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Page 2: Table Des Matières
Best Practices ........................ 3 Simple Introduction to Your Watch ................. 4 Icon Summary ......................5 Charging ........................5 Setup Using Timex Connect Application ..............6 Setup on the Watch ....................10 Going for Your First Run ....................13 Starting a Workout ....................13 After The Run ........................15...
Page 3: Watch Features
Watch Micro USB cable Strap Change Tool Quick Start Guide Getting Started This owner’s manual will take you through all the features and functions of your new TIMEX ® ® IRONMAN GPS watch. To see video tutorials, read FAQs or to download the Quick Start Guide, go to...
Page 4: Introduction
For best performance, wear the watch on your wrist with the display facing the open sky. Best Practices To get the best performance from your TIMEX IRONMAN GPS watch, it is suggested that you download and use the Timex Connect Computer Application: www.timex.com/GO...
Page 5: Simple Introduction To Your Watch
Simple Introduction to Your Watch POWER AND UP/NEXT, SCROLL THROUGH INDIGLO ® BUTTON TRAINING PAGES MENU AND ENTER DOWN/PREVIOUS, LAP/SPLIT BACK AND MULTISPORT Button Name Function / Description Power Press and Hold to access the Power Menu ® Indiglo Button Press to Activate / Deactivate the Indiglo Feature Up / Next Press to scroll Up through available options...
Page 6: Icon Summary
Icon Summary Icons Description Battery Individual cells in battery icon represent the percentage to full (25%, 50%, 75%, 100% full) Alarm Indicates one of the three alarms is Active When Flashing, watch is working to establish GPS connectivity When Solid, watch has established GPS connection Tapscreen Indicates Tapscreen™...
Page 7: Setup Using Timex Connect Application
Setup Using Timex Connect Application The first time you turn on your TIMEX IRONMAN GPS watch, you are instructed to download and install the Timex Connect Computer Application, which simplifies the setup process. Once you have created an account on the Timex Connect application, you will be taken through the following steps to setup your new GPS watch.
Page 8 WATCH SETTINGS Create new settings: To be used in most cases, if watch has never been setup. Use the settings from: If the watch has already been setup and those settings are to be maintained. UNITS Imperial: All units of measure will be in imperial format.
Page 9 HEIGHT Illustration shows Imperial units of measure. If Metric was selected, height would be entered in centimeters. WEIGHT Illustration shows Imperial units of measure. If Metric was selected, weight would be entered in kilograms.
Page 10 TIME Time Format: 12 or 24 hour format. Time Setting: By default, the application uses the computer time to suggest the time for your watch. If the Time needs to be adjusted, simply click the appropriate field and use the Up and Down Arrows to adjust.
Page 11: Setup On The Watch
UPDATES The Timex Connect Application will automatically check for and load any available watch software updates. DO NOT unplug your watch during this step. Once the update is complete, the green progress bar will be full and the Next button will be available.
Page 12 WATCH USAGE NOTES:  On-screen arrows are always an indication that you can use the Up and Down buttons to scroll through other options.  Always press the Menu / Enter Button to confirm a selection. Select the unit of measure that will be used throughout (Imperial or Metric). Custom option allows you to individually select the unit of measure for each measurement.
Page 13 WATCH USAGE NOTES:  Press and hold the Up or Down buttons for fast scrolling (not available on every screen). WATCH USAGE NOTES:  This type of screen requires no interaction, it will timeout automatically.  Press any button, other than Power / Indiglo, to clear the message.
Page 14: Going For Your First Run
Going for Your First Run Starting a Workout From the Time of Day screen: After each section in the owner’s manual, you will see:  Tips and tricks for navigating the watch.  Quick and easy instructions to get you up and running. For more detailed instructions and explanation of all modes.
Page 15 You will get audible, vibration and visual alerts indicating Auto Lap has been activated and the watch will display the previous lap metrics for a short time. After the workout, Lap / Split details party fitness site, or on the watch’s Review Mode. can be reviewed on Timex Connect, a 3...
Page 16: After The Run
WATCH USAGE NOTES:  Use the Down button or TAP to manually trigger and record a Lap / Split. After The Run Saving the Workout When you finish your run, press the Menu / Enter button. After selecting Save, you are presented with a quick summary of the workout. WATCH USAGE NOTES: ...
Page 17: Reviewing The Workout On Timex Connect
Reviewing the Workout on Timex Connect Once the USB port has been allowed to dry, connect the micro USB cable to the USB port on the back of the watch and to the USB port on your computer. Timex Connect Dashboard offers: ...
Page 18: Reviewing The Workout On The Watch
Reviewing the Workout on the Watch A summary of the workout can be viewed on the watch.
Page 19 WATCH USAGE NOTES:  There are instances (or when using the watch) that require you to use the Back button (may require multiple button presses) to exit a particular mode / menu. If pressing the Menu / Enter button does nothing, try pressing the Back button repeatedly until you see the Time of Day screen.
Page 20: Changing Watch Straps
For detailed information about Review. Changing Watch Straps Your TIMEX IRONMAN GPS watch was designed to be a simple and easy to use training device, but we also wanted to give you a slim, lightweight and fashionable timekeeper that can be customized to fit your individual style.
Page 21: Detailed Introduction To Your Watch
Each sport profile has its own set of saved features / functions: Pages: Page 1, Page 2, Page 3, Auto Scroll. Your TIMEX IRONMAN GPS watch supports customizable training pages. Each sport has three training pages with up to three data fields each.
Page 22 Sport Modes Category Metric Definition Run / Bike / Swim / Other Time Time Total active workout time since the start Run / Bike / Swim / Other Time Duration Total time (including pauses) since the start Run / Bike / Swim / Other Time Lap Time Time recorded since start or since the last lap was triggered...
Page 23 Auto Scroll will automatically flip through the active training screens while you are using the workout modes. Scroll speeds made available:  Slow (pages change every 6 seconds).  Medium (pages change every 4 seconds).  Fast (pages change every 2 seconds). WATCH USAGE NOTES: ...
Page 24 Race Time: Estimated race time. o Finish Time: Time of Day the race will be complete. o Dist. Left: Distance remaining to finish the race. Your TIMEX IRONMAN GPS watch is preloaded with common race distances. Run Race Distances...
Page 25 Bike Race Distances Custom is available as an option for Run and Bike. Custom allows you to key in the exact distance of the Race you are participating in. Distance can be given in miles or kilometers. Once activated, Race Mode will stay on until you turn it off. By default, the Race Mode setting is Off.
Page 26 Warm-up and Cool-down segments can be Off or be set by Time. Segments 1 and 2 can be set by Time or Distance. Distance settings will be either miles or kilometers, based on the Unit selection made during First Time Setup. Repeats can be set from 1 to 99.
Page 27 Auto Lap can be set to Distance or Time. Distance settings will be either miles or kilometers, based on the Unit selection made during First Time Setup. NOTE: In Swim, Auto Lap can only be set to Time. By default, the Auto Lap setting is active and set to 1 mile or 1 km (based on the units selected during First Time Setup).
Page 28 Once all settings are complete, don’t forget to turn the feature On. On-screen icons will appear to indicate you have activated Eat and/or Drink Alert. Once activated, Eat and Drink Alerts will stay on until you turn them off. By default, Eat and Drink Alerts are turned Off.
Page 29 Range is useful because it allows you to describe how much flexibility you want when receiving Pace/Speed Alerts. For example (pictured below): With the Pace set to 10:00 minutes per mile and the Range set to 30 seconds the watch will give the following alerts: ...
Page 30 Your TIMEX IRONMAN GPS watch offers Out and Back functionality. Based on the distance selected, the Out and Back feature will alert you when you have completed half of the specific distance. For example: You want to run five miles today, but you have a limited amount of time and you need to get back home ASAP.
Page 31 Your TIMEX IRONMAN GPS watch offers Out and Back functionality. Based on the Time selected, the Out and Back feature will alert you when you have completed half of the specific time. For example: You want to run for 45 minutes today, but you have a limited amount of time to workout and you need to get back home ASAP.
Page 32 Run-Walk Alerts allow you to set alternating time based alerts. These alerts are simply indicators to you that it is time to run or time to walk, they do not affect the way the watch records your workout data. Once all settings are complete, don’t forget to turn the feature On. On-screen icons will appear to indicate you have activated Run-Walk Alert.
Page 33: Workout Recording
Swim Other Pace and Speed Timex Sport Profiles allow you to have settings specific to each sport. You can change settings for one sport profile without affecting another. Workout Recording Your TIMEX IRONMAN GPS watch offers Chrono, Interval and Multisport workout recording.
Page 34 Although it is suggested that you configure your workout settings / options before you head out for your workout, there is an option to edit the workout settings (GPS and Race Mode) just before beginning the workout. The GPS function can be disabled when using the watch indoors or in a location that does not receive GPS signal;...
Page 35 WATCH USAGE NOTE:  Use the Down Button (or TAP) to manually trigger a lap / split. WATCH USAGE NOTE:  Use the Menu / Enter button to Pause / Resume, Discard or Save the Chrono Workout. Upon saving a Chrono Workout, you will see a Workout Summary page for a few moments.
Page 36: Interval Workouts
Interval Workouts Interval Workouts are repeating cycles of active and rest segments. The Interval Workout function in your TIMEX IRONMAN GPS watch can support:  Warmup segment  One active segment and One rest segment o Up to 99 repetitions ...
Page 37 Wait for your watch to acquire signal (GPS icon is solid and no longer flashing). Then, press the Menu / Enter Button to start the workout. The first screen you will see is the Canned Interval Screen, this screen will only be available when using the Interval Workout feature.
Page 38 The second segment of the Interval Workout will offer the same training screens and advanced warning before the segment ends. You’ll see how the Repeat Number has changed on the Canned Interval screen.
Page 39 WATCH USAGE NOTE:  Use the Menu / Enter Button to Pause, Discard, or Save the Interval Workout. Upon saving an Interval Workout, you will see a Workout Summary page for a few moments.
Page 40: Multisport Workouts
Multisport Workouts Your TIMEX IRONMAN GPS watch supports a Multisport Workout mode. This feature allows you to track and record two or three sport types in one workout (triathlon, duathlon, biathlon and bricks). You even have the option to include Transitions.
Page 41 The Canned Multisport screen displays:  Duration: Total time elapsed, including pauses and transitions.  Total Dist: Total distance travelled.  Sport Mode: Current sport mode. NOTE: Total Dist will only be included in the Canned Multisport screen during Run, Bike and Other sports.
Page 42 WATCH USAGE NOTE:  Use the Menu / Enter Button to Pause / Resume, Discard, or Save the Multisport Workout. Upon saving a Multisport Workout, you will see a Workout Summary page for a few moments.
Page 43: Review
Your TIMEX IRONMAN GPS watch is designed to hold multiple workouts, but we recommend you connect your watch to the Timex Connect computer application at least once per week. The computer application provides details about your workout that are not available on the watch.
Page 44 Pressing the Menu / Enter Button on a Lap will reveal the Lap Details. Delete Workout As stated above, it is easiest and most convenient to manage your TIMEX IRONMAN GPS watch using the Timex Connect computer application. However, the option to Delete Workouts is available on the watch.
Page 45 My Records Your TIMEX IRONMAN GPS watch features Records / Achievements. After completing and saving a workout, your watch will alert you to any achievements or milestones reached during that workout. Run Records Presentation of all achievements recorded while using the Run sport profile.
Page 46: Clock
NOTE: Race mode does not need to be activated for your watch to record these achievements. Totals The Totals feature is an odometer of all distance covered while recording a GPS enabled workout. Your TIMEX IRONMAN GPS watch offers an odometer by sport profile (Run and Bike) and an overall odometer. Clock Stopwatch Your TIMEX IRONMAN GPS watch features a standard, count-up Stopwatch.
Page 47 Timer Your TIMEX IRONMAN GPS watch features a count-down Timer. This allows you to time something outside of standard workout recording. Timer Repeat  Stop at End: Timer will countdown once and stop.  Repeat at End: Timer will repeat and continue to repeat until you stop the Timer.
Page 48 Interval (repeating Timer) Workouts. Alarms Your TIMEX IRONMAN GPS watch is equipped with three independent Alarms. Pressing the Menu / Enter Button on an Alarm will give you the option to Turn On or Edit the Alarm. Alarm Repeat ...
Page 49: Settings
For Run, Bike, Swim and Other, see Sport Profiles. Multisport Your TIMEX IRONMAN GPS watch supports a Multisport Workout mode. This feature allows you to track and record two or three sport types in one workout (triathlon, duathlon, biathlon and...
Page 50 Sports 1 and 2 can be set to:  Run, Bike, Swim and Other. Sport 3 can be set to:  Run, Bike, Swim, Other.  Off: Multisport mode can be used to time brick workouts or biathlon events. Transitions are used to track the amount of time spent in the transition area, between sports. Once setting changes are complete, press the Back Button to exit Multisport Settings.
Page 51 Clock Time and Date Set the Time and Date for the Time of Day screen and workout start time. Formats Available  Time o 24 Hr: 17:00. o 12 Hr: 5:00PM.  Date o DD.MMM: Day.Month. o MMM-DD: Month-Day. Use the Back Button to exit the Clock settings, multiple presses will be necessary to fully exit.
Page 52 Timer Alternate method of customizing the Timer settings. Alarms Alternate method of customizing and setting the Alarms. User Info You are requested to input the following pieces of user information: Weight, Height, Sex and Birthdate. Your device uses that information to provide more accurate calorie expenditure. Your information will not be shared or used without your permission.
Page 53 System Settings include: Units, Feedback, TAP, Display, About and Advanced. Units Your TIMEX IRONMAN GPS watch will display your data using Imperial or Metric units. Your watch also offers a Custom Unit option. Custom allows you to select Imperial or Metric for each measurement individually: ...
Page 54 Feedback Workout Feedback...
Page 55 By default, workout Feedback is set to Both for all Sport Profiles. Chime Your TIMEX IRONMAN GPS watch offers Hourly Chime. When activated, the watch will give an audible alert every hour. By default, Chime is set to Off. Button Beep Your TIMEX IRONMAN GPS watch offers Button Beep.
Page 56 By default, TAP mode is On with Medium Sensitivity. Display Display settings include: Language, Indiglo and Contrast. Language...
Page 57 By default, Indiglo is set to Alerts. Contrast Your TIMEX IRONMAN GPS watch allows you to change the display contrast setting. 5 being the highest contrast setting, 1 being the lowest contrast setting. By default, display contrast is set to 1.
Page 58 Please ensure that you have uploaded all workouts and settings before using the Reset function. ©2017 Timex Group USA, Inc. TIMEX, INDIGLO and TAPSCREEN are trademarks of Timex ® Group B.V. and its subsidiaries. IRONMAN and MDOT are registered trademarks of World...
Page 59 Meilleures pratiques ......................60 Présentation simple de la montre ..................61 Aperçu des icônes ....................62 Chargement ......................62 Configuration de la montre à l’aide de l’application Timex Connect ......63 Configuration sur la montre ..................67 Première utilisation de la montre ...................70 Démarrage d'une séance d’exercice ...............70 Après une séance de course ..................72...
Page 60: Fonctions De La Montre
Mode Course Rythmeur pour la performance Records/Trophées Étanche à 50 m N’activez pas les boutons quand la montre est dans l’eau. Application gratuite pour ordinateur Timex Connect Dans le carton Montre Câble micro USB de chargement Outil de changement de bracelet Guide de démarrage rapide...
Page 61: Introduction
Introduction Utilisation d’un appareil d’entraînement doté de GPS Votre montre Timex Ironman GPS est dotée d’un GPS intégré. Une fois connectée, la montre reçoit un signal d’une constellation de satellites GPS et votre GPS fournit des informations de distance, de vitesse/cadence et de dénivelé. Pour une performance optimale, porter la montre au poignet avec le cadran faisant face au ciel ouvert.
Page 62: Présentation Simple De La Montre
Présentation simple de la montre UP/NEXT (HAUT/BAS), FAIRE DÉFILER LES PAGES BOUTON MARCHE D’EXERCICE ET INDIGLO ® MENU ET ENTER (RETOUR) DOWN/PREVIOUS BACK (BAS/PRÉCÉDENT), LAP/SPLIT (PRECEDENT) (TOUR/INTERMÉDIARE) ET MULTISPORT Nom de bouton Fonction / Description Alimentation Appuyer et maintenir enfoncé pour accéder au Menu Alimentation ®...
Page 63: Aperçu Des Icônes
Aperçu des icônes Icônes Description Pile Les barres individuelles de l’icône de la pile représentent le niveau de charge (25 %, 50 % 75 %, 100 %) Alarme Indique qu’une des trois alarmes est activée Lorsqu’elle clignote, une tentative de connexion GPS est en cours Lorsqu’elle est affichée en continu, la montre a établi une connexion GPS Tapscreen (écran tactile) Indique que la technologie Tapscreen™...
Page 64: Configuration De La Montre À L'aide De L'application Timex Connect
Configuration de la montre à l’aide de l’application Timex Connect La première fois que vous allumez votre montre Timex Ironman GPS, une invite s’affiche pour télécharger et installer l’application pour ordinateur Timex Connect qui simplifie la configuration de la montre.
Page 65: Paramètres De La Montre
PARAMÈTRES DE LA MONTRE Créer de nouveaux réglages : Option à utiliser dans la plupart des cas si la montre n’a jamais été configurée. Utiliser les réglages de : Si la montre a déjà été configurée et vous souhaitez garder ces réglages.
Page 66 TAILLE L’illustration montre des unités de mesure impériales. Si des unités métriques sont choisies, la taille sera indiquée en centimètres. POIDS L’illustration montre des unités de mesure impériales. Si des unités métriques sont choisies, le poids sera indiqué en kilogrammes.
Page 67 HEURE Format horaire : Format 12 ou 24 heures Réglage de l’heure : Par défaut, l’application utilise l’heure de l’ordinateur pour suggérer l’heure de la montre. Si l’heure doit être ajustée, il suffit de cliquer sur le champ approprié et d’utiliser les flèches Haut et Bas. DATE Par défaut, l’application utilise la date de l’ordinateur pour suggérer...
Page 68: Mises À Jour
MISES À JOUR L’application Timex Connect recherchera et téléchargera automatiquement toute mise à jour du logiciel disponible. NE PAS débrancher la montre quand cette étape est en cours. Quand la mise à jour est terminée, la barre de progression verte sera remplie et le bouton Suivant apparaîtra.
