Table des Matières
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IN F OR MAT IO NS R E LAT I V E S A UX PROGRAMM ES
T ER RAI N 1 : I N TE R VA LL ES
Marche ou course à des degrés de VITESSE et d'INCLINAISON alternés. Le tableau ci-dessous présente le
profil de programme implicite. Toute modification de la vitesse et/ou de l'inclinaison en cours d'exercice influe
sur le degré de vitesse et d'inclinaison que comporte le programme et se répercute sur chaque segment du
programme.
SEGMENT
Durée
Vitesse
Inclinaison
(Changements de vitesse et d'inclinaison, les segments 1 et 2 se répètent toutes les 90 et 30 secondes jusqu'à ce que l'objectif soit atteint.)
T ER RAI N 2 : CÔ T E S
Motive l'utilisateur grâce à diverses combinaisons d'INCLINAISONS. Le tableau ci-dessous présente le profil de
programme implicite. Toute modification de l'inclinaison en cours d'exercice influe sur le degré d'intensité que
comporte le programme et cette modification se répercute sur chaque segment du programme.
SEGMENT
ÉCHAUFFEMENT
Durée
4:00 minutes
Inclinaison
1
1,5
(Les segments 1 à 8 se répètent jusqu'à ce que l'objectif fixé soit atteint.)
T ER RAI N 3 : PE R T E DE POIDS
Ensemble d'exercices comportant diverses combinaisons de changements de VITESSE et d'INCLINAISON
pour aider l'utilisateur à atteindre son objectif de perte de poids. Toute modification de la vitesse et/ou de
l'inclinaison au cours de la séance d'exercice influe sur le degré d'intensité que comporte le programme et
cette modification se répercute sur chaque segment du programme.
SEGMENT
ÉCHAUFFEMENT
Durée
4:00 minutes
Inclinaison
0,0
0,5
Vitesse
1,0
1,5
(Les segments 1 à 8 se répètent jusqu'à ce que l'objectif fixé soit atteint.)
N O T ER RAIN ( A UC U N TE RRAIN): MA NUE L
Lorsque NO TERRAIN défile sur l'écran, MANUEL est le programme de terrain choisi.
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SEGMENTS DE PROGRAMME
ÉCHAUFFEMENT
1
2
4:00 minutes
90 secondes
30 secondes
1
1,5
2
4
1
1,5
0,5
1,5
SEGMENTS DE PROGRAMME
1
2
7
30 sec.
30 sec.
30 sec.
30 sec.
30 sec.
30 sec.
30 sec.
2
2,5
3
3,5
4
3,5
3
SEGMENTS DE PROGRAMME
1
2
7
30 sec.
30 sec.
30 sec.
30 sec.
30 sec.
30 sec.
30 sec.
1,5
1,5
1,0
0,5
0,5
0,5
1,0
2,0
2,5
3,0
3,5
4,0
3,5
3,0
IN FORMATIONS RELATIVES AU X PROGRAMMES
CHOIX D ES PROGRAMMES PERSONNALISATION
1)
Appuyer sur CUSTOM 1 ou CUSTOM 2.
2)
Appuyer sur la touche SELECT GOAL pour choisir l'objectif de DURÉE, de DISTANCE ou de CALORIES. La
DEL voisine de l'OBJECTIF choisi s'allume. Appuyer sur la touche ENTER pour choisir l'OBJECTIF voulu.
)
Régler chaque PROFIL DE VITESSE à l'aide des TOUCHES FLÉCHÉES D'AUGMENTATION OU DE RÉDUCTION
et appuyer sur la touche ENTER. Répéter pour chacun des 15 PROFILS DE VITESSE.
)
Régler chaque PROFIL D'INCLINAISON à l'aide des TOUCHES FLÉCHÉES D'AUGMENTATION OU DE
RÉDUCTION et appuyer sur la touche ENTER. Répéter pour chacun des 15 PROFILS D'INCLINAISON.
)
Appuyer sur la touche START pour commencer.
CHANGEMENT D'OBJECTIF AU COURS D'UNE SéANCE D'EXERCICE
On peut changer manuellement d'objectif sans perdre les statistiques de la séance d'exercice en cours.
1)
À tout moment d'une séance d'exercice, appuyer sur la touche SELECT GOAL jusqu'à ce que le nouvel
objectif voulu s'affiche. Appuyer sur la touche ENTER.
2)
Utiliser les TOUCHES FLÉCHÉES D'AUGMENTATION OU DE RÉDUCTION pour entrer la valeur du nouvel
OBJECTIF. Toutes les statistiques précédentes de la séance d'exercice sont intégrées au nouvel OBJECTIF,
de sorte qu'on ne perd jamais aucune donnée.
30 sec.
2,5
• REMARQUE : Si on appuie par mégarde sur la touche SELECT GOAL pendant une séance d'exercice et si
on n'appuie sur aucune touche dans les 5 secondes qui suivent, l'objectif en cours reste en vigueur.
• REMARQUE : On ne peut utiliser la programmation manuelle au cours d'un programme
personnalisation.
CHANGEMENT DE TERRAIN AU COURS D'UNE SéANCE D'EXERCICE
On peut changer manuellement de terrain.
1)
À tout moment d'une séance d'exercice, appuyer sur la touche SELECT TERRAIN jusqu'à ce que le nouveau
TERRAIN voulu s'affiche. Appuyer sur la touche ENTER.
2)
30 sec.
Le nouveau terrain apparaît au premier segment suivant l'échauffement et toutes les statistiques de la
1,5
séance d'exercice sont intégrées.
2,5
• REMARQUE : Si on appuie par mégarde sur la touche SELECT TERRAIN au cours d'une séance d'exercice
et si on n'appuie sur aucune touche dans les 5 secondes qui suivent, le programme en cours reprend.
• REMARQUE : On ne peut utiliser la programmation manuelle au cours d'un programme
personnalisation.
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