Timex IRONMAN R300 Mode D'emploi
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Timex IRONMAN R300 Mode D'emploi

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Manuels Connexes pour Timex IRONMAN R300

Sommaire des Matières pour Timex IRONMAN R300

  • Page 1 TIMEX® IRONMAN® R300 GPS WATCH USER GUIDE ………………………………………… 1 GUÍA DEL USUARIO ………………………… 29 MODE D’EMPLOI ……………………………… 60 991096729. 8…1…20 Register your product at https://www…timex…com/product-registration…html Registra tu producto en www…timex…es/es_ES/product-registration…html Enregistrez votre produit sur fr…timex…ca/product-registration…html www…timex…fr/fr_FR/product-registration…html 01098_PK20d...
  • Page 2 TIMEX® Ironman R300 GPS Watch User Guide Revision 1.1...

  • Page 3: Table Des Matières

    Table of Contents CHARGING TURNING THE WATCH ON AND OFF SENSORS WEARING WATCH UPDATES SYNCING AND BLUETOOTH SETTINGS TIME OF DAY WATCHFACES QUICK ACCESS MENU SHORTCUT MENU NOTIFICATIONS MAIN MENU DAILY ACTIVITY & GOALS WORKOUTS WITH GPS WORKOUT MODES BUTTON LOCK TAKING LAPS CHANGING WORKOUT METRICS DURING A WORKOUT WORKOUT PAUSE, SAVE &...
  • Page 4 COACHING ONTINUE AUSE OMPLETING A OACH ORKOUT MUSIC CONTROL TIMING & ALARMS TOPWATCH IMER LARMS SETTINGS TODAY (DASHBOARD) CTIVITY RACKING ATCH ORKOUT ’ IGHT LEEP EART TREAKS EORDER WORKOUTS ECORDS ECORDING WORKOUTS WITH THE APP ORKOUT ETAILS COACH COMMUNITY PROFILE DEVICE SETTINGS TECHNICAL DATA FCC NOTICE (U.S.) / IC NOTICE (CANADA)

  • Page 5: Product Overview

    Welcome Congratulations on the purchase of your TIMEX® Ironman R300 GPS Watch. This User Guide will explain the features and functions of your TIMEX® Ironman R300 GPS Watch and the accompanying TIMEX® Smart mobile app for iOS or Android. TIMEX® Ironman R300 Features ...

  • Page 6: Charging

    Watch Operation Charging Your watch should be fully charged before using. Attach the magnetic charging cable to the watch’s charging port as shown below. Plug the USB end of the cable into any powered USB port or USB charger. Charging may take as long as two and a half hours if the watch battery is fully depleted.

  • Page 7: Wearing

    Wearing Comfortably, but snugly, tighten the watch around your wrist, at least one finger width above your wrist bone. Note: Wearing the watch too loosely may impact the accuracy of the heart rate measurement. When wearing the watch during workouts, which involve a great deal of wrist motion (such as weightlifting), wearing the watch as far above the wrist as possible will provide the most accurate heart rate measurement.

  • Page 8: Syncing And Bluetooth

    Syncing and Bluetooth See the quick start guide for instructions for connecting your watch to your Android phone or iPhone. Your watch requires Bluetooth to communicate with your phone. If you are having syncing issues with your watch and phone, make sure Bluetooth is turned ON. Toggling Bluetooth on and off or rebooting the phone may improve syncing and connectivity issues.

  • Page 9: Time Of Day

    Heart rate zones  Profile – Features o Change password and manage account data o Connect Timex Smart to fitness sites (Strava, etc.) and Apple Health/Google Fit o Smart Analysis for sleep quality analysis o About – Information and account log out...

  • Page 10: Shortcut Menu

    status bar icon changes to reflect that the mode is active. The Airplane Mode icon replaces the Bluetooth status on the status bar, and turns the Bluetooth radio off. Shortcut Menu From TOD, Swipe Right (or double-tap the back button) to display Weather, which is based on your phone’s location, and can be customized in the app under Device Settings, Weather settings.

  • Page 11: Main Menu

    Main Menu From TOD, Swipe Left and the Main menu is displayed. The main menu item are listed below. You can press the back button or swipe Right from the Main menu to return to Time of Day. Workouts - List of Workout modes and settings Coaching - Create and download workouts in the app and send to your watch Review - View your workout history on the watch Music - Remote control of your phone’s audio player...

