren Bild dargestellt durch und achten Sie darauf, dass das Lauf- band mit einem deutlich hörbaren “Klick”...
Page 9 Verstellungen am Band | 8. Verstellungen am Band Achtung! Bei Benutzung des Laufbandes ist darauf zu achten, dass sich der Laufgurt zwischen den Markierungen befindet. Ist dies nicht der Fall, bitte das Laufbandtraining stoppen und den Laufgurt entsprechend justieren. 8.1 Bandjustierung Die Bandjustierung geschieht während des Bandlaufes bei einer Geschwindigkeit von ca.
Page 10 | Hinweise zur Handpulsmessung / Trainingsanleitung 9. Hinweise zur Handpulsmessung Die in der Abbildung dargestellten Handpulssensoren ermöglichen es, Ihren Puls auch ohne eine Blue- tooth-Kopplung zu messen. Umfassen Sie dazu die Kontaktflächen immer mit beiden Händen und halten Sie die Hände ruhig. Achten Sie darauf, dass Sie Kontraktionen und Reibungen auf den Kontaktflächen vermeiden.
Page 11 Biomechanik – Laufband | Belastungsumfang Dauer einer Trainingseinheit und deren Häufigkeit pro Woche: Der optimale Belastungsumfang ist gegeben, wenn über einen längeren Zeitraum 65–75% der individu- ellen Herz–/Kreislaufleistung erreicht wird. Warm-Up Zu Beginn jeder Trainingseinheit sollten Sie sich 3-5 Minuten mit langsam ansteigender Belastung ein- bzw.
Page 12 | Besondere Trainingshinweise 12. Besondere Trainingshinweise Der Bewegungsablauf des Laufens dürfte jedem bekannt sein. Trotzdem sollten einige Punkte beim Lauftraining beachtet werden: • Stets vor dem Training auf den korrekten Aufbau und Stand des Gerätes achten. • Besteigen und verlassen Sie das Gerät nur bei vollständigem Stillstand des Laufbandes und halten Sie sich dabei am Haltegriff fest.
Page 13 DEUTSCH 13...
Page 14 | Table of Contents / Basic Operation TABLE OF CONTENTS 1. Basic Operation 2. Key Functions 3. The Start Menu 4. The User Menu 5. Bluetooth Menu 6. Networked Training 7. Use of the Device 8. Adjustments to the Running Surface 9.
Page 15 Basic Operation | B. The Training Presentation When you select a Training Programme (course), the programme display appears. This shows you the most important performance data of your current training programme. This way you always have the most important training values in view. Display in Training Mode Display in Pause Mode You are in the Training Mode if you...
Page 16 | Key Functions 2. Key Functions The console has 18 buttons. In addition, some models have four additional buttons on the handrails, which allow a more comfortable adjustment of gradient and speed. 1 Start button (start/confirm) 2 Stop button (stop/back) 3 Left and right button 4 Gradient control 5 Quick select button: Gradient...
Page 17 The Start Menu | 3. The Start Menu Overview When starting the device, a short welcome message will take you to the start menu. In this menu you have the following options: Quick Start, Select Existing Users, Select Guest Users, Create New Users, Change Device Settings, or Connect a Smartphone or Tablet in APP mode.
Page 18 2 Training Programmes In this menu item you will find all available training runs for your KETTLER Track Treadmill. The individual runs are also described in the Running Guide, depending on the version of the device.
Page 19 Once the mode is selected, your treadmill display is ready for other Bluetooth devices (e.g., smartphone, tablet). Select the KETTLER treadmill image in the Bluetooth settings of the corresponding Bluetooth device and confirm this. A generated 6-digit PIN XXXXXX appears on the treadmill display. Enter this PIN into your device.
Page 20 | Use of the device 7. Use of the device Folding and Space-saving Storage 7.1 Locking SYou can easily fold up your treadmill if you want to store it to save space. To do this, carry out the folding movement as shown in the picture below and make sure that the treadmill clicks into place with a clearly audible „click“.
Page 21 Adjustments to the Running Surface | 8. Adjustments to the Running Surface Important! When using the treadmill, make sure that the running belt is between the markings. If this is not the case, please stop the treadmill training and adjust the running belt accordingly. 8.1 Belt Adjustment The belt adjustment takes place during the belt run at a speed of approx.