Page 69 REMARQUES SUR L’UTILISATION DE LA MONTRE :  Les flèches qui apparaissent à l’écran indiquent que vous pouvez utiliser les flèches Haut et Bas pour faire défiler les autres options disponibles.  Il faut toujours appuyer sur le bouton Menu / Retour pour confirmer une sélection. Sélectionner les unités de mesure qui seront utilisées partout (Impériales ou Métriques).
Page 70 REMARQUES SUR L’UTILISATION DE LA MONTRE :  Appuyer sur et maintenir enfoncé le bouton Haut ou Bas pour le défilement rapide (cette option n’est pas disponible sur tous les écrans). REMARQUES SUR L’UTILISATION DE LA MONTRE :  Ce type d’écran ne requiert aucune interaction. Une temporisation interviendra automatiquement.
Page 71: Première Utilisation De La Montre
Première utilisation de la montre Démarrage d’une séance d’exercice À partir de l’écran Heure du jour : À la fin de chaque section du Guide du propriétaire, vous trouverez :  des astuces pour faciliter la navigation de la montre ...
Page 72 Quand l’icône GPS s’illumine en continu, vous savez que la montre est prête à être utilisée car elle a obtenu le signal GPS. Si vous entamez la séance d’exercice avant l’affichage en continu de l’icône GPS, vous choisissez d’entamer la séance d’exercice sans l’utilisation du GPS. Les données relatives au GPS ne seront pas enregistrées pendant la séance d’exercice.
Page 73: Après Une Séance De Course
être visualisés en utilisant Timex Connect, un site de condition physique d’un tiers ou sur la montre en mode Révision. REMARQUES SUR L’UTILISATION DE LA MONTRE :  Utiliser le bouton Bas ou tapoter l’écran de la montre pour déclencher et enregistrer manuellement un Temps au tour / Temps intermédiaire.
Page 74: Nettoyage De La Montre
Révision de la séance d’exercice avec Timex Connect Quand le port USB est sec, connecter le câble micro USB au port USB situé au dos de la montre et au port USB de votre ordinateur. Le tableau de bord de Timex Connect propose :  Mode Sport ...
Page 76: Révision De La Séance D'exercice Sur La Montre
Révision de la séance d’exercice sur la montre Un résumé des données de la séance d’exercice peut être visualisé sur la montre. REMARQUES SUR L’UTILISATION DE LA MONTRE :  Dans certaines situations (ou quand vous utilisez la montre), il peut être nécessaire d’utiliser le bouton Précédent (voire d’appuyer dessus plusieurs fois) pour quitter différents modes ou menus.
Page 77: Changement Du Bracelet
Pour des informations détaillées à propos du mode Révision. Changement du bracelet Votre montre Timex Ironman GPS a été conçue pour être un outil d’entraînement simple à utiliser, mais nous avons aussi voulu vous offrir une montre légère et non encombrante qui soit moderne et personnalisable afin de s’adapter à...
Page 78: Présentation Détaillée De La Montre
DE LA PILE Profils pour le sport Votre montre TIMEX IRONMAN GPS prend en charge plusieurs profils Sport : Chaque profil de Sport a son ensemble de fonctions enregistrées : Pages : Page 1, Page 2, Page 3, Défilement automatique.
Page 79: Modes Sport
Votre montre TIMEX IRONMAN GPS prend en charge des pages d’entraînement personnalisables : Chaque sport a trois pages d’entraînement, chacune avec jusqu’à trois champs de données. Modes Sport Catégorie Élément Définition mesuré Course à pied / Vélo / Temps Durée Temps total d’entraînement actif depuis le début...
Page 80 Le défilement automatique passera en revue à l’écran tous les écrans d’entraînement actifs pendant votre utilisation des modes d’entraînement. Vitesses de défilement disponibles :  Lente (la page change toutes les 6 secondes)  Moyenne (la page change toutes les 4 secondes) ...
Page 81 REMARQUES SUR L’UTILISATION DE LA MONTRE :  Il y a des moments (en utilisant la montre) quand il faut activer une fonction après l’avoir modifiée. Penser toujours à vérifier l’état de la fonction avant de quitter le mode de configuration. GPS : Marche ou Arrêt REMARQUE : Le GPS n’est pas disponible en mode Natation.
Page 82 Heure d’arrivée : Heure de la journée où la course sera terminée. o Dist. restante : Distance restante avant la fin de la course. Votre montre TIMEX IRONMAN GPS est préchargée avec des distances de course courantes. Distances de courses à pied Distances de courses à...
Page 83 Une fois activé, le mode Course restera actif jusqu’à ce que vous le désactiviez. Par défaut, le mode Course est désactivé. REMARQUE : Ce mode n’est pas disponible en mode Natation ou Autre. Intervalles : Échauffement, Segment 1, Segment 2, Récupération, Répétitions La fonction Intervalles vous permet de configurer une séance d’entraînement qui répète des segments actifs et des segments de repos.
Page 84 La valeur des répétitions peut être définie de 1 et 99. Les réglages des intervalles seront sauvegardés et resteront les mêmes jusqu’à ce qu’ils soient modifiés manuellement. REMARQUE : cette fonction n’est pas disponible en mode Natation. Tour automatique : Activé/Par distance/Par temps/Désactivé La fonction Tour automatique enregistre automatiquement un Temps au tour/intermédiaire.
Page 85 En fonction de la sélection d’unités effectuée lors de la Configuration initiale, les réglages de distance seront soit en miles soit en kilomètres. REMARQUE : En mode Natation, le réglage Tour automatique peut être défini en fonction de la durée. Par défaut, la fonction Tour automatique est activée et réglée sur 1 mile ou 1 km (en fonction des unités sélectionnées lors de la Configuration initiale).
Page 86 Une fois que tous les réglages sont terminés, ne pas oublier qu’il faut activer cette fonction. Des icônes apparaîtront à l’écran pour indiquer que vous avez activé une alerte d’Alimentation et/ou d'Hydratation. Une fois activées, les alertes Manger et Boire resteront actives jusqu’à ce que vous les désactiviez.
Page 87 La fourchette est utile car elle vous permet de décrire combien de souplesse vous désirez quand vous recevez des alertes d’Allure ou de Vitesse. Par exemple (comme illustré ci-dessous) : Si l’Allure est réglée à 6:00 minutes par kilomètre et la Fourchette est réglée à 30 secondes, la montre fournira les alertes suivantes : ...
Page 88 Votre montre TIMEX IRONMAN GPS propose une fonctionnalité Aller/Retour. En fonction de la distance choisie, la fonction Aller/Retour vous avertira dès que vous avez parcourue la moitié de cette distance. Par exemple : Si vous souhaitez courir 10 km aujourd’hui mais vous disposez d’un temps limité...
Page 89 Les alertes de Durée vous permettent de régler une alerte simple, non répétitive pour une durée spécifique. Votre montre TIMEX IRONMAN GPS propose une fonctionnalité Aller/Retour. En fonction de la durée choisie, la fonction Aller/Retour vous avertira dès que vous avez parcourue la moitié de cette durée.
Page 90 Par défaut, les alertes de Durée sont désactivées. Marche/Course : Activée, Alertes répétées et en alternance en fonction de la durée, Désactivée. Des alertes Marche/Course vous permettent d’obtenir des alertes qui se répètent en alternance en fonction des durées que vous fixez. Ces alertes sont tout simplement des indicateurs qu’il faut commencer à...
Page 91: Enregistrement De Séances D'entraînement
Natation Autre Allure & Vitesse Les profils Sport de Timex vous permettent d’avoir des réglages spécifiques pour chaque sport. Vous pouvez modifier des réglages pour un profil Sport sans apporter ces modifications à un autre sport. Enregistrement de séances d’entraînement Votre montre TIMEX IRONMAN GPS offre l’enregistrement de séances d’entraînement...
Page 92: Séances D'entraînement Chronographiées
Séances d’entraînement chronographiées Les séances d’entraînement chronographiées sont disponibles dans les profils Course à pied, Vélo, Natation et Autre sport. Les séances d’entraînement chronographiées sont le type d’entraînement standard. Bien que l’on recommande la configuration des réglages/options de séance d’entraînement avant d’entamer une séance d’entraînement, il est possible de modifier les réglages de séance d’entraînement (GPS et mode Course) juste avant d’entamer une séance d’entraînement.
Page 93 Dès que les icônes GPS sont remplies et s’affichent en continu sans clignoter, appuyer sur le bouton Menu / Retour pour démarrer la séance d’entraînement chronographiée. REMARQUES SUR L’UTILISATION DE LA MONTRE :  Utiliser le bouton Haut pour faire défiler les pages d'entraînement disponibles. ...
Page 94: Séances D'entraînement Par Intervalles
Séances d’entraînement par intervalles Les séances d’entraînement par intervalles comportent des cycles de segments actifs et de repos qui se répètent. La fonction de séance d’entraînement par intervalles de votre montre Timex Ironman GPS peut prendre en charge :  Un segment d’échauffement ...
Page 95 Les séances d’entraînement par intervalles sont disponibles dans les profils Course à pied, Vélo et Autre sport. Avant d’entamer une séance d’entraînement par intervalles, vous verrez un résumé des réglages. Si vous souhaitez modifier des réglages, vous pouvez le faire ici. Pour des instructions détaillées sur le réglage des Séances d’entraînement par intervalles.
Page 96 L’écran Intervalles par défaut affiche :  Répétition actuelle : 1 à 99 sur 1 à 99. Par exemple : 1 répétition sur 99 répétitions en tout.  Numéro de segment : 1 ou 2.  Temps restant : Temps restant pour le segment en cours (ou distance restante si le segment est défini en fonction de la distance).
Page 97 Vous constaterez que le chiffre de la Répétition actuelle a été modifié sur l’écran Intervalles par défaut. REMARQUE SUR L’UTILISATION DE LA MONTRE :  Utiliser le bouton Menu / Retour pour Suspendre, Éliminer ou Enregistrer la séance d'entrainement Intervalles.
Page 98: Séances D'entraînement Multisport
Résumé de la séance d’entraînement pendant quelques instants. SÉANCES D'ENTRAÎNEMENT MULTISPORT Votre montre TIMEX IRONMAN GPS prend en charge un mode Séance d’entraînement Multisport. Cette fonction vous permet de suivre et enregistrer deux ou trois types de sports en une seule séance d’entraînement (triathlon, biathlon, mixte). Vous avez même l’option d’ajouter des Transitions.
Page 99 Attendre l’obtention du signal GPS par la montre (les icônes GPS ne clignoteront pas). Ensuite, appuyer sur le bouton Menu / Retour pour démarrer la séance d'entraînement. Le premier écran que vous voyez est l’écran Multisport par défaut. Cet écran ne sera disponible que lorsque vous utilisez la fonction Séance d’entraînement par Multisport.
Page 100 Lors de transitions, l’écran Multisport par défaut affichera :  Mode Sport.  Durée T1 ou T2 : Durée de la transition en cours. REMARQUE SUR L’UTILISATION DE LA MONTRE :  Utiliser le bouton Menu / Retour pour Suspendre / Reprendre, Éliminer, Enregistrer une séance d'entrainement Multisport.
Page 101: Récapitulatif
Récapitulatif Séances d’exercice Votre montre TIMEX IRONMAN GPS est conçue de manière à stocker plusieurs séances d’entraînement, mais nous vous recommandons de connecter votre montre à l’application pour ordinateur Timex Connect au moins une fois par semaine. L’application pour ordinateur fournit des détails sur vos séances d’entraînement qui ne sont pas disponibles sur la montre.
Page 102 REMARQUES SUR L’UTILISATION DE LA MONTRE :  Dans certaines situations (ou quand vous utilisez la montre), il peut être nécessaire d’utiliser le bouton Précédent pour quitter différents modes.  Appuyer sur le bouton Précédent pour quitter le Résumé de la séance d’entraînement, les Détails des tours et les Records.
Page 103 Sélectionner Oui. Mes records Votre montre TIMEX IRONMAN GPS propose une fonction Records / Succès. Après avoir terminé et enregistré une séance d’entraînement, votre montre vous avertira de tous les records ou succès que vous avez réalisés pendant la séance.
Page 104 Records de course à pied Présentation de tous les succès enregistrés lors de l’utilisation du profil de sport Course à pied.  Meilleur MI : mile couru le plus rapidement.  Meilleur KM : km couru le plus rapidement.  5K, 10K, ½...
Page 105: Horloge
La fonction Totaux est un compteur kilométrique de toute la distance couverte lors de séances d’entraînement enregistrées quand le GPS était activé. Votre montre TIMEX IRONMAN GPS offre un compteur kilométrique pour les profils de sport (Course et Vélo) ainsi qu’un compteur kilométrique général.
Page 106 Minuterie Votre montre TIMEX IRONMAN GPS est dotée d’une Minuterie avec compte à rebours. Cela vous permet de chronométrer toute activité en dehors des enregistrements de séances d’entraînement. Répétition de la minuterie  Arrêt à la fin : la minuterie effectue le décompte réglé une fois puis s’arrête.
Page 107 (Minuterie simple) ou intervalles (Minuterie qui se répète). Alarmes Votre montre TIMEX IRONMAN GPS est équipée de trois Alarmes indépendantes. Si vous appuyez sur le bouton Menu / Retour quand l’option Alarmes est sélectionnée, vous pourrez l’activer ou la modifier. Répétition d’alarme ...
Page 108: Réglages
Pour Course à pied, Vélo, Natation & Autre, voir Profils Sport. Multisport Votre montre TIMEX IRONMAN GPS prend en charge un mode Séance d’entraînement Multisport. Cette fonction vous permet de suivre et enregistrer deux ou trois types de sports en une seule séance d’entraînement (triathlon, biathlon, mixte).
Page 109 Les sports 1 & 2 peuvent être définis comme :  Course à pied / Vélo / Natation / Autre. Le sport 3 peut être défini comme :  Course à pied / Vélo / Natation / Autre.  Désactivé : Le mode Multisport peut être utilisé pour chronométrer des séances d’entraînement mixtes ou des événements de biathlon.
Page 110 Horloge Heure & Date Régler l’Heure et la Date pour l’écran Heure de la journée et pour l’heure de début de séance d’entraînement. Formats disponibles  Temps o 24 heures : 17:00 o 12 heures : 5:00 PM  Date o JJ.MMMM : Jour.Mois.
Page 111 Utiliser le bouton Précédent pour quitter les réglages Horloge ; il faudra appuyer plusieurs fois pour quitter complètement ces réglages. Minuterie Une méthode alternative pour personnaliser les réglages de la Minuterie. Alarmes Une méthode alternative pour personnaliser et régler les Alarmes. Informations personnelles Les informations personnelles suivantes vous sont demandées : Poids, taille, sexe et date de naissance.
Page 112 à ces réglages initiaux. Les Réglages système comprennent : Unités, Comportement, Écran tactile, Affichage, À propos & Avancés. Unités Votre montre TIMEX IRONMAN GPS affichera vos données en unités métriques ou impériales.
Page 113 Votre montre propose aussi une option d’unités personnalisées. L’utilisation d’unités personnalisées vous permet d’utiliser des unités métriques ou impériales pour chaque type de mesure :  Distance, Allure, Vitesse, Poids, Taille, & Dénivelé.
Page 114 Par défaut, le comportement pendant des entraînements est réglé sur Les Deux pour tous les profils Sport. Carillon Votre montre TIMEX IRONMAN GPS offre une fonction Carillon horaire. Quand elle est activée, la montre émettra une alerte audible toutes les heures. Par défaut, le Carillon horaire est désactivé.
Page 115 Par défaut, le Bip des boutons est désactivé. Écran tactile Votre montre est dotée de la technologie Tapscreen™. Elle vous permet de tapoter l’écran à l’aide d’un ou plusieurs doigts pour :  déclencher un Tour/Temps intermédiaire pendant des séances d’entraînement chronographiées.
Page 116 Par défaut, le mode Écran tactile est activé avec une sensibilité moyenne. Affichage Les réglages de l’Affichage comprennent : Choix de langue, Indiglo et Contraste Choix de langue Indiglo ® est la technologie de rétroéclairage utilisée pour illuminer l’affichage de La veilleuse Indiglo votre montre.
Page 117 Par défaut, Indiglo est réglé sur Alertes. Contraste Votre montre TIMEX IRONMAN GPS vous permet de modifier le réglage du contraste de l’affichage. 5 est le réglage du plus grand contraste et 1 est le réglage du plus petit contraste.
Page 118 Veuillez vérifier que vous avez téléchargé tous les réglages et données de séances d’entraînement avant d’utiliser la fonction Réinitialisation. ©2017 Timex Group USA, Inc. TIMEX, INDIGLO et TAPSCREEN sont des marques déposées ® de Timex Group B.V. et de ses filiales. IRONMAN et MDOT sont des marques déposées de...
Page 119 Introducción sencilla sobre su reloj ................121 Resumen de iconos ....................122 Recargando ......................122 Configuración mediante la aplicación Timex Connect ........... 123 Configuración en el reloj ..................127 Saliendo a correr por primera vez ................130 Empezando un ejercicio ..................130 Después de correr .......................
Page 120: Características Del Reloj
Modo de carrera Medidor de desempeño Récords/Trofeos Resistente al agua hasta 50 m No active los botones mientras el reloj esté sumergido Aplicación de ordenador gratuita Timex Connect En la caja Reloj Cable micro USB Herramienta para cambiar la correa Guía de inicio rápido...
Page 121: Introducción
Solo se necesita una conexión válida a Internet. Los datos GPS son válidos durante un plazo de cuatro (4) días. Por eso, Timex recomienda que conecte cada día su reloj a la aplicación de ordenador para recargar su reloj, subir los archivos de ejercicios y obtener datos de efemérides GPS actuales.
Page 122: Introducción Sencilla Sobre Su Reloj
Introducción sencilla sobre su reloj UP/NEXT (arriba/siguiente), SCROLL THROUGH BOTONES POWER TRAINING PAGES (desplazarse por las páginas (encendido) e INDIGLO ® de entrenamiento) MENU (menú) y ENTER (intro) DOWN/PREVIOUS (abajo/anterior), LAP/SPLIT BACK (regresar) (vuelta/sección) Y MULTISPORT (multideporte) Nombre del botón Función / Descripción Power (encendido) Mantenga pulsado el botón para acceder al menú...