  • Page 12: Daily Activity & Goals

    Daily Activity & Goals Track your daily steps, distance and calorie goals created during watch setup in the app. Tap Activity to view daily progress towards your goals for these three metrics. An alert will trigger when you reach half of your goal, and also when you complete your daily goal. On the watch in Activity you can access the following displays: ...

  • Page 13: Workouts With Gps

    o No arrow – Heart rate is below Low zone o Arrow in dark blue zone – Heart rate is in the Low zone o Arrow in light blue zone – Heart rate is in the Normal zone o Arrow in green zone – Heart rate is in the Moderate zone o Arrow in yellow zone –...

  • Page 14: Workout Modes

    Workout modes Choose from a variety of workout modes, some with GPS and others without: Outdoor Run Basic outdoor running mode with GPS This mode will record your running workout with the GPS track, distance, pace/speed, laps, cadence, calories, heart rate, ascent, descent and steps Treadmill Indoor running mode with no GPS This mode will record your treadmill running workout with distance, pace/speed, laps,...
  • Page 15 Walking Similar to Outdoor Run with GPS Any Sport (GPS or No GPS) Use Any Sport GPS for different workout modes such as Golf, or outdoor Swimming. Any Sport no GPS can be used for indoor sports such as Yoga or Tennis. Race Modes Race Against Saved Workouts allows you to record a workout while comparing to a previous (saved) workout.

  • Page 16: Button Lock

    Button Lock Button lock prevents accidental touchscreen or button presses during a workout. This can be very helpful in preventing accidental pausing, etc. of a workout due to wrist flexing or wet clothes interacting with the touchscreen. During any workout, press and hold the Back Button for 2 seconds. An alert appears instructing you to continue holding.

  • Page 17: Workout Pause, Save & Delete

    Workout Pause, Save & Delete Pause any workout by pressing the middle pusher at any time. When a workout is paused, Resume, End Workout or Discard are the options. Resume continues the workout, starting at the time when workout was paused. End Workout ends and saves the workout then displays the workout summary, where you can move between the workout summary screens with the Up and Down pushers (or by swiping up or down)

  • Page 18: Doing Other Things While A Workout Is Running

    ● Sport-specific Settings Run (Run, Treadmill, Walk) Bike (Cycling & Indoor Bike) Other (Any sport) ○ Auto Lap This setting automatically records a LAP at predefined intervals during a workout. This setting is ON by default but can be turned OFF. Run Auto Lap default setting: 1.0 MI or 1.0 KM;...

  • Page 19: Other Features

    Up to 20 saved workouts can be saved and viewed on the watch. Once the max number of workouts are saved on the watch, the next workout will delete the oldest workout saved on the watch. Each workout can be deleted individually by pressing the Select button to bring up the delete option and then pressing Select again to delete it.

  • Page 20: Continue / Skip

    To start a coach workout, press the Select button on the workout, then press it again to start the workout. You will then see a 3 second countdown before the workout begins. Once the workout starts you will be shown the detail for the segment with the completion goal. The completion goal can be heart rate, time, or distance based or can be manual (for example for segments requiring a certain number of reps to be completed).

  • Page 21: Music Control

    Music Control Music mode will control music on your mobile phone connected to the watch via Bluetooth. When you select music mode the watch will prompt you to open a music app on your phone. Once one is running you can control the music by skipping to the next or prior song, adjusting volume, pausing and playing.

  • Page 22: Settings

    Find Phone Use this feature to find your connected phone. Give it a try! About contains helpful information such as battery level, software version, and A-GPS information. Timex Smart App Today (Dashboard) The Today Dashboard displays daily activity summary as well as links to detailed sleep, heart rate, workouts and streaks.

  • Page 23: Your Watch

    Your Watch Your currently active watch is displayed below the activity section and if it is in communication with your phone its battery level is shown. Clicking on this panel of the Dashboard will bring you to the Device Settings screen, which is detailed under the profile section below. Last Workout This panel shows the details of your last synced workout from your watch.

  • Page 24: Streaks

    Streaks This band shows how many days in a row you have achieved your activity goal and shows a graph of your activity towards goal for the past seven days. Clicking on this band brings you to a screen where you can share a snapshot of your current streak to social media. Reorder Finally, at the bottom of the dashboard you will see an icon for reordering the dashboard.