Page 22 | Notes on Hand Pulse Measurement / Training Instructions 9. Notes on Hand Pulse Measurement The hand pulse sensors shown in the figure make it possible to measure your pulse without a Bluetooth connection. Always grasp the contact surfaces with both hands and keep your hands still. Take care to avoid contractions and friction on the contact surfaces.
Page 23 Biomechanics – Treadmill | Scope of Physical Exertion Duration of a training unit and its frequency per week: The optimum exercise range is 65-75% of the individual‘s cardiovascular performance over a longer period. Warm-Up At the beginning of each training session, you should spend 3-5 minutes warming up with a slowly increasing level of exertion to bring your cardiovascular system and your muscles to the right tempe- rature.
Page 24 | Special Training Instructions 12. Special Training Instructions The motion sequence of running should be familiar to everyone. Nevertheless, some points should be observed during running workouts: • Always make sure that the device is correctly set up and in good condition before training. •...
Page 25 ENGLISH 25...
Page 26 | Table des matières/ Principes de base pour l‘utilisation TABLE DES MATIÈRES 1. Principes de base pour l‘utilisation 2. Fonction des touches 3. Le menu de démarrage 4. Le menu utilisateur 5. Le menu Bluetooth 6. Entraînement connecté 7. Utilisation de l‘appareil 8.
Page 27 Principes de base pour l‘utilisation | B. L‘affichage de l‘entraînement Après sélection d‘un entraînement, vous parvenez à l‘affichage de l‘entraînement. Celui-ci vous présente les données de performance principales de votre entraînement actuel. Vous avez ainsi à tout moment vue sur les valeurs essentielles de votre entraînement. Affichage en mode entraînement Affichage en mode pause Vous vous trouvez en mode ent-...
Page 28 | Fonction des touches 2. Fonction des touches L‘ordinateur d‘entraînement dispose de 18 touches. De plus, certains modèles ont quatre autres touches au niveau des mains courantes, celles-ci permet- tant de régler plus agréablement la pente (Incline) et la vitesse (Speed). 1 Touche de démarrage (Démarrer/Confirmer) 2 Touche Stop (Stop/Retour) 3 Touche gauche et touche droite...
Page 29 Le menu de démarrage | 3. Le menu de démarrage Aperçu Après un bref accueil lors du démarrage de l‘appareil, vous parvenez au menu de démarrage. Dans ce menu, voua avez les options suivantes : démarrage rapide, sélectionner l‘utilisateur existant, sélectionner l‘utilisateur invité, créer un nouvel utilisateur, modifier les paramètres de l‘appareil ou connecter un smartphone ou une tablette en mode APP.
Page 30 KETTLER Smart qui accepte la technologie Bluetooth® low energy. En plus, le tapis de course KETTLER peut se raccorder à des smartphones, tablettes ou ordinateurs à partir de Bluetooth v4.0 pour donner à l‘entraînement, avec des programmes ou applications corre- spondants, une grande diversité...
Page 31 Choisissez dans les réglages Bluetooth de l‘appareil Bluetooth correspondant le tapis de course KETTLER visible et confirmez. Un code PIN généré de 6 chiffres XXXXXX apparaît à l‘affichage du tapis de course. Entrez ce code dans votre appareil. L‘affichage d‘entraînement apparaît avec le message Connecté.
Page 32 | Utilisation de l‘appareil 7. UTILISATION DE L‘APPAREIL Possibilité de pliage et encombrement réduit 7.1 Verrouillage Vous pouvez tout simplement relever votre tapis de course, si vous désirez qu‘il demande peu de place de stockage. Effectuez à cet effet le mouvement comme indiqué sur l‘image du bas et veillez à ce que le tapis de course s‘encliquette avec un „clic“...
Page 33 Réglages sur la bande | 8. Réglages sur la bande Attention! En cas d‘utilisation du tapis de course, veillez à ce que la sangle se trouve bien entre les repères. Si cela n‘est pas le cas, arrêtez l‘entraînement sur le tapis de course et ajustez la sangle en conséquence. 8.1 Ajustage du tapis L‘‚ajustage du tapis a lieu pendant sa marche à...