Page 123: Resumen De Iconos
Resumen de iconos Iconos Descripción Batería Las celdas individuales en el icono de la batería representan el porcentaje de carga (25%, 50%, 75%, 100% completa) Alarma Indica que una de las tres alarmas está activa Al parpadear, eso indica que el reloj intenta establecer una conexión GPS Si está...
Page 124: Configuración Mediante La Aplicación Timex Connect
Configuración mediante la aplicación Timex Connect La primera vez que encienda su reloj TIMEX IRONMAN GPS, se le pedirá que descargue e instale la aplicación de ordenador Timex Connect, que simplificará el proceso de configuración. Una vez que haya creado una cuenta en la aplicación Timex Connect, deberá seguir los siguientes pasos para configurar su nuevo reloj GPS.
Page 125 CONFIGURACIONES DEL RELOJ Crear configuraciones nuevas: Deberá utilizarse en la mayoría de los casos, si el reloj no se ha configurado nunca. Utilizar la configuración de: Si ya se configuró el reloj y se desea mantener dicha configuración. UNIDADES Imperial: Todas las unidades estarán en el formato imperial.
Page 126 HEIGHT (ALTURA) La ilustración muestra unidades de medida imperiales. Si se ha seleccionado el sistema métrico, la altura deberá ingresarse en centímetros. WEIGHT (PESO) La ilustración muestra unidades de medida imperiales. Si se ha seleccionado el sistema métrico, el peso debe ingresarse en kilogramos.
Page 127 TIME (HORA) Formato de hora: Formato de 12 o 24 horas. Configuración de hora: Por defecto, la aplicación utiliza la hora del ordenador para sugerir la hora de su reloj. Si hay que ajustar la hora, tan solo haga clic en el campo correspondiente y utilice las flechas hacia arriba y hacia abajo para ajustarla.
Page 128: Configuración En El Reloj
UPDATES (ACTUALIZACIONES) La aplicación Timex Connect buscará y cargará de forma automática cualquier actualización disponible del software del reloj. NO desconecte su reloj durante esta fase. Una vez que se complete la actualización, la barra de progreso verde estará llena y el botón Next (siguiente) estará...
Page 129 NOTAS SOBRE EL USO DEL RELOJ:  Las flechas en la pantalla siempre indican que podrá utilizar los botones Up (arriba) y Down (abajo) para desplazarse a través de otras opciones.  Presione siempre el botón Menu / Enter (menú/intro) para confirmar una selección. Seleccione la unidad de medida que se utilizará...
Page 130 NOTAS SOBRE EL USO DEL RELOJ:  Mantenga presionados los botones Up (arriba) o Down (abajo) para desplazarse rápidamente (no está disponible en todas las pantallas). NOTAS SOBRE EL USO DEL RELOJ:  Este tipo de pantalla no necesita interacción y desaparecerá automáticamente. ...
Page 131: Saliendo A Correr Por Primera Vez
Saliendo a correr por primera vez Empezando un ejercicio Desde la pantalla en modo hora del día: Después de cada sección del manual del usuario, usted verá:  Consejos para explorar las funciones del reloj.  Instrucciones fáciles y rápidas para prepararle para correr. Instrucciones y explicaciones más detalladas de todos los modos.
Page 132 Cuando los iconos de GPS estén estáticos, su reloj habrá conseguido una señal GPS y estará listo para utilizarse. Si comienza el ejercicio antes de que esté estático el icono de GPS, habrá elegido comenzar el ejercicio sin utilizar el GPS. No se registrarán los datos relacionados con el GPS durante el ejercicio.
Page 133: Después De Correr
Después del ejercicio, podrán revisarse los detalles de las vueltas/secciones en Timex Connect, un sitio de salud física de un 3 o en el Review Mode (modo revisión) del reloj. NOTAS SOBRE EL USO DEL RELOJ:  Utilice el botón Down (abajo) o toque la pantalla para marcar y registrar manualmente una vuelta/sección.
Page 134: Revisión Del Ejercicio En Timex Connect
Revisión del ejercicio en Timex Connect Cuando esté seco el puerto USB, conecte el cable micro USB al puerto USB en la parte trasera del reloj y al puerto USB de su ordenador. El tablero de Timex Connect ofrece lo siguiente:  Modo deportivo.
Page 135: Revisión Del Ejercicio En El Reloj
Revisión del ejercicio en el reloj Puede verse un resumen del ejercicio en el reloj...
Page 136 NOTAS SOBRE EL USO DEL RELOJ:  En algunos casos (o al usar el reloj), habrá que utilizar el botón Back (regresar) (puede que haya que presionar varias veces) para salir de un modo/menú en particular. Si al presionar el botón Menu / Enter (menú/intro) no pasa nada, intente presionar el botón Back (regresar) varias veces hasta que vea la pantalla en modo hora del día.
Page 137: Cambio De Las Correas Del Reloj
Información detallada sobre la revisión. Cambio de las correas del reloj Su reloj TIMEX IRONMAN GPS ha sido diseñado para que sea un dispositivo de ejercicio sencillo y fácil de usar, pero también hemos querido ofrecerle un cronometrador estilizado, ligero y moderno que se pueda personalizar y adaptar a su estilo individual. Su nuevo reloj cuenta con correas de silicona muy suaves.
Page 138: Introducción Detallada Sobre Su Reloj
Páginas: Página 1, Página 2, Página 3, Auto Scroll (desplazamiento automático). Su reloj TIMEX IRONMAN GPS cuenta con páginas de ejercicio personalizables. Cada deporte cuenta con tres páginas de ejercicio que pueden tener hasta tres campos de datos cada uno.
Page 139 Modos deportivos Categoría Medida Definición Run (correr) / Bike (bicicleta) / Tiempo Tiempo Tiempo activo total de ejercicio desde el inicio Swim (nadar) / Other (otros) Run (correr) / Bike (bicicleta) / Tiempo Duración Tiempo total (incluidas las pausas) desde el inicio Swim (nadar) / Other (otros) Run (correr) / Bike (bicicleta) / Tiempo...
Page 140 Auto Scroll (desplazamiento automático) cambiará automáticamente a las pantallas activas de ejercicio mientras esté usando los modos de ejercicio. Velocidades disponibles de desplazamiento:  Lenta (las páginas cambian cada 6 segundos).  Media (las páginas cambian cada 4 segundos).  Rápida (las páginas cambian cada 2 segundos).
Page 141 NOTAS SOBRE EL USO DEL RELOJ:  En algunos casos (al utilizar el reloj), habrá que activar una característica después de haberla editado. Recuerde siempre revisar el estado de la característica antes de salir del modo de configuración. GPS: On (encendido) u Off (apagado) NOTA: El GPS no está...
Page 142 El tiempo de la carrera: El tiempo estimado de la carrera. o El tiempo de finalización: La hora del día en que completará la carrera. o La distancia restante: La distancia restante para terminar la carrera. Su reloj TIMEX IRONMAN GPS contiene distancias habituales de carreras preconfiguradas. Distancias de carreras...
Page 143 Distancias de carreras de bicicleta Custom (personalizado) es una opción disponible para ambos tipos de carrera. Custom (personalizado) le permite introducir la distancia exacta de la carrera en que está participando. Se puede presentar la distancia en millas o en kilómetros. Cuando esté...
Page 144 Los segmentos 1 y 2 pueden configurarse por tiempo o distancia. Las configuraciones de distancia pueden estar en millas o en kilómetros, dependiendo de la unidad seleccionada en la configuración inicial. Las repeticiones pueden configurarse desde 1 hasta 99. Las configuraciones de los intervalos se guardarán y permanecerán en el reloj hasta que se cambien manualmente.
Page 145 Auto Lap (vuelta automática) puede configurarse por distancia o tiempo. Las configuraciones de distancia pueden estar en millas o en kilómetros, dependiendo de la unidad seleccionada en la configuración inicial. NOTA: En el modo acuático, Auto Lap (vuelta automática) solo puede configurarse por tiempo. Por defecto, la función de Auto Lap (vuelta automática) está...
Page 146 Después de completar todas las configuraciones, no olvide activar la característica. Los iconos en la pantalla aparecerán para indicarle que ha activado la alerta para comer o beber. Cuando estén activadas, las alertas para comer y beber permanecerán encendidas hasta que usted las apague.
Page 147 Range (rango) es útil porque le permite indicar la flexibilidad que desea al recibir las alertas de Pace/Speed (paso/velocidad). Por ejemplo (imagen a continuación): Cuando el Pace (ritmo) esté configurado en 10:00 minutos por milla y el Range (rango) en 30 segundos, el reloj mostrará las siguientes alertas: ...
Page 148 Su reloj TIMEX IRONMAN GPS cuenta con la función Out & Back (pausar y regresar). La característica Out & Back (pausar y regresar) le avisará cuando haya completado la mitad de la distancia especificada, con base en la distancia seleccionada.
Page 149 Las alertas de tiempo le permiten configurar una alerta única, que no se repita, para un tiempo específico. Su reloj TIMEX IRONMAN GPS cuenta con la función Out & Back (pausar y regresar). La característica Out & Back (pausar y regresar) le avisará cuando haya completado la mitad del tiempo especificado, con base en el tiempo seleccionado.
Page 150 Por defecto, las alertas de Time (tiempo) estarán apagadas. Run-Walk (correr-caminar): On (encendido), Repeating alternating alerts by time (repetir alertas alternadas por tiempo), Off (apagado). Las alertas de Run-Walk (correr o caminar) le permitirán configurar alertas alternadas con base en el tiempo. Dichas alertas solo le indicarán que es el momento de correr o caminar, y no afectan a la forma en que el reloj registra los datos de su ejercicio.
Page 151: Registrar Un Ejercicio
Puede cambiar las configuraciones para un perfil deportivo sin que eso afecte a las otras. Registrar un ejercicio Su reloj TIMEX IRONMAN GPS cuenta con las funciones de registro de ejercicio cronometrado, por intervalos y multideporte. Los ejercicios cronometrados y por intervalos tienen capacidad para...
Page 152 Aunque se recomienda configurar los ejercicios antes de salir a entrenar, hay una opción para editar las configuraciones de ejercicio (GPS y modo de carrera) justo antes de comenzar los ejercicios. La función GPS podrá desactivarse al utilizar el reloj en un espacio cerrado o en un lugar que no reciba señal GPS;...
Page 153 NOTA SOBRE EL USO DEL RELOJ:  Utilice el botón Up (arriba) para desplazarse a través de las páginas de ejercicio disponibles.  Utilice el botón Menu / Enter (menú/intro) para pausar o detener el ejercicio cronometrado. NOTA SOBRE EL USO DEL RELOJ: ...
Page 154: Ejercicios Por Intervalos
Ejercicios por intervalos Los ejercicios por intervalos son ciclos que se repiten con segmentos de actividad y de descanso. La función de ejercicio por intervalos en su reloj TIMEX IRONMAN GPS dispone de las siguientes funciones: ...
Page 155 Antes de empezar un ejercicio por intervalos, podrá ver un resumen de las configuraciones. Si necesita cambiar alguna de las configuraciones, podrá editarlas aquí. Instrucciones detalladas sobre la configuración de ejercicios por intervalos. NOTA: Siempre que guarde las configuraciones de un ejercicio, estas se recordarán la próxima vez que haga un ejercicio por intervalos.
Page 156  Número de segmento: 1 o 2.  Tiempo restante: Tiempo restante en el segmento actual (distancia restante si se trata de un segmento en función de la distancia). NOTAS SOBRE EL USO DEL RELOJ:  Utilice el botón Up (arriba) para desplazarse a través de las pantallas de ejercicio disponibles.
Page 157 Podrá verse cómo el número de repetición ha cambiado en la pantalla preestablecida de intervalo. NOTA SOBRE EL USO DEL RELOJ:  Utilice el botón Menu / Enter (menú/intro) para pausar, descartar o guardar el ejercicio por intervalos.
Page 158: Ejercicios Multideporte
Ejercicios multideporte Su reloj TIMEX IRONMAN GPS cuenta con un modo de ejercicio multideporte. Esta característica le permitirá registrar dos o tres tipos de deporte en un mismo ejercicio (triatlón, duatlón, biatlón y entrenamientos de transición). También tiene la opción de incluir transiciones.
Page 159 La primera pantalla que verá es la pantalla preestablecida de multideporte. Esta pantalla solo estará disponible cuando esté usando la característica de ejercicio multideporte. La pantalla preestablecida de multideporte mostrará lo siguiente:  Duración: Tiempo total transcurrido, incluidas las pausas y transiciones. ...
Page 160 NOTA SOBRE EL USO DEL RELOJ:  Utilice el botón Menu / Enter (menú/intro) para pausar/reanudar, descartar o guardar el ejercicio multideporte.
Page 161: Revisión
Su reloj TIMEX IRONMAN GPS está diseñado para contener varios ejercicios, pero le recomendamos que conecte su reloj a la aplicación de ordenador Timex Connect al menos una vez por semana. La aplicación de ordenador ofrece detalles sobre su ejercicio que no están disponibles en el reloj.
Page 162 NOTAS SOBRE EL USO DEL RELOJ:  En algunos casos (o cuando esté usando el reloj), hay que presionar el botón Back (regresar) para salir de un modo.  Presione el botón Back (regresar) para salir del resumen del ejercicio, los detalles de la vuelta y los registros.
Page 163 Review Workouts (revisar ejercicios). Cuando haga la selección, tendrá la posibilidad de eliminar. Seleccione Sí. Mis registros Su reloj TIMEX IRONMAN GPS incluye registros / logros. Después de completar y guardar un ejercicio, su reloj le avisará sobre cualquier logro o hito que haya alcanzado durante dicho ejercicio.
Page 164 Registros del modo Run (correr) Presentación de todos los logros registrados mientras se estaba usando el perfil deportivo Run (correr)  Mejor milla: Milla más larga.  Mejor km: Kilómetro más largo.  5K, 10k, ½ maratón, maratón: Mejores tiempos en distancias de las carreras. ...
Page 165: Reloj
La característica Totals (totales) es un odómetro de todas las distancias recorridas mientras se registraba un ejercicio con el GPS activado. Su reloj TIMEX IRONMAN GPS cuenta con un odómetro por cada perfil deportivo (correr y bicicleta) y un odómetro general.
Page 166 Temporizador Su reloj TIMEX IRONMAN GPS incluye un temporizador de cuenta atrás. Esto le permitirá registrar el tiempo de algo distinto al registro del ejercicio habitual. Repetición del temporizador  Detenerse al completar: El temporizador hará la cuenta atrás una vez y se detendrá.
Page 167 (temporizador de un solo uso) o por intervalos (temporizador que se reinicia). Alarmas Su reloj TIMEX IRONMAN GPS está equipado con tres alarmas independientes. Al presionar el botón Menu / Enter (menú/intro) en una alarma, tendrá la opción de activarla o editarla. Repetición de alarma ...
Page 168: Configuraciones
(nadar) y Other (otros). Multisport (multideporte) Su reloj TIMEX IRONMAN GPS cuenta con un modo de ejercicio multideporte. Esta característica le permitirá registrar dos o tres tipos de deporte en un mismo ejercicio (triatlón, duatlón, biatlón y entrenamientos de transición). También tiene la opción de incluir transiciones.
Page 169 Los deportes 1 y 2 pueden configurarse como:  Run (correr), Bike (bicicleta), Swim (nadar) u Other (otros). El deporte 3 puede configurarse como:  Run (correr), Bike (bicicleta), Swim (nadar), Other (otros).  Apagado: el modo multideporte puede utilizarse para controlar el tiempo de entrenamientos de transición o biatlones.
Page 170 Reloj Time & Date (hora y fecha) Configure la hora y fecha para la pantalla de hora del día y para la hora de inicio de la rutina. Formatos disponibles  Hora o 24 h: 17:00. o 12 h: 5:00 pm. ...
Page 171 Temporizador Método alternativo para personalizar las configuraciones del temporizador. Alarmas Método alternativo para personalizar y establecer las alarmas. Información del usuario Es necesario que ingrese la siguiente información de usuario: Peso, altura, sexo y fecha de nacimiento. Su dispositivo utiliza dicha información para mostrar las calorías quemadas de una forma más exacta.
Page 172 Unidades Su reloj TIMEX IRONMAN GPS mostrará los datos utilizando unidades imperiales o métricas. Su reloj también cuenta con una opción de unidades personalizadas. Custom (personalizado) le permitirá seleccionar el sistema imperial o métrico para cada medida de forma individual: ...
Page 173 Comentarios Comentarios del ejercicio...
Page 174 Por defecto, los comentarios del ejercicio están configurados en Both (ambos) para todos los perfiles deportivos. Sonido de campana Su reloj TIMEX IRONMAN GPS cuenta con un sonido de campana por horas. Cuando esté activado, el reloj emitirá una alerta sonora cada hora. El sonido de campana está desactivado por defecto.
Page 175 Debe elegir la configuración que funcione mejor para usted. Por defecto, TAP (táctil) está encendido con sensibilidad Medium (media). Pantalla Las configuraciones de la pantalla incluyen lo siguiente: Language (Idioma), Indiglo y Contrast (contraste).
Page 176 Por defecto, Indiglo está configurado en Alerts (alertas). Contrast (contraste) Su reloj TIMEX IRONMAN GPS le permite cambiar la configuración del contraste de la pantalla. 5 es la configuración de contraste más alta y 1 la más baja.
Page 177 Por defecto, el contraste de la pantalla está configurado en 1. Utilice el botón Back (regresar) para salir de las configuraciones. Puede que deba presionarlo varias veces para salir del todo. About (acerca del dispositivo) Las configuraciones de About (acerca del dispositivo) ofrecen información sobre las últimas versiones de firmware cargadas en su reloj.
Page 178 ©2017 Timex Group USA, Inc. TIMEX, INDIGLO y TAPSCREEN son marcas registradas de ® Timex Group B.V. y sus filiales. IRONMAN y MDOT son marcas comerciales registradas de World Triathlon Corporation. Se han utilizado aquí con autorización.
Page 179 Após a corrida ......................192 Como salvar o exercício ..................192 Limpeza do relógio ....................192 Como analisar o exercício no Timex Connect ............193 Como analisar o exercício no relógio ..............194 Como trocar as pulseiras do relógio ................196 Introdução detalhada do relógio ..................