  • Page 25: Coach

    To clear up space, remove workouts from the watch to add other ones. Community This feature allows for sharing of activity and workout data between users who own a Timex watch. Users need to add another user as a “Friend”, and can do this by clicking on the icon on the top left and using the following mechanisms: ...

  • Page 26: Device Settings

     My Account & Data o Manage your Data  Clear Data  Delete Account  Revoking authorization  Export data  Share data  Add accounts - Link other apps such as Strava or Training Peaks  Help  Feedback – Provide watch or app logs to our developers ...
  • Page 27 WARNING: TO MAINTAIN WATER RESISTANCE, DO NOT PRESS ANY BUTTONS UNDER WATER.  Your TIMEX IRONMAN R300 GPS watch is water resistant to a depth of 30 meters. The watch is water resistant only as long as lens, push buttons and case remain intact.

  • Page 28: Technical Data

    Technical Data Frequency Range Operation within the band 2400 - 2483.5 MHz Versions of software or firmware affecting V 0.8.3.12 compliance with essential requirements Accessories/components marketed together FCC Notice (U.S.) / IC Notice (Canada): Warning: Changes or modifications to this unit not expressly approved by the party responsible for compliance could void the user’s authority to operate the equipment.

  • Page 29: Declaration Of Conformity

    555 Christian Road Middlebury, CT 06762 United States of America declares that the product: Product Name: TIMEX® IRONMAN R300 GPS Product Description: Smartwatch Model Numbers: M04J is in conformity with the relevant EU harmonized legislations. This declaration is issued under the sole...
  • Page 30 TIMEX® Ironman R300 Reloj con GPS Guía del usuario Revisión 1.1...
  • Page 31 Índice CARGA ENCENDIDO Y APAGADO DEL RELOJ SENSORES ACTUALIZACIONES DEL RELOJ SINCRONIZACIÓN Y BLUETOOTH CONFIGURACIONES HORA DEL DÍA CARÁTULAS MENÚ DE ACCESO RÁPIDO MENÚ DE ACCESO DIRECTO NOTIFICACIONES MENÚ PRINCIPAL ACTIVIDAD DIARIA Y OBJETIVOS EJERCICIO CON GPS MODOS DE EJERCICIO BLOQUEO DE BOTONES COMPLETANDO VUELTAS CAMBIO DE MÉTRICAS DE EJERCICIO DURANTE UN EJERCICIO...
  • Page 32 ENTRENAMIENTO ONTINUAR ALTAR AUSA OMPLETAR UN EJERCICIO CON OACH ENTRENADOR CONTROL DE LA MÚSICA TIEMPO Y ALARMAS RONÓMETRO EMPORIZADOR LARMAS CONFIGURACIONES HOY (PANEL) EGUIMIENTO DE ACTIVIDAD U RELOJ Ú LTIMO EJERCICIO L SUEÑO DE ANOCHE RECUENCIA CARDÍACA ACHAS EORDENAR EJERCICIOS ÉCORDS EGISTRO DE EJERCICIOS CON LA APLICACIÓN ETALLES DEL EJERCICIO...

  • Page 33: Descripción Del Producto

    Bienvenido ¡Enhorabuena por la compra de su reloj TIMEX® Ironman R300 GPS! Esta Guía del usuario le explicará las características y funciones de su reloj TIMEX® Ironman R300 GPS y la aplicación acompañante móvil inteligente TIMEX® para iOS o Android.

  • Page 34: Funcionamiento Del Reloj

    Funcionamiento del reloj Carga Su reloj debe estar completamente cargado antes de su uso. Conecte el cable de carga magnético al puerto de carga del reloj como se muestra a continuación. Conecte el extremo USB del cable a cualquier puerto USB o cargador USB. La carga puede tardar dos horas y media si la batería del reloj está...
  • Page 35 Cómodamente, pero ajustado, apriete el reloj alrededor de su muñeca, con al menos un dedo de ancho por encima del hueso de su muñeca. Nota: Usar el reloj demasiado flojo puede afectar la precisión de la medición de la frecuencia cardíaca.
  • Page 36 Puede verificar cuándo se actualizó por última vez el A-GPS en el reloj desde las configuraciones, “Acerca de” en la pantalla del reloj. Si han pasado siete días o más desde que se actualizó, es mejor sincronizar el reloj con la aplicación móvil antes de realizar un ejercicio al aire libre para una sincronización GPS más rápida y mejor precisión del GPS.
  • Page 37 Zonas de frecuencia cardíaca  Perfil – Características o Cambiar contraseña y administrar datos de la cuenta o Conectar Timex Smart a sitios de entrenamiento (Strava, etc.) y Apple Health/Google Fit o Análisis inteligente para el estudio de la calidad del sueño o Acerca de –...