Page 34 | Remarques relatives à la mesure du pouls au niveau de la main / Instructions 9. Remarques relatives à la mesure du pouls au niveau de la main Les capteurs de pouls représentés sur l‘illustration permettent, de prendre votre pouls même sans connexion Bluetooth.
Page 35 Biomécanique – Tapis de course | cardiaques conformément aux indications fournies plus haut. Contrôlez pendant la course, au moyen de votre fréquence cardiaque, si vous vous entraînez bien dans votre plage d‘intensité. Ampleur de l‘effort Durée et fréquence d‘une unité d‘entraînement par semaine : On obtient l‘ampleur optimale de l‘effort lorsque 65 à...
Page 36 | Remarques particulières relatives à l‘entraînement 12. Remarques particulières relatives à l‘entraînement Le déroulement du mouvement de course est vraisemblablement connu de chacun. Malgré tout, cer- tains points sont à observer lors de l‘entraînement à la course à pied: • Avant l‘entraînement, toujours veiller à une bonne installation et une bonne stabilité de l‘appareil. •...
Page 37 FRANÇAIS 37...
Page 38 | Índice de contenido / Principios básicos de manejo ÍNDICE DE CONTENIDO 1. Principios básicos de manejo 2. Funciones de los botones 3. El menú de inicio 4. El menú de usuario 5. Menú Bluetooth 6. Entrenamiento interconectado 7. Uso del aparato 8.
Page 39 Principios básicos de manejo | B. La pantalla de entrenamiento Después de seleccionar un entrenamiento se abre la pantalla de entrenamiento. En ella se muestran los principales datos de rendimiento de su entrenamiento actual. De este modo, puede ver en todo mo- mento los valores de entrenamiento más importantes.
Page 40 | Funciones de los botones 2. Funciones de los botones El ordenador de entrenamiento tiene 18 botones. Además, algunos modelos tienen otros cuatro botones en los pasamanos, que permiten regular cómodamente el ascenso (Incline) y la velocidad (Speed). 1 Botón de inicio (iniciar/confirmar) 2 Botón de parada (parar/atrás) 3 Botones izquierdo y derecho 4 Regulación del ascenso...
Page 41 El menú de inicio | 3. El menú de inicio Generalidades Cuando ponga en marcha el aparato se abrirá el menú de inicio después de un breve saludo. En este menú tiene las opciones siguientes: Inicio rápido, seleccionar usuario existente, seleccionar usuario invitado, crear nuevo usuario, modificar configuración del aparato o conectar en el modo APP un smart- phone o una tableta.
Page 42 Para supervisar la frecuencia cardíaca, la cinta ergométrica KETTLER se puede conectar, por ejemplo, a una correa pectoral KETTLER Smart compatible con la tecnología Bluetooth® low energy. Además, la cinta ergométrica KETTLER se puede conectar también a smartphones, tabletas u ordenadores a partir de Bluetooth v4.0, de forma que con los programas o aplicaciones correspondientes se pueden obtener...
Page 43 Seleccione en la configuración de Bluetooth del dispositivo Bluetooth correspondiente la cinta ergomé- trica KETTLER que estará visible, y confirme. En la pantalla de la cinta ergométrica aparecerá un PIN de seis cifras XXXXXX generado. Introduzca el PIN en el dispositivo. En la pantalla de entrenamiento aparecerá...
Page 44 | Uso del aparato 7. USO DEL APARATO Plegado y ahorro de espacio 7.1 Bloquear La cinta ergométrica se puede plegar fácilmente hacia arriba para guardarla ocupando poco espacio. Para ello, realice un movimiento como el que se indica en la imagen de abajo, prestando atención al „clic“...
Page 45 Ajustes de la cinta | 8. Ajustes de la cinta ¡Atención! Cuando utilice la cinta ergométrica, preste atención a que la cinta se encuentre entre las dos marcas. De lo contrario, pare el entrenamiento y ajuste la cinta adecuadamente. 8.1 Ajuste de la cinta El ajuste de la cinta se realiza con la cinta en marcha a una velocidad aproximada de 6 km/h (o menos).