Page 180: Recursos Do Relógio
Controlador do Ritmo da Performance Recordes/Troféus Resistência de até 50 m na água Não ative os botões enquanto o relógio estiver submergido na água Aplicativo Timex Connect gratuito para o computador Itens incluídos na caixa Relógio Micro cabo USB Ferramenta para trocar a pulseira Manual de Instruções...
Page 181: Introdução
Para o relógio TIMEX IRONMAN com GPS funcionar da melhor maneira possível, recomendamos baixar e usar o aplicativo Timex Connect para computador: www.timex.com/GO O relógio TIMEX IRONMAN com GPS usa dados de satélites (predição de órbita dos satélites a longo prazo), baixados no relógio para fornecer: ...
Page 182: Introdução Básica Do Relógio
Introdução básica do relógio UP/NEXT (Para cima/Avançar) PASSA PELAS PÁGINAS BOTÃO POWER DE TREINAMENTO (Liga/Desliga) E INDIGLO ® MENU e ENTER DOWN/PREVIOUS (Para BACK baixo/Anterior), LAP/SPLIT (Voltar) (Volta/Tempo fracionado) e MULTISPORT (Multiesporte) Nome do botão Função / Descrição Power Pressione e mantenha pressionado para acessar o menu Power ®...
Page 183: Resumo Dos Ícones
Resumo dos ícones Ícones Descrição Bateria Células individuais no ícone da bateria representam a porcentagem até estar carregada (25%, 50%, 75%, 100% carregada) Alarme Indica que um dos três alarmes está ativo Quando piscar, o relógio está tentando estabelecer uma conectividade com o GPS Quando estiver sólido, o relógio estabeleceu uma conexão com o GPS Tapscreen Indica que a tecnologia Tapscreen™...
Page 184: Configuração Usando O Aplicativo Timex Connect
Configuração usando o aplicativo Timex Connect Na primeira vez que você ligar o relógio TIMEX IRONMAN com GPS, você recebe instruções para baixar e instalar o aplicativo Timex Connect no computador, o que simplifica o processo de configuração.
Page 185: Configuração Do Relógio
CONFIGURAÇÃO DO RELÓGIO Criar novas configurações: Para ser usado na maioria dos casos se o relógio nunca tenha sido configurado. Usar as configurações do: Se o relógio já foi configurado e essas configurações precisam ser mantidas. UNIDADES Imperial (Imperial): Todas as unidades de medidas serão no formato imperial.
Page 186 HEIGHT (ALTURA) A ilustração mostra o sistema imperial de medidas. Se a opção Metric (métrico) foi escolhida, a altura seria digitada em centímetros. WEIGHT (PESO) A ilustração mostra o sistema imperial de medidas. Se a opção Metric (métrico) foi escolhida, o peso seria digitado em quilogramas.
Page 187 TIME (HORA) Formato da hora: Formato de 12 ou 24 horas. Ajuste da hora: Por padrão, o aplicativo usa a hora do computador para sugerir a hora para o relógio. Se a hora precisar ser ajustada, clique no campo apropriado e use as setas para cima e para baixo para ajustar.
Page 188: Configuração No Relógio
ATUALIZAÇÕES O aplicativo Timex Connect verifica automaticamente e carrega quaisquer atualizações de software do relógio que estiverem disponíveis. NÃO retire o relógio da tomada durante esta etapa. Quando a atualização for concluída, a barra de progresso verde ficará cheia e o botão Avançar (Next) ficará...
Page 189 NOTAS SOBRE O USO DO RELÓGIO:  As setas exibidas na tela são sempre uma indicação de que você podem usar os botões Up (Para cima) e Down (Para baixo) para rolar entre outras opções.  Sempre pressione o botão Menu/Enter para confirmar uma seleção. Selecione a unidade de medida que será...
Page 190 NOTAS SOBRE O USO DO RELÓGIO:  Pressione e mantenha pressionados os botões Up (Para cima) e Down (Para baixo) para rolar rapidamente (não disponível em todas as telas). NOTAS SOBRE O USO DO RELÓGIO:  Este tipo de tela não exige interação; ela desliga automaticamente. ...
Page 191: Sua Primeira Corrida
Sua primeira corrida Iniciando um exercício Na tela Time of Day (Hora do Dia): Após cada seção do Manual de Instruções, você verá:  Sugestões para navegar pelo relógio.  Instruções rápidas e fáceis para você se exercitar. Instruções e explicações mais detalhadas de todos os modos. Para o treinamento em áreas fechadas, há...
Page 192 Após o exercício, os detalhes referentes à Lap/Split (Volta/Tempo fracionado) podem ser analisados no Timex Connect, um site sobre fitness terceirizado, ou no modo Review (Análise) do relógio.
Page 193: Após A Corrida
NOTAS SOBRE O USO DO RELÓGIO:  Use o botão Down (Para baixo) ou TAP para acionar manualmente e registrar uma volta/tempo fracionado (Lap/Split). Após a corrida Como salvar o exercício Ao concluir a corrida, pressione o botão Menu/Enter. Após selecionar Save (Salvar), você recebe um resumo rápido do exercício. NOTAS SOBRE O USO DO RELÓGIO: ...
Page 194: Como Analisar O Exercício No Timex Connect
Como analisar o exercício no Timex Connect Quando a porta USB estiver seca, conecte o micro cabo USB na porta USB, localizada na parte traseira do relógio, e na porta USB do computador. O painel do Timex Connect exibe: ...
Page 195: Como Analisar O Exercício No Relógio
Como analisar o exercício no relógio O resumo do exercício pode ser visualizado no relógio.
Page 196 NOTAS SOBRE O USO DO RELÓGIO:  Há situações (ou quando estiver usando o relógio) que exigem que você use o botão Back (Voltar) [poderá ser necessário pressionar várias vezes o botão] para sair de um modo/menu específico. Se não ocorrer nada ao pressionar o botão Menu/Enter, tente pressionar o botão Back (Voltar) várias vezes até...
Page 197: Como Trocar As Pulseiras Do Relógio
Informações detalhadas da Review (Revisão). Como trocar as pulseiras do relógio O relógio TIMEX IRONMAN com GPS foi elaborado para ser um dispositivo de treinamento simples e fácil de usar, mas que, ao mesmo tempo, é um relógio fino, leve e estiloso que pode ser customizado para se adequar ao seu estilo individual.
Page 198: Introdução Detalhada Do Relógio
Cada perfil de esporte possui o seu próprio conjunto de recursos/funções salvo: Páginas: Página 1, Página 2, Página 3, Auto Scroll (Rolagem automática). O relógio TIMEX IRONMAN com GPS suporta páginas de treinamento customizadas. Cada esporte possui três páginas de treinamento com até três campos de dados cada.
Page 199 Modos de Esporte Categoria Métrica Definição Run/Bike/Swim/Other Tempo/Hora Time Tempo total do exercício ativo desde o início [Correr/Ciclismo/Nadar/Outro] Run/Bike/Swim/Other Tempo/Hora Duration Tempo total (incluindo pausas) desde o início [Correr/Ciclismo/Nadar/Outro] Run/Bike/Swim/Other Tempo/Hora Lap Time Tempo registrado desde o início ou desde que a última volta foi [Correr/Ciclismo/Nadar/Outro] acionada Run/Bike/Swim/Other...
Page 200 O Auto Scroll passa automaticamente pelas telas de treinamento ativas enquanto você estiver usando os modos de exercícios. Velocidades da rolagem disponíveis:  Slow [Lento] - as páginas mudam a cada 6 segundos.  Medium [Médio] - as páginas mudam a cada 4 segundos. ...
Page 201 NOTAS SOBRE O USO DO RELÓGIO:  Há situações quando você estiver usando o relógio que exigem a ativação de um recurso após tê-lo editado. Lembre-se sempre que verificar o status do recurso antes de sair do modo de configuração. GPS: Ligado (On) ou desligado (Off) OBSERVAÇÃO: O GPS não está...
Page 202 Finish Time: Time of Day (Hora do Dia) em que a corrida será concluída. o Dist. Left: Distância remanescente para concluir a corrida. O relógio TIMEX IRONMAN com GPS vem pré-carregado com distâncias comuns de corridas. Distâncias de corrida correndo Distâncias de corrida de bicicleta...
Page 203 Quando ativado, o modo Race (Corrida) fica ativado até ser desativado. Por padrão, a configuração do modo Race (Corrida) é Off (Desligado). OBSERVAÇÃO: Indisponível nos modos Swim (Nadar) ou Other (Outro). Intervalos: Warm Up, Segment 1, Segment 2, Cool Down, Reps. (Aquecimento, Segmento 1, Segmento 2, Desaquecimento, Repetições) A função Interval (Intervalo) permite configurar um exercício que repet segmentos ativos e de descanso.
Page 204 As repetições podem ser definidas de 1 a 99. As configurações dos intervalos serão salvas e ficarão armazenadas no relógio até serem manualmente alteradas. OBSERVAÇÃO: Indisponível no modo Swim (Nadar). Auto Lap: On, Distance, Time, Off (Ligado, Distância, Hora/Tempo, Desligado). O Auto Lap (Volta automática) registra uma volta/tempo fracionado automaticamente.
Page 205 O Auto Lap pode ser configurado em Distance (Distância) ou Time (Tempo/Hora). As configurações da distância serão em milhas ou em quilômetros com base na seleção de Unit (unidade de medida) feita durante a primeira configuração do relógio. OBSERVAÇÃO: No modo Swim (Nadar), o Auto Lap pode somente ser configurado em Time (Tempo/Hora).
Page 206 Quando todas as configurações estiverem completas, não se esqueça de ativar o recurso On (Ligado). Os ícones na tela são exibidos para indicar que os alertas Eat (Comer) e/ou Drink (Beber) foram ativados. Quando ativados, os alertas Eat e Drink ficam ativados até serem desligados. Por padrão, os alertas Eat e Drink estão Off (Desligado).
Page 207 O Range (Média) é útil pois permite descrever quanto de flexibilidade você deseja ter quando receber alertas de Pace/Speed. Por exemplo, na imagem abaixo: Com o Pace (Passo/Ritmo) definido para 10:00 minutos por milha e o Range (Média) definido para 30 segundos, o relógio apresenta os seguintes alertas: ...
Page 208 O relógio TIMEX IRONMAN com GPS oferece a funcionalidade Out & Back. Com base na distância selecionada, o recurso Out & Back alerta quando você tiver concluído metade da distância específica. Por exemplo: Hoje você deseja percorrer 5 milhas, mas tem um tempo limitado e precisa voltar para casa o mais breve possível.
Page 209 Os alertas de Time (Hora/Tempo) permitem definir um alerta único sem repetição para um tempo especificado. O relógio TIMEX IRONMAN com GPS oferece a funcionalidade Out & Back. Com base no Time (Hora/Tempo) selecionado, o recurso Out & Back alerta quando você tiver concluído metade do tempo específico.
Page 210 Por padrão, os alertas Time estão Off (Desligado). Run-Walk: On, repeating alternating alerts by time, Off (Ligado, repetição alternando alertas por tempo/hora, Desligado). Os alertas de Run-Walk (Correr-Caminhar) permitem configurar alertas baseados no tempo/hora alternado. Esses alertas são indicadores de que chegou a hora de correr ou hora de caminhar;...
Page 211: Registro De Exercícios
Pace & Speed (Outro) (Passo/Ritmo/Velocidade): Os perfis de esportes do Timex permite ter configurações específicas para cada esporte. As configurações para um perfil de esporte podem ser alteradas sem afetar outras. Registro de exercícios O relógio TIMEX IRONMAN com GPS oferece registro de exercícios com Chrono (Cronômetro), Interval (Intervalo) e Multisport (Multiesportes).
Page 212 Embora seja sugerido configurar as configurações/opções de exercícios antes de sair para praticar o exercício, há uma opção para editar as configurações do exercício (GPS e modo Race [Corrida]) logo antes de iniciar o exercício. A função do GPS pode ser desativada quando estiver usando o relógio em áreas fechadas ou em um local que não receba sinal de GPS;...
Page 213 NOTA SOBRE O USO DO RELÓGIO:  Use o botão Up (Para cima) para passar pelas páginas de treinamento disponíveis.  Use o botão Menu/Enter para pausar ou interromper o exercício com cronômetro (Chrono). NOTA SOBRE O USO DO RELÓGIO: ...
Page 214: Exercício Com Intervalos
Ao salvar um exercício com cronômetro (Chrono), uma página do resumo do exercício será exibida por alguns segundos. Exercício com intervalos Os exercício com intervalos são ciclos repetitivos de segmentos ativos e de descanso. O recurso Interval Workout (Exercício com intervalos) do relógio TIMEX IRONMAN com GPS suporta:  Segmento de Warmup (Aquecimento) ...
Page 215 Antes de iniciar um exercício com intervalos, o resumo das configurações é exibido. Se for necessário alterar alguma das configurações, edite as configurações do exercício aqui. Instruções detalhadas sobre como configurar exercícios com intervalos. OBSERVAÇÃO: Quando as configurações do exercício estiverem salvas, essas configurações serão retomadas na próxima vez que você...
Page 216  Segment Number (Número do segmento): 1 ou 2.  Time Left (Tempo que falta): Tempo remanescente no segmento atual (distância que falta se o segmento for baseado na distância). NOTAS SOBRE O USO DO RELÓGIO:  Use o botão Up (Para cima) para passar pelas telas de treinamento disponíveis. ...
Page 217 Você verá como o número de repetições altera na tela Canned Interval. NOTA SOBRE O USO DO RELÓGIO:  Use o botão Menu/Enter para Pause (Pausar), Discard (Descartar) ou Save (Salvar) o exercício com intervalo. Ao salvar um exercício com intervalo, uma página do resumo do exercício (Workout Summary) será...
Page 218: Exercícios Multiesportivos
Exercícios multiesportivos O relógio TIMEX IRONMAN com GPS suporta um modo de exercício multiesportivo (Multisport Workout). Esse recurso permite acompanhar e registrar dois ou três tipos de esportes em um único exercício (triatlo, duatlo, biatlo e blocos). Há até a opção de incluir Transitions (Transições).
Page 219 A primeira tela exibida é a tela Canned Multisport, somente disponível quando usar o recurso Multisport Workout (Exercício multiesportivo). A tela Canned Multisport exibe:  Duration (Duração): Tempo total transcorrido, incluindo pausas e transições.  Total Dist (Distância total): Distância total transcorrida. ...
Page 220 NOTA SOBRE O USO DO RELÓGIO:  Use o botão Menu/Enter para Pause (Pausar) / Resume (Retomar), Discard (Descartar) ou Save (Salvar) o exercício multiesportivo.
Page 221: Revisão
Revisão Workouts (Exercícios) O relógio TIMEX IRONMAN com GPS foi elaborado para exibir diversos exercícios. No entanto, recomenda-se conectar o relógio ao aplicativo Timex Connect no computador no mínimo uma vez por semana. O aplicativo para computador fornece detalhes sobre o exercício que não estão disponíveis no relógio.
Page 222 NOTAS SOBRE O USO DO RELÓGIO:  Há situações (ou quando estiver usando o relógio) que exigem que você pressione o botão Back (Voltar) para sair de um modo.  Pressione o botão Back (Voltar) para sair de Workout Summary (Resumo do exercício), Lap Details (Detalhes da volta) e Records (Registros).
Page 223 Delete Workout (Apagar o exercício) Como mencionado acima, é mais fácil e conveniente controlar o relógio TIMEX IRONMAN com GPS usando o aplicativo Timex Connect no computador. No entanto, a opção Delete Workouts (Excluir exercícios) está disponível no relógio. Localize e selecione o exercício que deseja excluir usando o recurso Review Worksouts (Revisão dos exercícios).
Page 224 Run Records (Recordes da corrida) Apresentação de todas as conquistas registradas enquanto usava o perfil do esporte Run (Corrida).  Best MI: A milha mais rápida.  Best KM: O quilômetro mais rápido.  5K, 10K, ½ Marathon, Marathon: Tempos mais rápidos para distância de corridas. ...
Page 225: Relógio
O recurso Totals (Totais) é um odômetro de todas as distâncias cobertas enquanto registrava um exercício ativado por GPS. O relógio TIMEX IRONMAN com GPS oferece um odômetro por perfil de esporte (Run e Bike [Corrida e Ciclismo]) e um odômetro geral.
Page 226 Timer O relógio TIMEX IRONMAN com GPS possui um cronômetro de contagem regressiva. Esse recurso permite cronometrar algo fora do registro padrão de um exercício. Timer Repeat (Repetição do timer)  Stop at End (Parar no final): O timer conta regressivamente uma vez e para.
Page 227 Interval (repetição do Timer). Alarms (Alarmes) O relógio TIMEX IRONMAN com GPS vem equipado com três alarmes independentes. Pressionar o botão Menu/Enter emum alarme fornece a opção de ativar (Turn On) ou de editar (Edit) o alarme. Alarm Repeat (Repetição do alarme) ...
Page 228: Settings (Configurações)
Profiles (Perfis de esportes). Multisport (Multiesportes) O relógio TIMEX IRONMAN com GPS suporta um modo de exercício multiesportivo (Multisport Workout). Esse recurso permite acompanhar e registrar dois ou três tipos de esportes em um único exercício (triatlo, duatlo, biatlo e blocos). Há até a opção de incluir Transitions...
Page 229 Sports 1 e 2 podem ser definidos para:  Run,Bike,Swim,Other [Correr/Ciclismo/Nadar/Outro]. Sport 3 pode ser definido para:  Run,Bike,Swim,Other [Correr/Ciclismo/Nadar,Outro].  Off (Desligado): O modo Multisport pode ser usado para cronometrar exercícios em blocos ou eventos de biatlo. Transitions (Transições) é usado para acompanhar o tempo despendido na área da transição entre esportes.
Page 230 Clock (Relógio) Time e Date (Hora/Data) Defina o Time & Data (Hora/Data) na tela Time of Day (Hora do dia) e a hora de início do exercício. Formatos disponíveis  Time (Hora) o 24 Hr: 17:00. o 12 Hr: 5:00PM. ...
Page 231 Use o botão Back (Voltar) para sair das configurações de Clock (Relógio); será necessário pressionar várias vezes para sair por completo. Timer Método alternativo para customizar as configurações do Timer. Alarms Método alternativo para customizar e definir os alarmes. User Info É...