  • Page 38: Menú De Acceso Rápido

    Carátulas Hay 3 carátulas integradas para elegir en el reloj (Configuración, Carátulas). Hay muchas carátulas adicionales en la aplicación. En la aplicación, seleccione el nombre del reloj y pulse en Configuración de carátula. Pulse en el icono “+” para seleccionar una carátula diferente. Seleccione una carátula y pulse en “ESTABLECER COMO CARÁTULA ACTIVA”...

  • Page 39: Menú Principal

    eliminarse o guardarse. Cuando se guardan, aparecerán en el Centro de notificaciones. Cuando se recibe una notificación, se puede ver desplazándose hacia arriba o hacia abajo, y al deslizar hacia la izquierda se abre un menú para la notificación (guardar {Botón de seleccionar} o eliminar {Botón inferior}).
  • Page 40 Settings (Configuración) - todo tipo de configuraciones diferentes Actividad diaria y objetivos Realice un seguimiento a sus pasos diarios, objetivos de distancia y calorías creados durante la configuración del reloj en la aplicación. Pulse en Actividad para ver el progreso diario hacia sus objetivos en estas tres métricas.
  • Page 41  Frecuencia cardíaca hoy (HR Today) – muestra la frecuencia cardíaca en reposo, promedia y máxima del día. Tenga en cuenta que la medición de la frecuencia cardíaca en reposo requiere que la Detección de frecuencia cardíaca esté activada y configurada en control cada 1 minuto a través de la configuración del reloj en la aplicación móvil.
  • Page 42 Cuando use estos modos, asegúrese de estar al aire libre con una vista despejada del cielo antes de seleccionar el modo de ejercicio de correr al aire libre. El reloj comenzará a obtener su ubicación inicial a partir de los datos del satélite GPS. Una vez que haya obtenido la ubicación, la pantalla cambiará...
  • Page 43 Tenga en cuenta que este modo le permite calibrar el algoritmo de actividad de correr según su estilo de carrera. Cuando detenga el ejercicio, se le mostrará la distancia calculada y podrá ajustarla usando los botones arriba/abajo del reloj, a la distancia que se muestra en la cinta de correr.

  • Page 44: Bloqueo De Botones

    Race Modes (Modos de carrera) Race Against Saved Workouts (Carrera contra ejercicios guardados) le permite registrar un ejercicio mientras se compara con un ejercicio anterior (guardado). Esto solo se aplica a correr y montar en bicicleta al aire libre (con GPS). Mientras registra un ejercicio en este modo, la pantalla alternará...
  • Page 45 que continúe presionando, y después de 5 segundos, el bloqueo de botones se desactivará y se mostrará el modo de ejercicio normal. Completando vueltas Presione el botón superior durante un ejercicio para registrar una vuelta manualmente. Si el autolap (vuelta automática) está activado, el siguiente autolap comenzará a partir de este momento.
  • Page 46 Discard (Descartar) elimina el ejercicio. Cuando selecciona descartar, se le solicita que verifique que desea descartar el ejercicio para evitar la eliminación accidental del ejercicio. Corrección de la distancia Para la cinta de correr, al guardar un ejercicio, el reloj le pedirá que verifique la distancia registrada.
  • Page 47 ● Sport-specific Settings (Configuraciones específicas de deporte) Run (Correr) (correr, cinta de correr, caminar) Bike (Bicicleta) (ciclismo y bicicleta estática) Other (Otro) (cualquier deporte) ○ Vuelta automática Esta configuración registra automáticamente un LAP (vuelta) a intervalos predefinidos durante un ejercicio. Esta configuración está activada (ON) de forma predeterminada, pero se puede desactivar (OFF).
  • Page 48 Evaluación del ejercicio – Revisión y eliminación de ejercicios Revise los ejercicios guardados en el reloj. Los ejercicios guardados se muestran en orden cronológico (el más reciente primero). Los ejercicios se indican con un icono y muestran la fecha en que se completó el ejercicio. Al seleccionar un ejercicio, se muestra el resumen del ejercicio.