Page 46 | Indicaciones sobre la medición del pulso en las manos / Instrucciones de entrenamiento 9. Indicaciones sobre la medición del pulso en la mano Los sensores del pulso en las manos que se muestran en la imagen permiten medir su pulso incluso sin conexión de Bluetooth.
Page 47 Biomecánica – Cinta ergométrica | Alcance del esfuerzo Duración de una unidad de entrenamiento y frecuencia semanal: El volumen de esfuerzo óptimo se consigue cuando se alcanza durante un periodo largo el 65–75 % del rendimiento cardíaco/circulatorio individual. Calentamiento Al principio de cada unidad de entrenamiento debería calentar de 3 a 5 minutos aumentando lentamente el esfuerzo, para que su sistema cardiovascular y sus músculos alcancen la „temperatura“...
Page 48 | Indicaciones especiales para el entrenamiento 12. Indicaciones especiales para el entrenamiento La secuencia de los pasos para correr es conocida en general. Aun así, hay que tener en cuenta algunos puntos para el entrenamiento con la cinta ergométrica: • Antes de entrenar, compruebe que el aparato esté montado y apoyado correctamente. •...
Page 49 XXX 49...
Page 50 | Indice / Nozioni di base per l’utilizzo INDICE 1. Nozioni di base per l’utilizzo 2. Funzioni dei tasti 3. Menu di avvio 4. Menu utente 5. Menu Bluetooth 6. Allenamento in rete 7. Uso del dispositivo 8. Regolazione del volume 9.
Page 51 La schermata di allenamento | B. La schermata di allenamento Dopo aver selezionato un allenamento, visualizzerai la relativa schermata, dove troverai i dati più im- portanti sulle prestazioni del tuo allenamento, quindi avrai sempre ben in vista i valori più importanti del tuo allenamento.
Page 52 | Funzioni dei tasti 2. Funzioni dei tasti Il computer di allenamento dispone di 18 pulsanti. Inoltre, alcuni modelli hanno quattro pulsanti aggiun- tivi sul corrimano che consentono una regolazione più comoda della pendenza e della velocità. 1 Pulsante avvio (avvio / conferma) 2 Pulsante di arresto (stop / indietro) 3 Pulsanti sinistro e destro 4 Regolazione della pendenza...
Page 53 Il menu di avvio | 3. Il menu di avvio In generale Quando avvii il dispositivo, sarai indirizzato al menu di avvio dopo un breve benvenuto. In questo menu, avrai le seguenti opzioni: Avvio rapido, seleziona utente, seleziona utente ospite, crea nuovo utente, mo- difica le impostazioni del dispositivo o collega uno smartphone o un tablet in modalità...
Page 54 KETTLER Smart che supporta la tecnologia Bluetooth® a bassa energia. Inoltre, il tapis roulant KETTLER può essere collegato a smartphone, tablet o PC da Bluetooth v4.0 per ricevere una vasta gamma di opzioni di allenamento con app o programmi appropriati.
Page 55 Inserisci questo PIN nel tuo dispositivo. Verrà visualizzato il display dell‘allenamento con la nota Connected. Ora sei connesso e puoi allenarti con APP diverse, per quanto compatibili con il tapis roulant KETTLER. In questa modalità, non è possibile utilizzare il sensore della frequenza cardiaca Bluetooth. Tuttavia, nella maggior parte dei casi questo può...
Page 56 | L‘uso del dispositivo 7. L‘USO DEL DISPOSITIVO Pieghevole e salvaspazio 7.1 Blocco È possibile ripiegare facilmente il tapis roulant se si desidera metterlo salvando spazio. Per fare ciò, esegui il movimento di piegatura come mostrato nella figura qui sotto e assicurati che il tapis roulant scatti in posizione con un „clic“...
Page 57 Fissazione della cintura | 8. Fissazione della cintura Attenzione! Quando si utilizza il tapis roulant, accertarsi che la cintura di corsa si trovi tra i segni. In caso contrario, interrompere l‘allenamento del tapis roulant e regolare di conseguenza la cintura. 8.1 Regolazione della banda La regolazione della cintura avviene durante la corsa del nastro ad una velocità...