Page 232 (Configurações do sistema) do relógio permite fazer alterações a essas configurações iniciais. System Settings inclui: Units (Unidades), Feedback (Fedback), TAP (TAP), Display (Mostrador), About (Sobre) e Advanced (Avançado). Units O relógio TIMEX IRONMAN com GPS exibe seus dados usando as unidades de medida Imperial ou Métrico.
Page 233 O relógio também oferece a opção Custom Unit (Unidade de medida personalizada). A opção Custom (Personalizar) permite selecionar Imperial ou Metric para cada medida individualmente:  Distance (Distância), Pace (Passo/Ritmo), Speed (Velocidade), Weight (Peso), Height (Altura) e Elevation (Elevação). Feedback Workout Feedback (Feedback do exercício)
Page 234 Por padrão, o Chime está definido para Off (Desligado). Beep (Botão do bipe) O relógio TIMEX IRONMAN com GPS oferece um botão do bipe. Quando ativado, o relógio emite um alerta audível sempre que um botão for pressionado. O botão do bipe é geralmente visto como a confirmação de que um botão pressionado foi registrado no relógio.
Page 235 TAP (Tocar) O relógio vem equipado com a tecnologia Tapscreen™. Este recurso permite (tocar) na tela usando um ou mais dedos para:  Acionar o Lap/Split (Volta/Tempo fracionado) durante exercícios com cronômetro (Chrono).  Ignorar um segmento durante exercícios com intervalos (Interval). O recurso TAP está...
Page 236 Por padrão, o Indiglo está definido para Alerts (Alertas). Contrast (Contraste) O relógio TIMEX IRONMAN com GPS permite alterar a configuração de contraste do mostrador. 5 é a configuração de contraste mais alto; 1 é a configuração de contraste mais...
Page 237 Por padrão, o contraste do mostrador está definido para 1. Use o botão Back (Voltar) para sair das configurações; será necessário pressionar várias vezes para sair por completo. About (Sobre) As configurações de About (Sobre) fornecem informações sobre as versões mais atualizadas do firmware carregado no relógio.
Page 238 ©2017 Timex Group USA, Inc. TIMEX, INDIGLO e TAPSCREEN são marcas comerciais da ® Timex Group B.V. e suas subsidiárias. IRONMAN e MDOT são marcas comerciais registradas da World Triathlon Corporation. Usados aqui com permissão.
Page 239 Procedura ottimale ...................... 240 Introduzione dettagliata all’orologio ................241 Riepilogo delle icone .................... 242 Messa in carica ....................242 Impostazione con l’uso dell’applicazione Timex Connect ........243 Impostazione sull’orologio ..................247 Preparazione alla prima corsa ..................250 Come iniziare un allenamento ................250 Dopo la corsa ......................
Page 240: Funzioni Dell'orologio
Modalità Corsa Misuratore delle prestazioni Record/Trofei Resistente all’acqua fino a 50 m Non attivare i pulsanti mentre l’orologio è sommerso Applicazione gratuita per computer Timex Connect Contenuto della confezione Orologio Cavo USB micro Strumento per il cambio del cinturino Guida rapida Come iniziare Il presente manuale dell’utente illustra tutte le caratteristiche e le funzioni del nuovo orologio...
Page 241: Introduzione
Introduzione Uso di un dispositivo di addestramento GPS L’orologio Timex Ironman GPS possiede un GPS integrato. Una volta collegato e in grado di ricevere il segnale dai vari satelliti GPS, il GPS fornisce informazioni sulla distanza, velocità/passo e altitudine. Per ottenere prestazioni ottimali, indossare l’orologio al polso con il display rivolto verso il cielo aperto.
Page 242: Introduzione Dettagliata All'orologio
Introduzione dettagliata all’orologio UP/NEXT (SU/SUCCESSIVO), TASTI POWER e SCORRI ATTRAVERSO LE PAGINE INDIGLO ® DI ADDESTRAMENTO MENU E INVIO BACK DOWN/PREVIOUS (INDIETRO) (GIÙ/PRECEDENTE), LAP/SPLIT (GIRO/INTERMEDIO) E MULTISPORT Nome del tasto Funzione / Descrizione Accensione Premere e mantenere premuto per accedere al menu Accensione. ®...
Page 243: Riepilogo Delle Icone
Riepilogo delle icone Icone Descrizione Batteria Le celle singole dell’icona batteria rappresentano la percentuale di carica (25%, 50%, 75%, 100% batteria carica) Sveglia Indica che una delle tre sveglie è attiva Quando lampeggia, significa che l’orologio sta stabilendo la connessione al GPS Quando è...
Page 244: Impostazione Con L'uso Dell'applicazione Timex Connect
Pulizia dell’orologio per maggiori dettagli. Impostazione con l’uso dell’applicazione Timex Connect Alla prima accensione dell’orologio TIMEX IRONMAN GPS, si ricevono istruzioni sullo scaricamento e l’installazione dell’applicazione per computer Timex Connect, che semplifica il processo di impostazione. Dopo aver creato un account sull’applicazione Timex Connect, verranno illustrati i seguenti passaggi per l’impostazione del nuovo orologio GPS.
Page 245: Impostazioni Dell'orologio
IMPOSTAZIONI DELL’OROLOGIO Crea nuove impostazioni: da utilizzare nella maggior parte dei casi se l’orologio non è mai stato impostato. Utilizza le impostazioni da: se l’orologio è già stato impostato ed è necessario mantenere tali impostazioni. UNITÀ Sistema imperiale: tutte le unità di misura sono nel formato imperiale.
Page 246 ALTEZZA L’illustrazione mostra le unità di misura imperiali. Se fossero state selezionate le unità di misura metriche, l’altezza sarebbe stata inserita in centimetri. PESO L’illustrazione mostra le unità di misura imperiali. Se fossero state selezionate le unità di misura metriche, il peso sarebbe stato inserito in centimetri.
Page 247: Soprannome Dell'orologio
ORARIO Formato dell’orario: formato 12 o 24 ore Impostazione dell’orario: come impostazione predefinita, l’applicazione utilizza l’orario del computer per suggerire l’ora all’orologio. Se fosse necessario regolare l’orario, fare semplicemente clic sul relativo campo e utilizzare le frecce Su e Giù per regolare.
Page 248: Impostazione Sull'orologio
AGGIORNAMENTI L’applicazione Timex Connect controllerà automaticamente e caricherà qualsiasi aggiornamento del software disponibile per l’orologio. Durante questo passaggio, NON scollegare l’orologio. Al completamento dell’aggiornamento, la barra di avanzamento verde sarà completa e sarà disponibile il pulsante Avanti. Impostazione sull’orologio Per i casi in cui il tempo è di importanza critica o in assenza di computer disponibile, è possibile eseguire l’impostazione direttamente sull’orologio.
Page 249 NOTE PER L’USO DELL’OROLOGIO:  le frecce sullo schermo sono sempre un’indicazione che si possono utilizzare i tasti Su e Giù per scorrere attraverso le altre opzioni.  Premere sempre il tasto Menu / Invio per confermare una selezione. Selezionare l’unità di misura che sarà utilizzata globalmente (sistema imperiale o metrico decimale).
Page 250 NOTE PER L’USO DELL’OROLOGIO:  premere e mantenere premuti i tasti Su o Giù per scorrere rapidamente (non disponibile per tutte le schermate). NOTE PER L’USO DELL’OROLOGIO:  questo tipo di schermata non richiede interazione e scomparirà da sola automaticamente. ...
Page 251: Preparazione Alla Prima Corsa
Preparazione alla prima corsa Come iniziare un allenamento Dal display Ora del giorno: Dopo ogni sezione nel manuale dell’utente, si vedranno:  Consigli e suggerimenti per la navigazione dell’orologio.  Istruzioni rapide e semplici per cominciare subito. Per istruzioni più dettagliate e spiegazione di tutte le modalità. Per l’allenamento in luoghi chiusi, si ha l’opzione di spegnere la funzione GPS.
Page 252 Si riceveranno avvisi udibili, visivi e vibrazioni che indicano l’attivazione del giro automatico, e l’orologio mostrerà per breve tempo le misurazioni dei giri precedenti. Dopo l’allenamento, è possibile visualizzare i dettagli del Giro / Tempo intermedio su Timex Connect, su un sito di fitness di terzi o nella modalità di revisione dell’orologio.
Page 253: Dopo La Corsa
NOTE PER L’USO DELL’OROLOGIO:  utilizzare il tasto Giù o TOCCA per attivare manualmente e registrare un giro / tempo intermedio. Dopo la corsa Salvataggio dell’allenamento Quando si termina la corsa, premere il tasto Menu / Invio. Dopo aver selezionato Salva, viene visualizzato un rapido riepilogo dell’allenamento. NOTE PER L’USO DELL’OROLOGIO: ...
Page 254: Revisione Dell'allenamento Su Timex Connect
Revisione dell’allenamento su Timex Connect Non appena la porta USB si è asciugata, collegare il cavo USB micro alla porta USB sul retro dell’orologio e alla porta USB sul computer. La dashboard di Timex Connect offre:  Modalità Sport. ...
Page 255: Revisione Dell'allenamento Sull'orologio
Revisione dell’allenamento sull’orologio Un riepilogo dell’allenamento può essere visualizzato sull’orologio...
Page 256 NOTE PER L’USO DELL’OROLOGIO:  in alcuni casi (o quando si usa l’orologio) potrebbe essere necessario utilizzare il pulsante Indietro (potrebbero essere necessarie varie pressioni) per uscire da una particolare modalità / menu. Se la pressione del pulsante Menu / Invio non producesse alcun esito, tentare di premere il pulsante Indietro ripetutamente, fino a visualizzare la schermata Ora del giorno.
Page 257: Cambiare Il Cinturino Dell'orologio
Per informazioni dettagliate sulla funzione di revisione. Cambiare il cinturino dell’orologio L’orologio TIMEX IRONMAN GPS è stato progettato come dispositivo di allenamento semplice e facile da utilizzare, ma anche come un oggetto di moda leggero e snello che può essere personalizzato per adattarsi allo stile individuale.
Page 258: Introduzione Dettagliata All'orologio
Ogni profilo Sport possiede il proprio gruppo di caratteristiche / funzioni salvate: Pagine: pagina 1, pagina 2, pagina 3, scorrimento automatico. L’orologio TIMEX IRONMAN GPS supporta pagine di allenamento personalizzabili. Ogni sport possiede tre pagine di allenamento con un massimo di tre campi di dati ognuna.
Page 259 Modalità Sport Categoria Metrico Definizione Corsa / Ciclismo / Nuoto / Tempo Tempo Tempo di allenamento attivo totale dall’inizio Altro Corsa / Ciclismo / Nuoto / Tempo Durata Tempo totale (incluse pause) dall’inizio Altro Corsa / Ciclismo / Nuoto / Tempo Tempo di giro Tempo registrato dall’avvio o dall’attivazione dell’ultimo giro...
Page 260 Lo scorrimento automatico eseguirà automaticamente il passaggio attraverso le schermate di allenamento attive mentre si utilizzano le modalità di allenamento. Velocità di scorrimento disponibili:  Lenta (le pagine cambiano ogni 6 secondi).  Media (le pagine cambiano ogni 4 secondi). ...
Page 261 NOTE PER L’USO DELL’OROLOGIO:  in alcuni casi (durante l’uso dell’orologio) potrebbe essere necessario attivare una funzione dopo averla modificata. Ricordare sempre di controllare lo stato di questa funzione prima di uscire dalla modalità di impostazione. GPS: acceso o spento NOTA: il GPS non è...
Page 262 Tempo di completamento: orario in cui sarà completata la corsa. o Distanza rimasta: distanza restante per completare la corsa. L’orologio TIMEX IRONMAN GPS è precaricato con le distanze di corsa comuni. Distanze di corsa a piedi Distanze di corsa in bicicletta È...
Page 263 Una volta attivata, la modalità Corsa resterà attiva finché non la si disattiverà. Come impostazione predefinita, la modalità Corsa è disattivata. NOTA: non disponibile in modalità Nuoto o Altro. Intervalli: Riscaldamento, Segmento 1, Segmento 2, Raffreddamento, Ripetizioni. La funzione Intervallo consente di impostare un allenamento che ripete i segmenti attivi e di riposo.
Page 264 Le impostazioni di intervallo verranno salvate e resteranno nell’orologio finché non verranno modificate manualmente. NOTA: non disponibile in modalità Nuoto. Giro automatico: Attivato, Distanza, Tempo, Disattivato. Il giro automatico registra automaticamente un giro / tempo intermedio. Ciò significa che ogni volta in cui ci si sposta per una distanza o un periodo di tempo impostato, l’orologio eseguirà...
Page 265 NOTA: nella modalità Nuoto, il giro automatico può essere impostato solo in base al tempo. Come impostazione predefinita, è attiva l’impostazione giro automatico, impostata su 1 miglio o 1 km (sulla base delle unità selezionate all’atto della prima impostazione). Avvisi: Mangia e Bevi: Attivato, Ripetizione in base al tempo, Disattivato.
Page 266 Una volta attivati, gli avvisi Mangia e Bevi resteranno attivi finché non verranno disattivati. Come impostazione predefinita, gli avvisi Mangia e Bevi sono disattivati. Passo/velocità: Attivato, Passo/velocità, Campo, Spento. Gli avvisi di Passo/Velocità saranno attivi durante l’allenamento. L’orologio avviserà se ci si sta spostando “troppo velocemente”, “troppo lentamente”...
Page 267 Gli avvisi di distanza consentono di impostare un avviso singolo, non ripetuto, per una distanza specificata. L’orologio TIMEX IRONMAN GPS offre la funzionalità Andata e ritorno. Sulla base della distanza selezionata, la funzione Andata e ritorno avviserà quando si è completata la metà della distanza specificata.
Page 268 Gli avvisi Tempo consentono di impostare un avviso singolo, non ripetuto, per un periodo di tempo specificato. L’orologio TIMEX IRONMAN GPS offre la funzionalità Andata e ritorno. Sulla base del periodo di tempo selezionato, la funzione Andata e ritorno avviserà quando si è completata la metà del tempo specificato.
Page 269 Una volta completate tutte le impostazioni, non dimenticare di attivare la funzione. Le icone su schermo appariranno per indicare che sono stati attivati entrambi gli avvisi Tempo e Avanti e indietro. Come impostazione predefinita, gli avvisi Tempo sono disattivati. Corri-cammina: Attivato, Ripetizione avvisi alternati in base al tempo, Disattivato. Gli avvisi Corri-cammina consentono di impostare avvisi alternati basati sul tempo.
Page 270: Registrazione Allenamento
Passo e velocità Sì Sì Sì I profili Sport di Timex consentono di avere impostazioni specifiche per ogni sport. Si possono modificare le impostazioni per un profilo Sport senza che ciò influenzi le impostazioni di un altro profilo. Registrazione allenamento L’orologio TIMEX IRONMAN GPS offre la registrazione degli allenamenti con cronografo,...
Page 271: Blocco Tasti
Blocco tasti Questa funzione consente di bloccare la pressione accidentale dei tasti mentre si usa l’orologio. Questa funzione è estremamente utile durante gli allenamenti multisport, in quanto sfilando le mute da sub spesso si premono dei tasti. Utilizzando il Blocco tasti si riduce tale probabilità. Premere e mantenere premuto il tasto Su per 3 secondi per attivare/disattivare la funzione.
Page 272 Non appena entrambe le icone GPS saranno fisse e avranno smesso di lampeggiare, premere il tasto Menu / Invio per iniziare l’Allenamento cronografato. NOTE PER L’USO DELL’OROLOGIO:  utilizzare il tasto Su per scorrere attraverso le pagine di addestramento disponibili. ...
Page 273 NOTE PER L’USO DELL’OROLOGIO:  utilizzare il tasto Menu / Invio per mettere in pausa / riprendere, scartare o salvare l’Allenamento cronografato. Al salvataggio dell’Allenamento cronografato, per qualche attimo si vedrà una pagina di riepilogo dell’allenamento.
Page 274: Allenamenti Con Intervalli
Allenamenti con intervalli Gli allenamenti con intervalli sono cicli ripetuti di segmenti di attività e di riposo. La funzione di allenamento con intervalli nell’orologio GPS IRONMAN TIMEX può supportare:  Segmento di riscaldamento  Un segmento di attività e un segmento di riposo o Fino a 99 ripetizioni ...
Page 275 La prima schermata che si vedrà è la schermata di intervallo fissa, che sarà disponibile solo utilizzando la funzione Allenamento con intervalli. La schermata di intervallo fissa visualizza:  Il numero di ripetizioni: 1-99 di 1-99, per esempio: la 1 ripetizione di 99 ripetizioni totali.
Page 276 Si vedrà come il numero di ripetizioni sia cambiato sulla schermata di intervallo fissa. NOTE PER L’USO DELL’OROLOGIO:  utilizzare il tasto Menu / Invio per mettere in pausa / riprendere, scartare o salvare l’allenamento con intervalli.
Page 277: Allenamenti Multisport
Allenamenti multisport L’orologio TIMEX IRONMAN GPS supporta la modalità Allenamento multisport. Questa funzione consente di tracciare e registrare due o tre tipi di sport in un unico allenamento (triathlon, duathlon, biathlon e brick). Si ha anche l’opzione di includere le transizioni.
Page 278 La prima schermata che si vedrà è la schermata multisport fissa, che sarà disponibile solo utilizzando la funzione Allenamento multisport. La schermata multisport fissa visualizza:  Durata: tempo totale trascorso, incluse pause e transizioni.  Distanza totale: distanza totale percorsa. ...
Page 279 NOTE PER L’USO DELL’OROLOGIO:  utilizzare il tasto Menu / Invio per mettere in pausa / riprendere, scartare o salvare l’allenamento multisport.
Page 280: Revisione
Al salvataggio di un allenamento multisport, per qualche attimo si vedrà una pagina di riepilogo dell’allenamento. Revisione Allenamenti L’orologio GPS IRONMAN TIMEX è progettato per mantenere vari allenamenti, ma suggeriamo di eseguire la connessione dell’orologio all’applicazione del computer Timex Connect almeno una volta alla settimana. L’applicazione del computer fornisce dettagli sull’allenamento non disponibili sull’orologio.
Page 281 NOTE PER L’USO DELL’OROLOGIO:  in alcuni casi (o quando si usa l’orologio) potrebbe essere necessario utilizzare il tasto Indietro (potrebbero essere necessarie varie pressioni) per uscire da una particolare modalità.  Premere il tasto Indietro per uscire dal riepilogo dell’allenamento, dettagli giro e registrazioni.