  • Page 49: Otras Características

    Otras características Entrenamiento Las funciones con Coach (entrenador) brindan la capacidad de sincronizar ejercicios con el reloj desde la aplicación. Los ejercicios con Coach (entrenador) son únicos y brindan prácticas personalizadas para diferentes objetivos e incorporan modos como prácticas de intervalos de alta intensidad.

  • Page 50: Control De La Música

    Pausa/Fin Para pausar un ejercicio con entrenador, presione el botón de Seleccionar para abrir la barra lateral y luego presione el botón de Seleccionar nuevamente para pausarlo. Presione el botón de Seleccionar nuevamente para reanudar el ejercicio o presione el botón inferior para finalizar el ejercicio.
  • Page 51 Tiempo y alarmas Cronómetro El cronómetro es un cronógrafo sencillo. Presione el botón central para iniciarlo. Una vez que se inicia, el botón central lo pausa y el botón inferior da una vuelta. Se pueden registrar hasta 99 vueltas. Cuando está en pausa, el botón superior lo restablece, o el botón inferior le permite revisar las divisiones de la vuelta.
  • Page 52 About (Acerca de) contiene información útil como el nivel de batería, la versión del software y la información de A-GPS. Aplicación Timex Smart Hoy (Panel) Today Dashboard (Panel de hoy) muestra un resumen de la actividad diaria, así como enlaces a sueño detallado, frecuencia cardíaca, ejercicios y rachas.
  • Page 53 El sueño de anoche Si usa su reloj para dormir, esta franja mostrará el resumen y el resultado del sueño. Haga clic en la franja para ver el análisis detallado de su sueño y obtener acceso a sus datos de sueño pasados.
  • Page 54 Reordenar Finalmente, en la parte inferior del panel, verá un icono para reordenar el panel. Haga clic en este icono y podrá mover los elementos del panel (manteniendo el dedo en las tres líneas a la derecha y deslizando el elemento a la ubicación deseada). También puede mover elementos a la parte inferior donde se ocultarán de la vista del panel.
  • Page 55 Esta característica permite compartir datos de actividad y ejercicio entre usuarios que poseen un reloj Timex. Los usuarios pueden añadir a otro usuario como “amigo” haciendo clic en el icono en la parte superior izquierda y utilizando los siguientes mecanismos: ...
  • Page 56 Perfil Pulse en el icono de lápiz superior derecho para cambiar cualquier información básica del perfil (nombre de usuario, género, altura, peso, unidades, etc.). Use esta sección para cambiar cualquiera de los siguientes:  Objetivos de actividad (pasos, distancia, calorías) ...
  • Page 57 ● Idle Alert (Alerta de sedentarismo) – esto le permite activar una alerta de “get active” (en marcha) si está inactivo por más de 1 hora. También puede establecer el período de tiempo durante el día en que esta alerta está habilitada. ●...

  • Page 58: Datos Técnicos

    ADVERTENCIA: PARA MANTENER LA RESISTENCIA AL AGUA, NO PULSE NINGÚN BOTÓN DEBAJO DEL AGUA.  Su reloj GPS TIMEX IRONMAN R300 es resistente al agua a una profundidad de 30 metros. El reloj es resistente al agua solamente mientras el cristal, los botones y la carcasa permanezcan intactos.
  • Page 59 Aviso de la FCC (EE.UU.) / Aviso de IC (Canadá): Advertencia: Los cambios o modificaciones a esta unidad no aprobados expresamente por la parte responsable de su cumplimiento podrían anular la autoridad del usuario para operar este equipo. NOTA: Este equipo ha sido probado y cumple con los límites para un dispositivo digital de Clase B, de conformidad con la Parte 15 de las Reglas de la FCC.