Page 58 | Come misurare le pulsazioni / Istruzioni di allenamento 9. Come misurare le pulsazioni I sensori palmari mostrati nella figura consentono di misurare la frequenza cardiaca anche senza un ac- coppiamento Bluetooth. Per fare questo, coprire sempre le superfici di contatto con entrambe le mani e tenere le mani ferme.
Page 59 Biomechanik – Laufband | Durata dell’allenamento di resistenza Durata di una sessione di allenamento e frequenza a settimana: L‘intervallo di allenamento ottimale è dato se si raggiunge il livello 65-75% di frequenza cardiaca dell‘in- dividuo per lungo periodo. Riscaldamento All‘inizio di ogni sessione di allenamento, dovresti passare 3-5 minuti aumentando lentamente la veloci- tà, e riscaldarti per portare il tuo sistema cardiovascolare e i tuoi muscoli a „temperatura“.
Page 60 | Avvertenze speciali per l’allenamento 12. Avvertenze speciali per l’allenamento È probabile che il movimento della corsa sia noto a tutti. Tuttavia, alcuni punti dovrebbero essere tenuti in considerazione durante l’allenamento: • Prestare sempre attenzione alla corretta struttura e posizione del dispositivo prima dell‘allenamento. •...
Page 61 ITALIANO 61...
Page 62 | Índice / Bases para a operação ÍNDICE 1. Bases para a operação 2. Função das teclas 3. O menu inicial 4. O menu de utilizador 5. Menu Bluetooth 6. Treino em rede 7. Utilização do aparelho 8. Ajustes na passadeira 9.
Page 63 Bases para a operação | B. A representação do treino Depois de selecionar um treino, entra na representação do treino. Esta mostra-lhe os dados de rendi- mento do seu treino atual. Assim tem sempre disponíveis os valores de treino mais importantes. Mostrador no modo de treino Mostrador no modo de pausa Você...
Page 64 | Função das teclas 2. Função das teclas O computador de treino dispõe de 18 teclas. Alguns dos modelos ainda têm nos suportes para as mãos mais quatro teclas, que permitem um ajuste confortável da inclinação (Incline) e da velocidade (Speed). 1 Tecla Start (iniciar/confirmar) 2 Tecla Stop (parar/voltar) 3 Tecla esquerda e direita...
Page 65 O menu inicial | 3. O menu inicial Vista geral Ao iniciar o aparelho acede ao menu inicial após uma breve saudação. Neste menu tem as seguintes opções: início rápido, selecionar utilizador existente, selecionar utilizador convidado, criar um novo uti- lizador, alterar definições do aparelho ou ligar um smartphone ou tablet no modo APP.
Page 66 Para a ligação a um cinto torácico, tablet ou PC Para o controlo do ritmo cardíaco, a passadeira KETTLER pode ser acoplada p. ex. a um cinto torácico inteligente, que suporte a tecnologia Bluetooth® low energy. Adicionalmente, a passadeira KETTLER pode ser ligada a smartphones, tablets ou PCs a partir de Bluetooth v4.0, para obter com os respetivos...
Page 67 Assim que o modo estiver ativado, o mostrador da sua passadeira fica visível para todos os outros aparelhos Bluetooth (como p. ex. smartphone, tablet). Selecione nas definições do Bluetooth do respetivo aparelho Bluetooth a passadeira KETTLER visível e confirme-a. Surge um PIN XXXXXX de 6 dígitos no mostrador da passadeira. Introduza este PIN no aparelho.
Page 68 | Utilização do aparelho 7. UTILIZAÇÃO DO APARELHO Fechar e armazenar a passadeira 7.1 Bloquear Pode simplesmente dobrar a passadeira para cima, se a quiser arrumar sem ocupar muito espaço. Para isso, proceda da forma ilustrada na imagem em baixo e certifique-se de que a passadeira encaixe com um „clique“...
Page 69 Ajustes na passadeira | 8. Ajustes na passadeira Atenção!! Ao usar a passadeira certifique-se de que o tapete se desloca entre as marcações. Se não for o caso, interrompa o treino na passadeira e ajuste corretamente o tapete. 8.1 Ajuste do tapete da passadeira O ajuste do tapete é...