Page 282 Revisiona allenamenti. Dopo la selezione, si otterrà l’opzione per l’eliminazione. Selezionare Sì. I miei record L’orologio TIMEX IRONMAN GPS offre la funzione Record / Risultati. Dopo il completamento e il salvataggio di un allenamento, l’orologio avviserà per il raggiungimento dei risultati o traguardi ottenuti durante l’allenamento.
Page 283 Record di corsa Presentazione di tutti i risultati registrati durante l’uso del profilo sportivo Corsa.  Migliore velocità in miglia: il miglio percorso più velocemente.  Migliore velocità in km: il chilometro percorso più velocemente.  5K, 10k, ½ maratona, maratona: i tempi più veloci per le distanze di corsa. ...
Page 284: Orologio
Se fosse necessario revisionare il file in seguito, si consiglia di utilizzare la funzione Allenamenti cronografati. Timer L’orologio TIMEX IRONMAN GPS offre una funzione di timer con conto alla rovescia. Ciò consente di misurare il tempo di qualcosa al di fuori della normale registrazione di allenamenti.
Page 285 Ripetizione timer  Ferma al termine: il timer eseguirà il conto alla rovescia e quindi si fermerà.  Ripeti al termine: il timer ripeterà e continuerà a ripetere fino all’arresto del timer stesso. Feedback timer Una volta avviato il timer, si può scegliere fra le opzioni Pausa, Riprendi e Azzera. NOTA: l’uso del Timer non verrà...
Page 286 Sveglie L’orologio TIMEX IRONMAN GPS è provvisto di tre sveglie indipendenti. Premendo il tasto Menu / Invio su una sveglia, si avrà l’opzione di attivare o modificare la sveglia. Ripetizione sveglia  Giornaliera: la sveglia si attiverà ogni giorno. ...
Page 287: Impostazioni
Per Corsa, Ciclismo, Nuoto & Altro, vedere Profili Sport. Multisport L’orologio TIMEX IRONMAN GPS supporta la modalità Allenamenti multisport. Questa funzione consente di tracciare e registrare due o tre tipi di sport in un unico allenamento (triathlon, duathlon, biathlon e brick). Si ha anche l’opzione di includere le transizioni.
Page 288 Gli sport 1 e 2 possono essere impostati su:  Corsa, Ciclismo, Nuoto e Altro. Lo sport 3 può essere impostato su:  Corsa, Ciclismo, Nuoto, Altro.  Spento: la modalità Multisport può essere utilizzata per la tempistica di eventi brick o biathlon.
Page 289 Orologio Orario e data Impostare l’orario e la data per la schermata Ora del giorno e l’orario di avvio dell’allenamento. Formati disponibili  Tempo o 24 ore: 17:00. o 12 ore: 5:00 PM.  Data o GG.MMM: Giorno.Mese. o MMM-GG: Mese-Giorno. Utilizzare il tasto Indietro per uscire dalle impostazioni dell’orologio, saranno necessarie pressioni multiple per uscire completamente.
Page 290 Timer Metodo alternativo per la personalizzazione delle impostazioni del timer. Sveglie Metodo alternativo per la personalizzazione e impostazione delle sveglie. Info utente Verrà richiesto l’inserimento delle seguenti informazioni per l’utente: peso, statura, sesso e data di nascita. Il dispositivo utilizza tali informazioni per fornire un consumo di calorie più preciso. Le informazioni non verranno condivise o utilizzate senza il permesso dell’utente.
Page 291 Le impostazioni di sistema includono: Unità, Feedback, TOCCA, Display, Informazioni e Avanzate. Unità L’orologio GPS IRONMAN TIMEX visualizzerà i dati utilizzando le unità del sistema imperiale o metrico decimale. L’orologio offre anche un’opzione di personalizzazione delle unità. Tale opzione consente di selezionare il sistema imperiale o metrico decimale per ogni misurazione individuale: ...
Page 292 Feedback Feedback allenamento...
Page 293 Come impostazione predefinita, il cicalino è disattivato. Tasto segnale acustico L’orologio TIMEX IRONMAN GPS offre la funzione di segnale acustico per i tasti. Attivando tale funzione, l’orologio emetterà un avviso udibile ogni volta che si preme un tasto. Il segnale acustico per i tasti spesso viene utilizzato come conferma della corretta pressione dei tasti.
Page 294 Selezionare l’impostazione che si ritiene più adatta. Come impostazione predefinita, la modalità TOCCA è attivata con sensibilità media. Display Le impostazioni del display includono: Lingua, Indiglo e Contrasto. Lingua...
Page 295 Come impostazione predefinita, Indiglo è impostato sugli avvisi. Contrasto L’orologio GPS IRONMAN TIMEX consente di cambiare l’impostazione di contrasto del display. 5 corrisponde al contrasto più elevato e 1 corrisponde al contrasto più ridotto. Come impostazione predefinita, il contrasto del display è impostato su 1.
Page 296 Reset riporterà l’orologio alle impostazioni predefinite in fabbrica. Assicurarsi di aver caricato tutti gli allenamenti e impostazioni prima di utilizzare la funzione Reset. ©2017 Timex Group USA, Inc. TIMEX, INDIGLO e TAPSCREEN sono marchi commerciali di ® Timex Group B.V. e delle sue sussidiarie. IRONMAN e MDOT sono marchi commerciali registrati di World Triathlon Corporation.
Page 297 Best Practices ......................298 Einfache Einführung in Ihre Uhr ................... 299 Symbole – Zusammenfassung ................300 Aufladen ....................... 300 Einstellung mit der Timex-Connect-Anwendung ........... 301 Einstellungen an der Uhr ..................305 Ihr erster Lauf ......................308 Training beginnen ....................308 Nach Ihrem Lauf ......................
Page 298: Uhrenfunktionen
Bedienen Sie unter Wasser keine Knöpfe Kostenlose Timex-Connect-Computeranwendung Lieferumfang Micro-USB-Kabel Werkzeug zum Auswechseln der Armbänder Schnellstart-Anleitung Erste Schritte ® ® Dieses Benutzerhandbuch führt Sie durch alle Funktionen Ihrer neuen TIMEX IRONMAN GPS-Uhr. Video-Anleitungen, FAQs und der Download der Schnellstartanleitung finden Sie unter www.timex.com/gps.
Page 299: Einleitung
Einleitung Verwendung eines GPS-Übungsgeräts Ihre Timex Ironman GPS-Uhr verfügt über eingebautes GPS. Sobald Sie mit der Konstellation von GPS-Satelliten verbunden sind und Signale empfangen, zeigt Ihr GPS Distanz, Geschwindigkeit/Tempo und Höheninformationen. Die Uhr funktioniert am besten, wenn Sie die Uhr an Ihrem Handgelenk mit freiem Blick zum Himmel tragen.
Page 300: Einfache Einführung In Ihre Uhr
Einfache Einführung in Ihre Uhr UP/NEXT (Aufwärts/Weiter), POWER- UND TRAININGSSEITEN INDIGLO -KNOPF ® DURCHLAUFEN MENU/ENTER (Menü/Eingabe) DOWN/PREVIOUS BACK (Abwärts/Vorherig), (Zurück) LAP/SPLIT (Runde/Zwischenzeit) UND MULTISPORT Knopfbezeichnung Funktion/Beschreibung Power Drücken und halten, um zum Power-Menü zu gelangen ® Indiglo -Button Zum Aktivieren/Deaktivieren der Indiglo-Funktion drücken Aufwärts/Weiter Drücken, um die verfügbaren Optionen aufwärts zu durchlaufen Trainingsseiten...
Page 301: Symbole - Zusammenfassung
Symbole – Zusammenfassung Symbole Beschreibung Akku Individuelle Zellen im Akkusymbol zeigen den Batteriestatus an (25 %, 50 %, 75 %, 100 %) Wecker Zeigt an, dass einer der drei Wecker aktiv ist Wenn die Uhr blinkt, stellt die Uhr eine GPS-Verbindung her Wenn die Uhr durchgehend leuchtet, hat die Uhr die GPS-Verbindung hergestellt Tapscreen Zeigt an, dass die Tapscreen™-Technologie aktiv ist...
Page 302: Einstellung Mit Der Timex-Connect-Anwendung
Reinigung Ihrer Uhr. Einstellung mit der Timex-Connect-Anwendung Beim ersten Einstellen Ihrer TIMEX IRONMAN GPS-UHR werden Sie dazu aufgefordert, die Timex-Connect-Computeranwendung herunterzuladen, welche die Einstellung vereinfacht. Sobald Sie ein Konto in der Timex-Connect-Anwendung eingerichtet haben, werden Sie durch folgende Schritte geführt, um Ihre neue GPS-Uhr einzurichten.
Page 303 UHRENEINSTELLUNGEN Neue Einstellungen: Dies findet in den meisten Fällen statt, falls die Uhr noch nie zuvor eingestellt wurde. Benutzen der Einstellungen von: Falls die Uhr bereits eingestellt wurde und diese Einstellungen übernommen werden sollen. EINHEITEN Imperial: Alle Maßeinheiten sind im imperialen Format.
Page 304 GRÖSSE In der Abbildung werden imperiale Maßeinheiten angezeigt. Bei Auswahl des metrischen Systems, wird die Körpergröße in Zentimeter eingegeben. GEWICHT In der Abbildung werden imperiale Maßeinheiten angezeigt. Sollten Sie das metrische System ausgewählt haben, wird die Körpergröße in Zentimeter eingegeben.
Page 305 ZEIT Uhrzeitformat: 12- oder 24-Stundenformat. Einstellen der Uhrzeit: Grundsätzlich richtet sich die Anwendung nach der Zeit des Computers, um die Zeit Ihrer Uhr einzustellen. Sollte eine Anpassung der Zeit nötig sein, klicken Sie auf das entsprechende Feld und stellen Sie die Zeit anhand der Aufwärts- und Abwärtspfeile ein.
Page 306: Einstellungen An Der Uhr
UPDATES Die Time-Connect-Anwendung sucht automatisch nach Updates und lädt entsprechende Software-Updates für die Uhr herunter. Während dieses Vorgangs sollten Sie die Verbindung der Uhr NICHT UNTERBRECHEN. Sobald das Update abgeschlossen ist, wird die Fortschrittsanzeige komplett angezeigt und der Weiter-Knopf angezeigt. Einstellungen an der Uhr Wenn, zum Beispiel, Einstellungen dringend durchgeführt werden müssen, oder kein Computer vorhanden ist, können die Einstellungen auch an der Uhr selbst vorgenommen werden.
Page 307 HINWEISE ZUR BENUTZUNG DER UHR:  Pfeile auf der Anzeige zeigen an, dass sie die Aufwärts- und Abwärtsknöpfe benutzen können, um die Optionen zu durchlaufen.  Drücken Sie den Menü-/Eingabe-Knopf zur Bestätigung Ihrer Auswahl. Einheitliches Maßeinheitenformat festlegen (imperial oder metrisch). Die benutzerdefinierte Option ermöglicht es Ihnen, die Maßeinheit für jede Messung festzulegen.
Page 308 BENUTZUNGSHINWEISE:  Zum Schnelldurchlauf Aufwärts- oder Abwärts-Knöpfe drücken und halten (nicht bei jeder Anzeige möglich): BENUTZUNGSHINWEISE:  Diese Anzeige bedarf keiner Interaktion und wird automatisch ausgeblendet.  Durch das Drücken eines beliebigen Knopfes, abgesehen von Power/Indiglo, entfernen Sie diese Nachricht.
Page 309: Ihr Erster Lauf
Ihr erster Lauf Training beginnen Ausgehend von der Datum-/Zeitanzeige: Nach jedem Abschnitt des Benutzerhandbuchs wird Folgendes angezeigt:  Tipps und Tricks zur Navigation der Uhr.  Schnelle und einfache Anleitungen zum schnellen Start. Detailliertere Anleitungen und Erklärung aller Modi. Bei Training innerhalb von Gebäuden haben Sie die Möglichkeit, die GPS-Funktion auszuschalten.
Page 310 Wenn die GPS-Symbole durchgehend angezeigt werden, wissen Sie, dass Ihre Uhr das GPS-Signal empfängt und zur Benutzung bereit ist. Wenn Sie Ihre Trainingseinheit beginnen bevor das GPS-Symbol durchgehend angezeigt wird, entscheiden Sie sich für den Beginn Ihrer Trainingseinheit ohne Verwendung des GPS. GPS-bezogene Daten werden während der Trainingseinheit nicht aufgezeichnet.
Page 311: Nach Ihrem Lauf
Trainingseinheit, können Sie Details zu Runden/Zwischenzeiten in Timex Connect, einer externen Fitnessseite, oder im Ansichtsmodus der Uhr aufrufen. BENUTZUNGSHINWEISE:  Benutzen Sie den Abwärts-Knopf oder ANTIPPEN, um manuell eine Runde/Zwischenzeit zu beginnen und aufzuzeichnen. Nach Ihrem Lauf Training speichern Drücken Sie den Menü-/Eingabe-Knopf nach dem Abschluss Ihres Laufs.
Page 312: Reinigung Der Uhr
Spülen Sie den USB-Port mit lauwarmem Wasser aus  Lassen Sie die Abdeckung offen, damit der USB-Port trocknen kann Trainingsüberblick in Timex Connect Schließen Sie das Micro-USB-Kabel nach dem Trocknen des USB-Ports auf der Rückseite der Uhr und an den USB-Port Ihres Computers an.
Page 314: Zusammenfassung Des Trainings Auf Der Uhr
Zusammenfassung des Trainings auf der Uhr Sie können eine Zusammenfassung des Trainings auf der Uhr abrufen. BENUTZUNGSHINWEISE:  In manchen Fällen (oder bei Benutzung der Uhr) kann es erforderlich sein, den Zurück- Knopf zu benutzen (kann wiederholtes Drücken erfordern), um einen bestimmten Modus/ein bestimmtes Menü...
Page 315: Wechsel Der Uhrenarmbänder
Weitere Informationen über den Trainingsüberblick. Wechsel der Uhrenarmbänder Wir haben Ihre TIMEX IRONMAN GPS-Uhr als einfaches und unkompliziertes Trainingsgerät entworfen und gleichzeitig wollten wir Ihnen eine schmale, leichte und modische Uhr anbieten, die Sie auf Ihren individuellen Stil anpassen können. Ihre neue Uhr verfügt über besonders weiche Silikonarmbänder.
Page 316: Detaillierte Benutzerführung Für Ihre Uhr
Wochentag, Monat-Tag MMM-TT-Format wird angezeigt ZEITANZEIGE TT.MMM ist ebenfalls 12-Stunden-Format wird möglich angezeigt 24-Stunden-Format ist ebenfalls möglich AKKUANZEIGE Sportprofile Ihre TIMEX IRONMAN GPS-Uhr unterstützt mehrere Sportprofile: Jedes Sportprofil hat eigene gespeicherte Funktionen: Seiten: Seite 1, Seite 2, Seite 3, Auto-Scrollen.
Page 317: Beschreibung
Ihre TIMEX IRONMAN GPS-Uhr verfügt über benutzerdefinierte Trainingsseiten. Jeder Sport hat jeweils drei Trainingsseiten mit jeweils bis zu drei Datenfeldern. Sportmodi Kategorie Metrisch Beschreibung Laufen/Fahrradfahren/Schwi Zeit Zeit Gesamtzeit des Trainings seit Beginn mmen/Sonstiges Laufen/Fahrradfahren/Schwi Zeit Dauer Gesamtzeit (einschl. Pausen) seit Beginn...
Page 318 Mit Auto-Scroll durchlaufen Sie während Sie sich in den Trainingsmodi befinden automatisch die aktiven Trainingsanzeigen. Verfügbare Scroll-Geschwindigkeiten:  Langsam (Seiten ändern sich alle sechs Sekunden).  Mittel (Seiten ändern sich alle vier Sekunden).  Schnell (Seiten ändern sich alle zwei Sekunden).
Page 319 BENUTZUNGSHINWEISE:  In manchen Fällen (bei der Benutzung der Uhr) ist es erforderlich, eine Funktion nach ihrer Bearbeitung zu aktivieren. Überprüfen Sie unbedingt immer den Funktionsstatus bevor Sie den Modus Einstellungen verlassen. GPS: Ein oder Aus HINWEIS: GPS ist im Schwimmmodus nicht verfügbar. Die GPS-Funktion ist als Grundeinstellung eingeschaltet.
Page 320 Rennzeit: Geschätzte Rennzeit. o Zielzeit: Zeit zu der das Rennen abgeschlossen sein wird. o Distanz zum Ziel: Restliche Distanz bis zum Ziel. Ihre TIMEX IRONMAN GPS-Uhr verfügt bereits ab Werk über die geläufigsten Renndistanzen. Distanzen von Wettrennen Distanzen von Fahrradrennen Für Fahrrad- und Wettrennen sind benutzerdefinierte Optionen verfügbar.
Page 321 Nach seiner Aktivierung bleibt der Wettrennmodus eingeschaltet, bis Sie ihn ausschalten. In der Grundeinstellung ist der Wettrennmodus ausgeschaltet. HINWEIS: In den Modi Schwimmen und Sonstiges ist diese Funktion nicht verfügbar. Intervalle: Aufwärmen, Segment 1, Segment 2, Cool-Down, Wiederholungen. Die Intervallfunktion ermöglicht es Ihnen, ein Training einzustellen, das aktive und Ruhesegmente wiederholt.
Page 322 Wiederholungen können von 1 bis 99 eingestellt werden. Intervalleinstellungen werden in Ihrer Uhr gespeichert bis sie manuell geändert werden. HINWEIS: Im Modus Schwimmen nicht verfügbar. Auto Runde: AN, Distanz, Zeit, AUS. Auto Runde (automatische Runde) zeichnet eine Runde/Zwischenzeit automatisch auf. Das bedeutet, dass jedes Mal, wenn Sie eine vorab eingestellte Distanz oder Zeit zurückgelegt haben, die Uhr automatisch eine Runde aufzeichnet: ...
Page 323 Distanzeinstellungen basieren, entsprechend Ihrer ursprünglich eingestellten Maßeinheit, entweder auf Meilen oder Kilometer. HINWEIS: Im Modus Schwimmen, kann Auto Runde ausschließlich nach Zeit eingestellt werden. In der Grundeinstellung ist Auto Runde eingeschaltet und auf 1 Meile oder 1 km eingestellt (je nach der Maßeinheit, die Sie eingestellt haben).