  • Page 60: Declaración De Conformidad

    Middlebury, CT 06762 Estados Unidos de América declara que el producto: Nombre del producto: TIMEX® IRONMAN R300 GPS Descripción del producto: Reloj inteligente Números de modelo: M04J cumple con las legislaciones armonizadas relevantes de la Unión Europea. Esta declaración se emite bajo...
  • Page 61 TIMEX® Ironman R300 Montre GPS Mode d’emploi Révision 1.1...
  • Page 62 Sommaire CHARGEMENT ALLUMER ET ÉTEINDRE VOTRE MONTRE CAPTEURS COMMENT PORTER VOTRE MONTRE MISES À JOUR DE VOTRE MONTRE SYNCHRONISATION ET BLUETOOTH RÉGLAGES HEURE DU JOUR CADRANS DE MONTRE MENU D’ACCÈS RAPIDE MENU DE RACCOURCIS NOTIFICATIONS MENU PRINCIPAL ACTIVITÉ QUOTIDIENNE ET OBJECTIFS SÉANCES D’ENTRAÎNEMENT AVEC GPS MODES D’ENTRAÎNEMENT VERROUILLAGE DES BOUTONS...
  • Page 63 ENTRAÎNEMENTS ENCADRÉS (COACHING) ONTINUER ASSER AUSE ERMINER UN NTRAÎNEMENT NCADRÉ COMMANDE MUSICALE CHRONOMÉTRAGE ET ALARMES HRONOGRAPHE OMPTE À REBOURS LARMES RÉGLAGES AUJOURD’HUI (TABLEAU DE BORD) ’ UIVI D ACTIVITÉ OTRE MONTRE ’ ERNIÈRE ÉANCE D ENTRAÎNEMENT E SOMMEIL DE LA NUIT DERNIÈRE RÉQUENCE CARDIAQUE ÉRIES ÉORGANISER...

  • Page 64: Caractéristiques De Timex® Ironman R300

    Bienvenue Félicitations pour votre achat d’une montre GPS TIMEX® Ironman R300. Ce mode d’emploi vous renseignera sur les caractéristiques et les fonctions de votre montre TIMEX® Ironman R300 et l’application mobile TIMEX® Smart qui l’accompagne pour iOS ou Android. Caractéristiques de TIMEX® Ironman R300 ...

  • Page 65: Fonctionnement De La Montre

    Fonctionnement de la Montre Chargement Votre montre doit être complètement chargée avant de l’utiliser. Fixez le câble de charge magnétique au port de charge de la montre comme indiqué ci-dessous. Branchez l’extrémité USB du câble dans n’importe quel port USB alimenté ou chargeur USB. Le chargement peut prendre jusqu’à...

  • Page 66: Comment Porter Votre Montre

    Votre montre dispose également d’un baromètre (capteur de pression) pour mesurer les changements d’altitude pendant les séances d’entraînement en plein air. Comment porter votre Montre Serrez la montre autour de votre poignet, confortablement mais fermement, au moins une largeur de doigt au-dessus de l’os de votre poignet. Remarque : Porter la montre trop lâchement peut avoir un impact sur la précision de la mesure de fréquence cardiaque.

  • Page 67: Synchronisation Et Bluetooth

    Vous pouvez vérifier la version du logiciel de votre montre en regardant la « Firmware version » (Version du micrologiciel) juste en dessous de « Check for updates » (Recherche des mises à jour) sur l’application mobile ou en allant dans les paramètres, à propos, de la montre. Vous pouvez vérifier quand le A-GPS a été...
  • Page 68  Profil – Fonctionnalités o Modifier le mot de passe et gérer les données du compte o Connecter Timex Smart aux sites de fitness (Strava, etc.) et Apple Health/Google Fit o Analyse intelligente pour l’analyse de la qualité du sommeil...

  • Page 69: Caractéristiques Et Fonctions De La Montre

    Caractéristiques et Fonctions de la Montre Heure du Jour TOD (Time Of Day) (Heure du Jour) affiche les informations de base de l’heure et de la date, et constitue l’affichage par défaut, également appelé Écran d’Accueil de votre montre. Les notifications et les fonctions du menu principal sont accessibles à...

  • Page 70: Menu De Raccourcis

    Menu de Raccourcis Depuis TOD, faites glisser votre doigt vers la droite (ou appuyez deux fois sur le bouton Retour) pour afficher la Météo, qui est basée sur la localisation de votre téléphone et peut être personnalisée dans l’application sous Settings (Paramètres), Weather settings (Paramètres Météo).

  • Page 71: Menu Principal

    Menu Principal Depuis TOD, faites Glisser votre doigt vers la Gauche pour afficher le Menu principal. Les éléments du menu principal sont répertoriés ci-dessous. Vous pouvez appuyer sur le bouton Retour ou balayer vers la Droite pour revenir du Menu principal à l’Heure du Jour. Séances d’exercices - Liste des modes d’entraînement et des paramètres Coaching (Entraînement encadré) - Créez et téléchargez des exercices dans l’application et envoyez-les sur votre montre...