Page 70 | Indicações para a medição da pulsação nas mãos / Instruções de treino 9. Indicações para a medição da pulsação nas mãos Os sensores da pulsação para as mãos ilustrados na imagem permitem medir a sua pulsação sem um acoplamento Bluetooth. Coloque sempre as mãos de forma a envolver totalmente as áreas de contacto e mantenha-as quietas.
Page 71 Passadeira biomecânica | Grau de esforço Duração de uma sessão de treino e respetiva frequência por semana: O grau de esforço ideal verifica-se quando são alcançados 65–75% do rendimento cardiovascular indivi- dual durante um período de tempo mais prolongado. Aquecimento No início de cada sessão de treino deve-se aquecer durante 3-5 minutos, aumentado lentamente a carga para o seu sistema cardiovascular e a sua musculatura entrarem no „ritmo“.
Page 72 | Indicações de treino especiais 12. Notas especiais sobre o treino Os movimentos executados durante a corrida são do conhecimento de todos. No entanto, é necessário respeitar alguns pontos durante o treino: • Antes de qualquer sessão de treino, certifique-se de que o aparelho está corretamente montado e posicionado.
Page 73 PORTUGUÊS 73...
Page 74 | Inhoud / Basisprincipes van de bediening INHOUD 1. Basisprincipes van de bediening 2. Functie van de toetsen 3. Startmenu 4. Gebruikersmenu 5. Bluetoothmenu 6. Training met een app 7. Gebruik van het toestel 8. Aanpassingen aan de band 9. Opmerkingen over de handpolsmeting 10.
Page 75 Basisprincipes van de bediening | B. Trainingsweergave Na de keuze van een training komt u in de trainingsweergave. Deze geeft de belangrijkste prestatiegege- vens van uw actuele training weer. Zo hebt u altijd een overzicht van de belangrijkste trainingswaarden. Weergave in de trainingsmodus U bevindt zich in de trainings-mo- Weergave in de pauzemodus dus, als u een willekeurige...
Page 76 | Functie van de toetsen 2. Functie van de toetsen De trainingscomputer beschikt over 18 toetsen. Bovendien beschikken enkele modellen aan de hand- vatten over vier bijkomende toetsen, die een aangenamere regeling van de helling (Incline) en snelheid (Speed) mogelijk maken. 1 Starttoets (starten/bevestigen) 2 Stoptoets (stop/terug) 3 Linker- en rechtertoets...
Page 77 Startmenu | 3. Startmenu Overzicht Bij de start van het toestel komt u na een korte begroeting in het startmenu. In dit menu hebt u de vol- gende opties: snelstart, bestaande gebruiker selecteren, gastgebruiker selecteren, nieuwe gebruiker aanmaken, toestelinstellingen wijzigen of in de APP-modus een smartphone of tablet aansluiten. 1 Snelstart In de snelstart kunt u snel en eenvoudig een vrije training zonder voorinstellingen starten.
Page 78 5. Bluetoothmenu Voor de verbinding met borstriem, tablet of pc De KETTLER-loopband kunt u voor de hartfrequentiebewaking op bijvoorbeeld een KETTLER Smart borstriem aansluiten, die de Bluetooth® low energy-technologie ondersteunt. De KETTLER-loopband kan ook met smartphones, tablets of pc‘s vanaf Bluetooth v4.0 verbinden, om met overeenkomstige programma‘s of apps talloze trainingsmogelijkheden aan de training toe te voegen.
Page 79 Zodra de modus geselecteerd wordt, is uw loopbandweergave voor andere bluetoothtoes- tellen(bijv. smartphone, tablet) zichtbaar. Kies in de bluetoothinstellingen van het overeenkomstige bluetoothtoestel de zichtbare KETTLER-loop- band en bevestig dit. Er verschijnt een 6-cijferige pincode XXXXXX op de loopbandweergave. Geef deze pincode in uw toestel in.