Page 324 Vergessen Sie nicht, die Funktion einzuschalten, sobald alle Einstellungen abgeschlossen sind. Anzeigensymbole werden angezeigt, wenn Sie Essen- und Trinken-Erinnerungen aktiviert haben. Sobald Essen- und Trinken-Erinnerungen aktiviert wurden, bleiben diese eingeschaltet, bis Sie sie ausschalten. In der Grundeinstellung sind Essen- und Trinken-Erinnerungen ausgeschaltet. Tempo/Geschwindigkeit: AN, Tempo/Geschwindigkeit, AUS.
Page 325 Zum Beispiel (Abbildung unten): Mit den Einstellungen: Tempo = 10:00 Minuten/Meile und Zeit = 30 Sekunden, gibt Ihnen die Uhr folgende Benachrichtigungen:  Zu langsam: Wenn Sie sich mit einem Tempo von 10:30 fortbewegen.  Zu schnell: Wenn Sie sich mit einem Tempo von 09:30 fortbewegen. Tempo-/Geschwindigkeitsbenachrichtigungen sind Schwellenbenachrichtigungen.
Page 326 Ihre TIMEX IRONMAN GPS-Uhr verfügt über eine Out-&-Back-Funktion. Je nach der ausgewählten Distanz benachrichtigt Sie die Out-&-Back-Funktion, wenn Sie die Hälfte der Distanz hinter sich gebracht haben. Zum Beispiel: Sie möchten heute fünf Meilen laufen, haben aber nur begrenzt Zeit und Sie müssen so schnell wie möglich wieder nach Hause zurückkehren? Out-&-Back benachrichtigt...
Page 327 Ihre TIMEX IRONMAN GPS-Uhr verfügt über eine Out-&-Back-Funktion. Zur ausgewählten Zeit benachrichtigt Sie die Out-&-Back-Funktion, wenn Sie die Hälfte der spezifischen Zeit erreicht haben. Zum Beispiel: Sie möchten heute für 45 Minuten laufen, haben aber nur begrenzt Zeit und müssen so schnell wie möglich wieder nach Hause zurückkehren? Out-&-Back benachrichtigt Sie, wenn Sie die Hälfte der Zeit erreicht haben (22,5 Minuten).
Page 328 Laufen-Gehen: AN, sich wiederholende, abwechselnde Benachrichtigungen nach Zeit, AUS. Laufen-Gehen-Benachrichtigungen ermöglichen es Ihnen, sich abwechselnde Benachrichtigungen einzustellen. Diese Benachrichtigungen benachrichtigen Sie, dass es Zeit zum Laufen oder zum Gehen ist und nehmen keinerlei Einfluss auf die Aufzeichnungen der Trainingsinformationen Ihrer Uhr. Vergessen Sie nicht, die Funktion einzuschalten, sobald Sie mit den Einstellungen fertig sind.
Page 329: Trainingsaufzeichnungen
Timex-Sportprofile erlauben spezifische Einstellungen für jede Sportart. Sie können die Einstellungen für eine Sportart verändern ohne die anderen zu ändern. Trainingsaufzeichnungen Ihre TIMEX IRONMAN GPS-Uhr ermöglicht die Aufzeichnung von Chrono-, Intervall- und Multisport-Training. Bei Chrono- und Intervall-Training bietet sie die...
Page 330 Obwohl es empfehlenswert ist, Ihre Trainingseinstellungen/Optionen zu konfigurieren bevor Sie Ihr Training beginnen, besteht die Möglichkeit, die Trainingseinstellungen (GPS und Wettrennmodus) auch unmittelbar vor dem Training zu ändern. Die GPS-Funktion kann deaktiviert werden, wenn Sie die Uhr in Gebäuden oder an einem Ort an dem kein GPS-Empfang vorhanden ist benutzen, wo Ihr Training dann ausschließlich anhand von Zeitdaten aufgezeichnet wird.
Page 331 BENUTZUNGSHINWEISE:  Mit dem Aufwärts-Knopf können Sie die verfügbaren Trainingsseiten durchlaufen.  Drücken Sie Menü/Eingabe, um das Chrono-Training anzuhalten, zu speichern oder zu löschen. BENUTZUNGSHINWEISE:  Benutzen Sie den Abwärts-Knopf oder TIPPEN Sie die Uhr an, um manuell eine Runde/Zwischenzeit zu beginnen. BENUTZUNGSHINWEISE: ...
Page 332: Intervalltraining
Nach dem Speichern eines Chrono-Trainings, wird kurz eine Trainingszusammenfassung angezeigt. Intervalltraining Bei Intervalltraining handelt es sich um sich wiederholende aktive und Ruhesegmente. Die Intervalltraining-Funktion Ihrer TIMEX IRONMAN GPS-Uhr umfasst:  Aufwärm-Segment  Ein aktives Segment und ein Ruhesegment o Bis zu 99 Wiederholungen ...
Page 333 Vor Beginn des Intervalltrainings wird Ihnen eine Zusammenfassung der Einstellungen angezeigt. Wenn Sie eine Einstellung ändern möchten, können Sie die Trainingseinstellungen dort ändern. Detaillierte Anleitung zur Einstellung von Intervalltrainingseinheiten. HINWEIS: Sobald alle Trainingseinstellungen gespeichert sind, werden diese beim Ihrem nächsten Intervalltraining wieder aufgerufen. Warten Sie bis Ihre Uhr GPS-Satellitensignale erfasst (GPS-Symbol leuchtet durchgehend und blinkt nicht mehr).
Page 334 Zum Ende eines Segments hin werden Sie darüber benachrichtigt, dass das Segment bald endet. Das zweite Segment des Intervalltrainings bietet dieselben Trainingsanzeigen und vorzeitige Benachrichtigungen bevor das Segment endet. Sie sehen dann die veränderte Wiederholungsnummer auf der Anzeige der voreingestellten Intervalle.
Page 335 BENUTZUNGSHINWEISE:  Drücken Sie den Menü-/Eingabe-Knopf, um das Intervalltraining anzuhalten/fortzusetzen, zu löschen oder zu speichern. Nach dem Speichern eines Intervalltrainings, wird kurz eine Trainingszusammenfassung angezeigt.
Page 336: Multisport-Training
Multisport-Training Ihre TIMEX IRONMAN GPS-Uhr verfügt über einen Multisport-Trainingsmodus. Mit dieser Funktion können Sie zwei oder drei Sportarten innerhalb einer Trainingseinheit verfolgen und aufzeichnen (Triathlon, Duathlon, Biathlon und Bricks-Training). Sie haben sogar die Option, Übergänge zu erfassen. Vor Beginn des Multisport-Trainings wird Ihnen eine Zusammenfassung der Einstellungen angezeigt.
Page 337 Zunächst sehen Sie die Anzeige der voreingestellten Multisport-Trainingseinheiten, die ausschließlich während der Funktion Multisport-Training verfügbar ist. Die Anzeige „voreingestelltes Multisport-Training“ umfasst:  Dauer: Verstrichene Gesamtzeit, einschließlich Pausen und Übergänge.  Distanz gesamt: Insgesamt zurückgelegte Distanz.  Sportmodus: Aktueller Sportmodus. HINWEIS: Die insgesamt zurückgelegte Distanz wird ausschließlich bei voreingestellten Multisport-Trainingseinheiten bei den Sportarten Laufen, Fahrradfahren und andere Sportarten angezeigt.
Page 338 BENUTZUNGSHINWEISE:  Drücken Sie den Menü-/Eingabe-Knopf, um das Multisport-Training zu unterbrechen/fortzusetzen, zu löschen oder zu speichern. Nach dem Speichern eines Multisport-Trainings, wird kurz eine Zusammenfassung des Trainings angezeigt.
Page 339: Übersicht
Übersicht Trainingseinheiten Ihre TIMEX IRONMAN GPS-Uhr ist in der Lage mehrere Trainingseinheiten zu speichern, doch wir empfehlen, Ihre Uhr mindestens einmal wöchentlich an die Timex-Connect- Computeranwendung anzuschließen. Die Computeranwendung bietet Details über Ihr Training, die auf Ihrer Uhr nicht abrufbar sind.
Page 340 Rundendaten Drücken Sie den Menü-/Eingabe-Knopf bei einer Runde, um die Rundendaten anzuzeigen. Training löschen Wie bereits angesprochen ist es am einfachsten, Ihre TIMEX IRONMAN GPS-Uhr anhand der Timex-Connect-Computeranwendung zu verwalten. Doch die Option Trainingseinheiten löschen ist auf der Uhr verfügbar.
Page 341 Ja auswählen. Meine Daten Auf Ihrer TIMEX IRONMAN GPS-Uhr können Sie sich Rekorde/Erfolge ansehen. Nach dem Abschluss und dem Speichern eines Trainings zeigt Ihnen Ihre Uhr alle Erfolge und Meilensteine des Trainings an. Laufrekorde Präsentation aller während des Sportprofils Laufen aufgezeichneten Erfolge.
Page 342 HINWEIS: Der Wettrennmodus muss an Ihrer Uhr nicht aktiviert sein, um diese Erfolge aufzuzeichnen. Gesamtwerte Die Funktion Gesamtwerte ist ein Wegmesser aller Distanzen während eines Trainings, das mit einem GPS aufgezeichnet wurde. Ihre TIMEX IRONMAN GPS-Uhr verfügt über einen Wegmesser nach Sportprofil (Laufen und Fahrrad) und einen Gesamtwegmesser.
Page 343: Uhr
Stoppuhr Ihre TIMEX IRONMAN GPS-Uhr verfügt über eine handelsübliche Stoppuhr. Damit können Sie außerhalb der üblichen Trainingsaufzeichnung Zeit messen. HINWEIS: Die Stoppuhrbenutzung wird weder aufgezeichnet noch ist sie später aufrufbar. Wenn Sie die Datei später aufrufen müssen, empfehlen wir Ihnen, Chrono-Training benutzen.
Page 344 Chrono-Training (einmalig verwendeter Timer) oder Intervalltraining (sich wiederholender Timer) zu benutzen. Weckfunktion Ihre TIMEX IRONMAL GPS-Uhr verfügt über drei voneinander unabhängige Weckereinstellungen. Wenn Sie den Menü-/Eingabeknopf drücken, wenn Sie auf einer Weckereinstellung stehen, können Sie die Weckfunktion anschalten oder bearbeiten.
Page 345 Wiederholung der Weckfunktion  Täglich: Wecker wird jeden Tag aktiviert.  Einmalig: Wecker wird nur einmalig aktiviert.  Wochentags: Wecker  Wochenenden: Wecker wird an Samstagen und Sonntagen aktiviert.  Benutzerdefiniert: Die Uhr führt Sie durch jeden Tag der Woche und ermöglicht es Ihnen, auszuwählen, an welchen Tagen die Uhr aktiviert wird.
Page 346: Einstellungen
Siehe Sportprofile für Laufen, Fahrradfahren, Schwimmen, Sonstige. Multisport Ihre TIMEX IRONMAN GPS-Uhr verfügt über einen Multisport-Trainingsmodus. Mit dieser Funktion können Sie zwei oder drei Sportarten innerhalb einer Trainingseinheit verfolgen und aufzeichnen (Triathlon, Duathlon, Biathlon und Bricks-Training). Sie haben sogar die Möglichkeit, Übergänge zu erfassen.
Page 347 Übergänge werden verwendet, um die Übergangszeit zwischen den Sportarten zu verfolgen. Sobald die Einstellungsänderungen abgeschlossen sind, drücken Sie den Zurück-Knopf, um die Multisport-Einstellungen zu verlassen. Uhrzeit & Datum Stellen Sie die Zeit und Datum der Zeit- und Datumsanzeige sowie den Beginn des Trainings ein.
Page 348 Verfügbare Formate  Zeit o 24-Std.: 17:00. o 12-Std.: 5:00 p. m.  Datum o TT.MMM: Tag.Monat. o MMM-TT: Monat-Tag. Verwenden Sie den Zurück-Knopf, um die Zeiteinstellung zu verlassen, wobei wiederholtes Drücken erforderlich ist, um diese Funktion vollständig zu verlassen. Timer Alternative Methode zur Einstellung des Timers.
Page 349 Drücken Sie, nachdem Sie alle Einstellungen gemacht haben, den Zurück-Knopf, um die Benutzerdaten-Einstellungen zu verlassen, wobei wiederholtes Drücken erforderlich ist, um die Funktion vollständig zu verlassen.
Page 350 Systemeinstellungen umfassen: Einheiten, Feedback, TIPPEN, Anzeige, Info und erweiterte Einstellungen. Maßeinheiten Ihre TIMEX IRONMAN GPS-Uhr zeigt Ihre Daten in imperialen oder metrischen Maßeinheiten Ihre Uhr bietet außerdem benutzerdefinierte Maßeinheiten. Diese benutzerdefinierten Maßeinheiten ermöglichen es Ihnen, imperiale oder metrische Maßeinheiten individuell auszuwählen:...
Page 351 Feedback Trainings-Feedback In der Grundeinstellung ist das Feedback für alle Sportprofile auf Beide angestellt. Signalton Ihre TIMEX IRONMAN GPS-Uhr verfügt über stündliche Signaltöne. Nach der Aktivierung gibt die Uhr stündlich einen Signalton ab.
Page 352 In der Grundeinstellung ist der Signalton ausgeschaltet. Knopfdrucksignal Ihre TIMEX IRONMAN GPS-Uhr verfügt über ein Knopfdrucksignal. Nach der Aktivierung gibt die Uhr bei jedem Mal, wenn Sie einen Knopf drücken, ein Knopfdrucksignal ab. Das Knopfdrucksignal wird häufig als Bestätigung der Uhr betrachtet, dass das Drücken eines Knopfes von der Uhr anerkannt wurde.
Page 353 In der Grundeinstellung ist die TIPPEN-Funktion mit mittlerer Empfindlichkeit eingeschaltet. Anzeige Anzeigeneinstellungen umfassen: Sprache, Indiglo und Kontrast. Sprache...
Page 354 Indiglo-Knopf erneut drücken, um sie auszuschalten. In der Grundeinstellung ist Indiglo auf Benachrichtigungen eingestellt. Kontrast Ihre TIMEX IRONMAN GPS-Uhr ermöglicht es Ihnen, die Kontrasteinstellung der Anzeige zu ändern. Wobei fünf die höchste Kontrasteinstellung und eins die niedrigste Kontrasteinstellung ist. In der Grundeinstellung ist der Anzeigenkontrast auf eins eingestellt.
Page 355 Zurücksetzen setzt die Uhr auf die Grundeinstellungen zurück. Bitte vergewissern Sie sich, dass Sie alle Trainingseinheiten hochgeladen haben, bevor Sie die Funktion Zurücksetzen benutzen. ©2017 Timex Group USA, Inc. TIMEX, INDIGLO und TAPSCREEN sind Marken der Timex ® Group B.V. und ihren angeschlossenen Unternehmen. IRONMAN und MDOT sind eingetragene Marken der World Triathlon Corporation.
Page 356 Eenvoudige introductie tot uw horloge ................. 358 Overzicht van pictogrammen ................359 Opladen ........................ 359 Instellen met behulp van Timex Connect-applicatie ..........360 Instellen op het horloge ..................364 Voor de eerste keer gaan hardlopen ................367 Een training starten ....................367 Na het hardlopen ......................
Page 357: Horlogefuncties
Instrument om bandje te verwisselen Snelstartgids Aan de slag ® ® In deze gebruikershandleiding worden alle functies van uw nieuwe TIMEX IRONMAN GPS- horloge uitgelegd. Voor een instructievideo, veelgestelde vragen of het downloaden van de snelstartgids gaat u naar www.timex.com/gps.
Page 358: Inleiding
Inleiding Een GPS-trainingsapparaat gebruiken Uw Timex Ironman GPS-horloge heeft een ingebouwde GPS. Zodra het aangesloten is en een signaal ontvangt van de constellatie van GPS-satellieten, verschaft uw GPS informatie over afstand, snelheid/tempo en hoogte. Voor de beste prestaties moet u het horloge om uw pols dragen met het display naar de open hemel gericht.
Page 359: Eenvoudige Introductie Tot Uw Horloge
Eenvoudige introductie tot uw horloge UP/NEXT (OMHOOG/VOLGENDE), AAN/UIT- EN DOOR TRAININGSPAGINA’S INDIGLO -KNOP ® SCHUIVEN) MENU EN ENTER DOWN/PREVIOUS, LAP/SPLIT AND MULTISPORT BACK (TERUG) (OMLAAG/VORIGE, RONDE-/ TUSSENTIJD EN MULTISPORT) Naam van knop Functie / beschrijving Aan/Uit Ingedrukt houden om het menu Aan/Uit te openen ®...
Page 360: Overzicht Van Pictogrammen
Overzicht van pictogrammen Pictogrammen Beschrijving Batterij Individuele cellen in het batterijpictogram vertegenwoordigen het percentage volledige lading (25%, 50%, 75%, 100% vol) Alarm Geeft aan dat een van de drie alarmen actief is Wanneer dit knippert, is het horloge bezig om een GPS-verbinding tot stand te brengen Wanneer dit continu brandt, heeft het horloge een GPS-verbinding tot stand gebracht...
Page 361: Instellen Met Behulp Van Timex Connect-Applicatie
Het horloge reinigen voor meer details. Instellen met behulp van Timex Connect-applicatie De eerste keer dat u uw TIMEX IRONMAN GPS-horloge inschakelt, krijgt u instructies om de Timex Connect-computerapplicatie te downloaden en installeren, wat het instellingsproces vereenvoudigt. Zodra u een account op de Timex Connect-applicatie heeft aangemaakt, wordt u door de volgende stappen geleid om uw nieuwe GPS-horloge in te stellen.
Page 362 HORLOGE-INSTELLINGEN Maak nieuwe instellingen aan: Te gebruiken in de meeste gevallen als het horloge nog nooit is ingesteld. Gebruik de instellingen van: Als het horloge reeds is ingesteld en die instellingen in stand moeten worden gehouden. EENHEDEN Engels: Alle maateenheden zijn in de Engelse indeling.