  • Page 72: Activité Quotidienne Et Objectifs

    Activité Quotidienne et Objectifs Suivez quotidiennement vos pas, vos objectifs de distance parcourue et de calories créés lors de la configuration de votre montre dans l’application. Appuyez sur Activity (Activité) pour afficher les progrès quotidiens de vos objectifs pour ces trois mesures. Une alerte se déclenchera lorsque vous atteindrez la moitié...

  • Page 73: Caractéristiques Des Séances D'entraînement

     Heart Rate Today (Fréquence Cardiaque Aujourd’hui) – Affiche la fréquence cardiaque au repos, moyenne et maximale pour la journée. Notez que la mesure de la fréquence cardiaque au repos nécessite que la Détection de la Fréquence Cardiaque soit activée et réglée sur une minute de surveillance via les paramètres de la montre dans l’application mobile.

  • Page 74: Modes D'entraînement

    Lorsque vous utilisez ces modes, assurez-vous que vous êtes à l’extérieur avec une vue dégagée du ciel avant de sélectionner le mode de course en extérieur. La montre commencera alors à obtenir votre position initiale à partir des données satellite GPS. Une fois votre position obtenue, l’affichage passera de «...
  • Page 75 séance. Une autre course de courte distance sur tapis de course vous permettrait de rétablir un étalonnage de bonne qualité. Cyclisme Mode vélo en extérieur avec GPS Ce mode enregistrera la distance, l’allure/vitesse, les tours, les calories, la fréquence cardiaque, la montée et la descente de votre séance de cyclisme avec un suivi GPS. Vélo d’intérieur Mode vélo d’intérieur en salle sans GPS Ce mode enregistrera les tours, les calories et la fréquence cardiaque de votre séance de...

  • Page 76: Verrouillage Des Boutons

    uniquement à la course à pied et au cyclisme en extérieur (GPS). Lors de l’enregistrement dans ce mode, l’affichage bascule entre l’affichage d’entraînement standard et l’affichage de course contre vos performances. L’écran de course contre vos performances indique si vous êtes en avance, dans les temps ou en retard par rapport a vos performances précédentes et indique également les différences de distance.

  • Page 77: Effectuer Des Tours

    Effectuer des Tours Appuyez sur le bouton haut pendant un entraînement pour enregistrer un tour manuellement. Si la fonction de tour automatique (autolap) est activée, le tour suivant commencera à partir de ce moment. Lorsqu’un tour manuel ou automatique est effectué, l’écran de résumé du tour s’affiche pendant trois secondes.

  • Page 78: Pause De L'entraînement, Enregistrement & Suppression

    Pause de l’Entraînement, Enregistrement & Suppression Mettez en pause toute séance en appuyant à tout moment sur le bouton central. Lorsqu’une séance est mise en pause, les options disponibles sont Resume (Reprendre), End Workout (Arrêter l’Entraînement) ou Discard (Supprimer). Reprendre continue l’entraînement, en commençant au moment où celui-ci a été interrompu. Arrêter l’Entraînement termine et enregistre l’entraînement, puis affiche le résumé...

  • Page 79: Faire D'autres Choses Pendant Qu'un Entraînement Est En Cours

    ● Défilement automatique Choisissez de faire défiler automatiquement les champs de données sur la rangée du bas pendant un entraînement ou exigez-les manuellement (pression sur un bouton) pour afficher des mesures supplémentaires. Réglé sur Manuel par défaut. ● Paramètres spécifiques au sport choisi Course (Course à...

  • Page 80: Récapitulatif Des Séances D'entraînement - Affichage Et Suppression Des Séances

    Récapitulatif des Séances d’entraînement – Affichage et Suppression des Séances Vous pouvez revoir vos séances d’entraînement enregistrées sur la montre. Les séances d’entraînement enregistrées sont classées par ordre chronologique (la plus récente en premier). Les séances d’entraînement sont indiquées par une icône et affichent la date à...

  • Page 81: Autres Fonctions

    Autres Fonctions Entraînements Encadrés (Coaching) Les fonctions du Coach offrent la possibilité de synchroniser vos séances d’entraînement avec votre montre à partir de l’application. Les séances avec entraîneur sont uniques et fournissent un entraînement personnalisé pour différents objectifs. Ces séances comprennent des modes tels que l’entraînement à...