Page 80 | Gebruik van het toestel 7. GEBRUIK VAN HET TOESTEL Dichtklappen en plaatsbesparend opbergen 7.1 Vergrendelen U kunt uw loopband heel eenvoudig dichtklappen als u hem plaatsbesparend wilt opbergen. Voer daar- voor de klapbeweging uit zoals op onderstaande afbeelding getoond wordt en zorg ervoor, dat de loop- band hoorbaar vastklikt 7.2 Ontgrendelen Houd de loopband aan het deel van het loopoppervlak dat in uw richting wijst vast en druk het loopop-...
Page 81 Aanpassingen aan de band | 8. Aanpassingen aan de band Opgelet! Bij gebruik van de loopband moet ervoor gezorgd worden, dat de loopriem zich tussen de markeringen bevindt. Als dit niet het geval is, moet u de training op de loopband stoppen en de loopriem juist afstellen. 8.1 Bandafstelling De bandafstelling gebeurt terwijl de band loopt met een snelheid van ca.
Page 82 | Opmerkingen over de handpolsmeting / Trainingshandleiding De op de afbeelding getoonde handpolssensoren bieden de mogelijkheid, uw pols ook zonder blue- toothkoppeling te meten. Neem daarvoor de contactoppervlakken altijd met beide handen vast en houd de handen rustig. Zorg ervoor, dat u contracties en wrijvingen op de contactoppervlakken vermijdt. Vervolgens wordt een heel lage spanning die door de contractie van het hart opgewekt wordt door de handsensoren geregistreerd en door de elektronica geanalyseerd.
Page 83 Biomechanica – Loopband | De optimale belasting is gewaarborgd, als er gedurende een langere periode 65-75% van de individuele cardiovasculaire prestaties bereikt wordt. Opwarming Bij het begin van iedere trainingseenheid moet u 3-5 minuten met langzaam toenemende belasting in- of warmlopen, om uw hart- en vaatstelsel en uw spieren op ‚temperatuur‘ te brengen. Afkoelen Afkoelen na de training is even belangrijk.
Page 84 | Bijzondere trainingsvoorschriften Iedereen kent de bewegingen tijdens het joggen. Toch moeten er een aantal zaken bij de looptraining in acht genomen worden: • Zorg voor de training altijd voor de correcte opbouw en stand van het toestel. • Betreed en verlaat het toestel alleen bij volledige stilstand van de loopband en houd u daarbij aan het handvat vast.
Page 85 NEDERLANDS 85...
Page 86 | Πίνακας περιεχομένων / Βασικές πληροφορίες χειρισμού ΠΊΝΑΚΑΣ ΠΕΡΊΕΧΟΜΕΝΩΝ 1. Βασικές πληροφορίες χειρισμού 2. Λειτουργία των πλήκτρων 3. Το μενού έναρξης 4. Το μενού χρήστη 5. Μενού Bluetooth 6. Εκγύμναση σε δίκτυο 7. Χρήση της συσκευής 8. Ρυθμίσεις στην ταινία 9.
Page 87 Βασικές πληροφορίες χειρισμού | Β. Η οθόνη εκγύμνασης Μετά την επιλογή μιας εκγύμνασης, η συσκευή μεταβαίνει στην οθόνη εκγύμνασης. Αυτή σας παρουσιάζει τα πιο σημαντικά στοιχεία επιδόσεων για την τρέχουσα εκγύμνασή σας. Με αυτό τον τρόπο μπορείτε να παρακολουθείτε οποιαδήποτε στιγμή τις σημαντικότερες τιμές για την εκγύμναση. Ένδειξη...
Page 88 | Λειτουργία των πλήκτρων 2. Λειτουργία των πλήκτρων Ο υπολογιστής εκγύμνασης διαθέτει 18 πλήκτρα. Επιπλέον, ορισμένα μοντέλα έχουν στις λαβές τέσσερα επιπλέον πλήκτρα τα οποία επιτρέπουν άνετη ρύθμιση της κλίσης (INCLINE) και της ταχύτητας (SPEED). 1 Πλήκτρο Έναρξης ( Έναρξη/ Επιβεβαίωση) 2 Πλήκτρο...
Page 89 Το μενού έναρξης | 3. Το μενού έναρξης Επισκόπηση Κατά την έναρξη λειτουργίας της συσκευής, μετά από μια σύντομη οθό- νη καλωσορίσματος φθάνετε στο μενού Έναρξης. Στο μενού αυτό έχετε τι εξής επι- λογές: Γρήγορη έναρξη, επιλογή υφιστάμενων χρηστών, επιλογή φιλοξενούμενου, χρήστη, δημιουργία...
Page 90 Μπορείτε να πραγματοποιήσετε σύζευξη του διαδρόμου KETTLER για επιτήρηση της συχνότητας καρδια- κών παλμών (καρδιακής συχνότητας) για παράδειγμα με μια έξυπνη ζώνη στήθους KETTLER, η οποία υπο- στηρίζει την τεχνολογία Bluetooth® low energy. Επιπλέον, ο διάδρομος KETTLER μπορεί να συνδεθεί με...
Page 91 Μόλις επιλεχθεί αυτός ο τρόπος λειτουργίας, είναι ορατή η οθόνη ενδείξεων του διαδρόμου σας σε άλλες συσκευές Bluetooth (όπως π.χ. smartphone, tablet). Επιλέξτε στις ρυθμίσεις της αντίστοιχης συσκευής Bluetooth τον ορατό διάδρομο KETTLER και επιβε- βαιώστε την επιλογή. Στην οθόνη ενδείξεων του διαδρόμου εμφανίζεται ένας παραγόμενος 6-ψήφιος PIN.
Page 92 | Χρήση της συσκευής 7. ΧΡΗΣΗ ΤΗΣ ΣΥΣΚΕΥΗΣ Δυνατότητα αναδίπλωσης και φύλαξη με οικονομία χώρου 7.1 Ασφάλιση Μπορείτε πολύ απλά να διπλώσετε τον διάδρομό σας προς τα πάνω όταν θέλετε να τον φυλάξετε με οικο- νομία χώρου. Για το σκοπό αυτό πραγματοποιήστε την κίνηση αναδίπλωσης όπως φαίνεται στην παρακάτω εικόνα...
Page 93 Ρυθμίσεις στην ταινία | 8. Ρυθμίσεις στην ταινία Προσοχή! Κατά τη χρήση του διαδρόμου πρέπει να προσέχεται ότι ο ιμάντας τρεξίματος βρίσκεται ανάμεσα στις ση- μάνσεις. Αν δεν ισχύει αυτό, σταματήστε την εκγύμναση στο διάδρομο και ρυθμίστε αντίστοιχα τον ιμάντα τρεξίματος.
Page 94 | Υποδείξεις για τη μέτρηση του σφυγμού στα χέρια / Οδηγίες εκγύμνασης 9. Υποδείξεις για τη μέτρηση του σφυγμού στα χέρια Οι αισθητήρες σφυγμού χεριών στην εικόνα, σας επιτρέπουν να μετρήσετε το σφυγμό σας ακόμα και χω- ρίς σύζευξη Bluetooth. Για το σκοπό αυτόν πιάνετε τις επιφάνειες επαφής πάντα και με τα δύο χέρια και κρατάτε...
Page 95 Βιομηχανολογία του διαδρόμου | που αναφέρθηκαν παραπάνω. Κατά τη διάρκεια του βαδίσματος ή τρεξίματος ελέγχετε βάσει της συχνότη- τας του σφυγμού σας αν γυμνάζεστε εντός της δικής σας περιοχής έντασης. Έκταση άσκησης Διάρκεια μια μονάδας εκγύμνασης και συχνότητά της ανά εβδομάδα: Η...
Page 96 des Fußes zu gewährleisten. Hintere Stützphase Vertikale Körperhaltung Abstoßen des Fußes In der Endphase wird der Fuß gestreckt und es findet ein Abstoßen über den ersten Zeh statt | Ιδιαίτερες υποδείξεις εκγύμνασης Hintere Schwungphase Abstoßen des Fußes Vertikale Körperhaltung 12. Ίδιαίτερες υποδείξεις εκγύμνασης Η...
Page 100 KETTLER GmbH Hauptstraße 28 D-59469 Ense-Parsit doku 4267/08.18 www.kettler.net...

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