  • Page 82: Continuer/Passer

    Continuer/Passer Pour continuer et passer au segment suivant manuellement avant d’atteindre votre objectif de réalisation, appuyez sur le bouton de Sélection pour afficher la barre latérale, puis cliquez sur le bouton Haut pour continuer. Pause/Fin Pour mettre en pause un entraînement encadré, appuyez sur le bouton de Sélection pour afficher la barre latérale, puis appuyez à...

  • Page 83: Commande Musicale

    Commande musicale Le mode Musique contrôlera la musique sur votre téléphone portable connecté à la montre via Bluetooth. Lorsque vous sélectionnez le mode musique, la montre vous invite à ouvrir une application musicale sur votre téléphone. Une fois l’application musicale en cours d’exécution, vous pouvez contrôler la musique en passant à...

  • Page 84: Alarmes

    À propos contient des informations utiles telles que le niveau de la batterie, la version du logiciel et les informations A-GPS. Timex Smart App Aujourd’hui (Tableau de bord) Le Tableau de Bord d’aujourd’hui affiche le résumé de votre activité quotidienne ainsi que des liens vers votre sommeil détaillé, votre fréquence cardiaque, vos séances d’entraînement et vos...

  • Page 85: Votre Montre

    à droite de l’écran pour partager un instantané de votre activité quotidienne sur Facebook, Twitter ou Instagram. Appuyez sur l’icône historique en bas de l’écran pour afficher les totaux quotidiens, hebdomadaires ou mensuels de vos données d’activité. Votre montre Votre montre active s’affiche sous la section activité et si elle est en communication avec votre téléphone, son niveau de batterie est affiché.

  • Page 86: Séries

    Sous ce graphique, votre fréquence cardiaque au repos est affichée (si elle est disponible selon les paramètres de la montre). En cliquant sur cette valeur, vous accéderez à un écran affichant vos données historiques de fréquence cardiaque au repos. Sous la fréquence cardiaque au repos se trouvent les détails de vos zones de fréquence cardiaque tout au long de la journée sous forme de valeurs minimales, maximales et moyennes.

  • Page 87: Entraînement Avec L ' Application

    Enregistrement des séances d’entraînement avec l’application Vous pouvez également faire une séance d’entraînement avec l’application. Cette option peut être utilisée pour les entraînements sur tapis de course ou sur vélo, lorsque vous souhaitez disposer de l’écran de téléphone, plus grand, tout en enregistrant l’entraînement et en le rendant visible dans votre flux d’entraînement sur l’application.

  • Page 88: Communauté

    Cette fonctionnalité permet le partage de données d’activité et d’entraînement entre les utilisateurs qui possèdent une montre Timex. Pour cela vous devez ajouter un autre utilisateur comme « Friend » (ami) en cliquant sur l’icône en haut à gauche et en utilisant les procédés suivants: ...

  • Page 89: Réglages De L'appareil

     Procédure guidée de l’application – Fournit une brève introduction de l’application et où trouver certains éléments  À propos o Version de l’application o Version de l’algorithme o Lien sur le contrat du logiciel o Politique de confidentialité o Décharge de responsabilité du Fitness o Déconnexion de votre compte Réglages de l’Appareil Personnalisez votre montre à...

  • Page 90: Conformité Et Réglementation

    AVERTISSEMENT : POUR PRÉSERVER L’ÉTANCHÉITÉ, N’ENFONCEZ PAS LES BOUTONS SOUS L’EAU.  Votre montre GPS TIMEX IRONMAN R300 est étanche à une profondeur de 30 mètres. L’étanchéité de la montre dépend de l’état du verre, des boutons-poussoirs et du boîtier ; ceux-ci doivent être intacts.

  • Page 91: Données Techniques

    Veuillez nettoyer le bracelet régulièrement avec de l’eau. Veuillez arrêter immédiatement d’utiliser ce produit et consulter un médecin si la zone de contact avec votre peau montre des signes de rougeur ou de gonflement. Données Techniques Gamme de Fréquences Fonctionnement dans la bande 2400 - 2483,5 MHz Versions de logiciels ou de micrologiciels V 0.8.3.12 affectant la conformité...

  • Page 92: Déclaration De Conformité

    Middlebury, CT 06762 États-Unis d’Amérique déclare que le produit suivant : Nom du produit : TIMEX® IRONMAN R300 GPS Description du produit: Montre intelligente Numéros de modèle : M04J est conforme aux législations harmonisées pertinentes de l’UE. La présente déclaration est établie sous la seule responsabilité...

Table des Matières