Page 363 LENGTE De illustratie toont de Engelse maateenheid. Als Metrisch was geselecteerd, wordt de lengte in centimeter ingevoerd. GEWICHT De illustratie toont de Engelse maateenheid. Als Metrisch was geselecteerd, wordt het gewicht in kilogram ingevoerd.
Page 364 TIJD Tijdsindeling: 12- of 24-uurs indeling. Tijdsinstelling: Standaard gebruikt de applicatie de computertijd om de tijd voor uw horloge op te roepen. Als de tijd bijgesteld moet worden, klikt u op het betreffende veld en gebruikt u de pijlen Omhoog en Omlaag om bij te stellen.
Page 365: Instellen Op Het Horloge
UPDATES De Timex Connect-applicatie controleert automatisch op, en laadt, alle beschikbare software-updates voor het horloge. NIET het horloge tijdens deze stap loskoppelen. Zodra de update is voltooid, is de groene voortgangsbalk vol en is de knop Volgende beschikbaar. Instellen op het horloge Voor gevallen waarin de tijd van kritiek belang is of wanneer er geen computer beschikbaar is, kan het instellen direct op het horloge plaatsvinden.
Page 366 OPMERKINGEN OVER GEBRUIK VAN HORLOGE:  Pijlen op het scherm geven altijd aan dat u de knoppen Omhoog en Omlaag kunt gebruiken om door andere opties te schuiven.  Druk altijd op de knop Menu / Enter om een selectie te bevestigen. Selecteer de maateenheid die overal gebruikt zal worden (Engels of metrisch).
Page 367 OPMERKINGEN OVER GEBRUIK VAN HORLOGE:  Houd de knop Omhoog of Omlaag ingedrukt voor snel schuiven (niet beschikbaar op elk scherm). OPMERKINGEN OVER GEBRUIK VAN HORLOGE:  Op dit type scherm hoeft u niets te doen, het verdwijnt automatisch.  Druk op een willekeurige knop behalve Aan/Uit / Indiglo om het bericht te wissen.
Page 368: Voor De Eerste Keer Gaan Hardlopen
Voor de eerste keer gaan hardlopen Een training starten Op het scherm Tijd van dag: Na elk gedeelte in de gebruikershandleiding ziet u:  Tips en trucs voor het bedienen van het horloge.  Snelle en eenvoudige instructies om u aan de slag te krijgen. Voor uitgebreidere instructies en uitleg van alle modi.
Page 369 U krijgt hoorbare, visuele en trillingswaarschuwingen die aangeven dat automatische ronde is geactiveerd en het horloge geeft de gegevens van de vorige ronde even weer. Na de training kunnen details van ronde- / tussentijd worden doorgenomen op Timex Connect, een fitness-site van derden of in de modus Bekijken van het horloge.
Page 370: Na Het Hardlopen
OPMERKINGEN OVER GEBRUIK VAN HORLOGE:  Gebruik de knop Omlaag of TIK om een ronde- / tussentijd handmatig te activeren en registreren. Na het hardlopen De training opslaan Wanneer u klaar bent met hardlopen, drukt u op de knop Menu / Enter. Nadat u Opslaan heeft geselecteerd, ziet u een korte samenvatting van de training.
Page 371: De Training Op Timex Connect Bekijken
De training op Timex Connect bekijken Zodra de USB-poort droog is, verbindt u de micro-USB-kabel met de USB-poort aan de achterkant van het horloge en aan de USB-poort op uw computer. Timex Connect Dashboard biedt:  Sportmodus.  Samenvatting van training.
Page 372: De Training Op Het Horloge Bekijken
De training op het horloge bekijken Een samenvatting van de training kan op het horloge worden bekeken.
Page 373 OPMERKINGEN OVER GEBRUIK VAN HORLOGE:  Er zijn gevallen (of bij gebruik van het horloge) waarin u de knop Terug moet gebruiken (het kan nodig zijn om de knop meerdere keren in te drukken) om een bepaalde modus of bepaald menu af te sluiten. Als er niets gebeurt wanneer u op de knop Menu / Enter drukt, probeert u de knop Terug herhaaldelijk in te drukken tot u het scherm Tijd van dag ziet.
Page 374: Horlogebandjes Verwisselen
Voor gedetailleerde informatie over Bekijken. Horlogebandjes verwisselen Uw TIMEX IRONMAN GPS-horloge is ontworpen als een eenvoudig, gebruiksvriendelijk trainingsapparaat maar we wilden u tevens een slank, lichtgewicht en modieus uurwerk bieden dat aan uw individuele stijl kan worden aangepast. Uw nieuwe horloge heeft superzachte siliconenbandjes.
Page 375: Gedetailleerde Introductie Tot Uw Horloge
Uw TIMEX IRONMAN GPS-horloge ondersteunt meerdere sportprofielen: Elk sportprofiel heeft zijn eigen stel opgeslagen functies: Pagina’s: Pagina 1, Pagina 2, Pagina 3, Automatisch schuiven. Uw TIMEX IRONMAN GPS-horloge ondersteunt aanpasbare trainingspagina’s. Elke sport heeft drie trainingspagina’s met elk maximaal drie gegevensvelden.
Page 376 Sportmodi Categorie Metrisch Definitie Hardlopen / Fietsen / Tijd Tijd Totale actieve training sinds het begin Zwemmen / Andere Hardlopen / Fietsen / Tijd Duur Totale tijd (inclusief pauzes) sinds het begin Zwemmen / Andere Hardlopen / Fietsen / Tijd Rondetijd Tijd geregistreerd sinds het begin of sinds de laatste ronde werd Zwemmen / Andere...
Page 377 Automatisch schuiven bladert automatisch door de actieve trainingsschermen terwijl u de trainingsmodi gebruikt. Beschikbare schuifsnelheden:  Langzaam (pagina verandert om de 6 seconden).  Matig (pagina verandert om de 4 seconden).  Snel (pagina verandert om de 2 seconden).
Page 378 OPMERKINGEN OVER GEBRUIK VAN HORLOGE:  Er zijn gevallen (bij gebruik van het horloge) waarin u een functie moet activeren nadat u de functie heeft bewerkt. Onthoud altijd om de status van de functie te controleren voordat u de instellingsmodus verlaat. GPS: Aan of uit OPMERKING: GPS is niet beschikbaar in de zwemmodus.
Page 379 Wedstrijdtijd: Geschatte wedstrijdtijd. o Finish-tijd: Tijd van dag waarop de wedstrijd afgelopen zal zijn. o Rest. afst.: Resterende afstand om de wedstrijd te beëindigen. Uw TIMEX IRONMAN GPS-horloge is reeds geladen met veelvoorkomende wedstrijdafstanden. Afstanden voor hardloopwedstrijden Afstanden voor fietswedstrijden Speciaal is beschikbaar als optie voor hardlopen en fietsen.
Page 380 Na activering blijft de wedstrijdmodus aan tot u hem uitzet. Standaard is de instelling van de wedstrijdmodus Uit. OPMERKING: Niet beschikbaar in zwem- of andere modi. Intervallen: Opwarmen, Segment 1, Segment 2, Afkoelen, Herhaling. Met de intervalfunctie kunt u een training instellen die actieve en rustsegmenten herhaalt. U krijgt ook de mogelijkheid om een opwarm- en/of afkoelsegment op te nemen.
Page 381 Intervalinstellingen worden opgeslagen en blijven in het horloge tot ze handmatig worden veranderd. OPMERKING: Niet beschikbaar in zwemmodus. Automatische ronde: Aan, Afstand, Tijd, Uit. Automatische ronde registreert een ronde-/tussentijd automatisch. Dit betekent dat steeds wanneer een ingestelde afstand is afgelegd of een ingestelde tijd is verstreken, het horloge automatisch een rondetijd opneemt en registreert: ...
Page 382 Waarschuwingen: Eten en Drinken: Aan, herhalen op tijd, Uit. Eten en drinken zijn aparte herhaalbare waarschuwingen; ze zijn bedoeld om u erop attent te maken dat het tijd is om voedsel te nuttigen of iets te drinken. Vergeet niet om de functie aan te zetten nadat alle instellingen zijn voltooid. Er verschijnen pictogrammen op het scherm om aan te geven dat u de waarschuwing voor eten en/of drinken heeft geactiveerd.
Page 383 Deze functie kan worden ingesteld met de gegevens voor tempo of snelheid. Bereik is nuttig omdat u daarmee kunt aangeven hoeveel flexibiliteit u wilt wanneer u waarschuwingen voor tempo/snelheid ontvangt. Bijvoorbeeld (hieronder afgebeeld): Met het tempo ingesteld op 10:00 minuten per mijl en het bereik ingesteld op 30 seconden geeft het horloge de volgende waarschuwingen: ...
Page 384 Met afstandswaarschuwingen kunt u een enkele, niet herhalende waarschuwing voor een opgegeven afstand instellen. Uw TIMEX IRONMAN GPS-horloge biedt de functie Uit en Terug. Op basis van de geselecteerde afstand waarschuwt de functie Uit en Terug u wanneer u de helft van de specifieke afstand heeft afgelegd.
Page 385 Met tijdswaarschuwingen kunt u een enkele, niet herhalende waarschuwing voor een opgegeven tijd instellen. Uw TIMEX IRONMAN GPS-horloge biedt de functie Uit en Terug. Op basis van de geselecteerde tijd waarschuwt de functie Uit en Terug u wanneer de helft van de specifieke tijd is verstreken.
Page 386 Standaard zijn de tijdswaarschuwingen uitgezet. Hardlopen-lopen: Aan, Herhalende wisselende waarschuwingen op tijd, Uit. Met waarschuwingen voor hardlopen-lopen kunt u wisselende, op tijd gebaseerde waarschuwingen instellen. Deze waarschuwingen zijn gewoonweg indicatoren voor u dat het tijd is om hard te lopen of te lopen; ze zijn niet van invloed op de manier waarop het horloge uw trainingsgegevens registreert.
Page 387: Training Registreren
Zwemmen Andere Tempo en snelheid Met Timex sportprofielen kunt u instellingen hebben die specifiek zijn voor elke sport. U kunt instellingen voor de ene sport veranderen zonder dat het van invloed is op een andere sport. Training registreren Uw TIMEX IRONMAN GPS-horloge biedt registreren van chrono-, interval- en multisporttraining.
Page 388: Chronotrainingen
Chronotrainingen Chronotrainingen zijn beschikbaar in hardloop-, fiets-, zwem- en andere sportprofielen. Chronotrainingen zijn het standaard trainingstype. Hoewel wordt aangeraden om uw trainingsinstellingen/-opties te configureren voordat u naar een training gaat, is er een optie om de trainingsinstellingen te bewerken (GPS- en wedstrijdmodus) vlak voordat u de training begint.
Page 389 OPMERKING OVER GEBRUIK VAN HORLOGE:  Met de knop Omhoog kunt u door beschikbare trainingspagina's schuiven.  Met de knop Menu / Enter kunt u de chronotraining pauzeren of opslaan. OPMERKING OVER GEBRUIK VAN HORLOGE:  Met de knop Omlaag (of TIKKEN) kunt u een ronde- / tussentijd handmatig activeren. OPMERKING OVER GEBRUIK VAN HORLOGE: ...
Page 390: Intervaltrainingen
Nadat u een chronotraining heeft opgeslagen, ziet u even een pagina met een trainingssamenvatting. Intervaltrainingen Intervaltrainingen zijn zich herhalende cycli van actieve en rustsegmenten. De functie Intervaltraining in uw TIMEX IRONMAN GPS-horloge kan het volgende ondersteunen:  Opwarmsegment  Eén actief segment en één rustsegment o Maximaal 99 herhalingen ...
Page 391 Voordat een intervaltraining begint, krijgt u een samenvatting van de instellingen. Als u een instelling moet veranderen, kunt u de trainingsinstellingen hier bewerken. Voor gedetailleerde instructies over het instellen van intervaltrainingen. OPMERKING: Nadat trainingsinstellingen zijn opgeslagen, worden deze instellingen steeds de volgende keer opgeroepen dat u een intervaltraining doet.
Page 392 Als een segment eindigt, wordt u gewaarschuwd dat het segment spoedig eindigt. Het tweede segment van de intervaltraining biedt dezelfde trainingsschermen en voorafgaande waarschuwing voordat het segment eindigt. U zult zien hoe het herhalingsgetal op het scherm Standaardinterval is veranderd.
Page 393: Multisporttrainingen
Na het opslaan van de intervaltraining ziet u even een pagina met een trainingssamenvatting. Multisporttrainingen Uw TIMEX IRONMAN GPS-horloge ondersteunt de modus Multisporttraining. Met deze functie kunt u twee of drie typen sport in één training volgen en registreren (triatlon, duatlon, biatlon en...
Page 394 Voordat u een multisporttraining begint, krijgt u een overzicht van de instellingen. Als u een instelling moet veranderen, kunt u de trainingsinstellingen hier bewerken. Voor gedetailleerde instructies over het instellen van multisporttrainingen. OPMERKING: Nadat trainingsinstellingen zijn opgeslagen, worden deze instellingen steeds de volgende keer opgeroepen dat u een multisporttraining doet.
Page 395  Sportmodus: Huidige sportmodus. OPMERKING: Totale afstand wordt alleen in het scherm Standaard multisport opgenomen tijdens hardlopen, fietsen en andere sporten OPMERKINGEN OVER GEBRUIK VAN HORLOGE:  Met de knop Omhoog kunt u door de beschikbare trainingsschermen schuiven.  Met de knop Omlaag kunt u verdergaan en naar de volgende sportmodus overschakelen.
Page 396 OPMERKING OVER GEBRUIK VAN HORLOGE:  Met de knop Menu / Enter kunt u een multisporttraining pauzeren / hervatten, weggooien of opslaan. Na het opslaan van een multisporttraining ziet u even een pagina met een trainingssamenvatting.
Page 397: Bekijken
Bekijken Trainingen Uw TIMEX IRONMAN GPS-horloge is ontworpen om meerder trainingen te bewaren maar wij raden aan om het horloge minstens eenmaal per week met de Timex Connect- computerapplicatie te verbinden. De computerapplicatie verschaft details over uw training die niet op het horloge beschikbaar zijn.
Page 398 Wanneer u op een ronde op de knop Menu / Enter drukt, verschijnen de rondedetails. Training wissen Zoals hierboven vermeld is het het eenvoudigste en handigste om uw TIMEX IRONMAN GPS- horloge met de Timex Connect-computerapplicatie te beheren. De optie om trainingen te wissen is echter beschikbaar op het horloge.
Page 399 Mijn records Uw Timex Ironman GPS-horloge heeft Records / Prestaties. Nadat u een training heeft voltooid en opgeslagen, brengt het horloge u op de hoogte van prestaties of mijlpalen die tijdens die training zijn bereikt. Hardlooprecords Presentatie van alle prestaties die geregistreerd zijn tijdens het gebruik van het sportprofiel voor hardlopen.
Page 400: Klok
(hardlopen en fietsen) en een totale afstandsmeter. Klok Stopwatch Uw TIMEX IRONMAN GPS-horloge heeft een standaard stopwatch (oplopend). Hiermee kunt u de tijd van iets buiten de standaard trainingsregistratie opnemen. OPMERKING: Het gebruik van de stopwatch wordt niet geregistreerd of beschikbaar gemaakt om dit later te bekijken.
Page 401 Timer Uw TIMEX IRONMAN GPS-horloge heeft een afteltimer. Hiermee kunt u de tijd van iets buiten de standaard trainingsregistratie opnemen. Timer herhalen  Stoppen aan einde: Timer telt eenmaal af en stopt.  Herhalen aan einde: Timer herhaalt en blijft herhalen tot u de timer stopt.
Page 402 (herhalende timer) trainingen te gebruiken. Alarmen Uw TIMEX IRONMAN GPS-horloge is met drie onafhankelijke alarmen uitgerust. Als u op een alarm op de knop Menu / Enter drukt, krijgt u de optie om het alarm aan te zetten of te bewerken.
Page 403: Instellingen
Alarm herhalen  Dagelijks: Het alarm wordt elke dag geactiveerd.  Eenmalig: Het alarm wordt slechts eenmaal geactiveerd.  Weekdagen: Het alarm wordt ma - vr geactiveerd.  Weekends: Het alarm wordt za en zo geactiveerd.  Speciaal: Het horloge toont elke dag van de week en stelt u in staat te selecteren welke dagen het horloge wordt geactiveerd.
Page 404 Zie sportprofielen voor hardlopen, fietsen, zwemmen en andere. Multisport Uw TIMEX IRONMAN GPS-horloge ondersteunt de modus Multisporttraining. Met deze functie kunt u twee of drie typen sport in één training volgen en registreren (triatlon, duatlon, biatlon en bricks). U heeft zelfs de mogelijkheid om overgangen op te nemen.
Page 405 Nadat de instellingen zijn veranderd, drukt u op de knop Terug om de multisportinstellingen af te sluiten. Klok Tijd en datum Stel de tijd en datum voor het scherm Tijd van dag en de starttijd van de training in.
Page 406 Beschikbare indelingen  Tijd o 24 uur: 17:00. o 12 uur: 5:00 PM.  Datum o DD.MMM: Dag.Maand. o MMM-DD: Maand-Dag. Gebruik de knop Terug om de klokinstellingen af te sluiten; u moet de knop meerdere keren indrukken om volledig af te sluiten. Timer Alternatieve methode om de timerinstellingen aan te passen.
Page 407 Nadat alle instellingen zijn ingesteld, moet u de knop Terug gebruiken om de instellingen voor gebruikersinformatie af te sluiten; u moet de knop meerdere keren indrukken om volledig af te sluiten. Systeem De meeste horloge-instellingen worden ingevoerd wanneer u de horloge-instelling op de computerapplicatie of rechtstreeks op het horloge voltooit.
Page 408 De systeeminstellingen bestaan uit: Eenheden, Feedback, TIK, Display, Info over en Geavanceerd. Eenheden Uw TIMEX IRONMAN GPS-horloge geeft uw gegevens weer met Engelse of metrische eenheden. Uw horloge heeft ook een optie voor speciale eenheid. Met Speciaal kunt u apart voor elke maat Engels of metrisch selecteren.
Page 409 Trainingsfeedback Standaard is trainingsfeedback ingesteld op Beide voor alle sportprofielen. Signaal Uw TIMEX IRONMAN GPS-horloge biedt een uursignaal. Wanneer dit geactiveerd is, geeft het horloge elk uur een hoorbare waarschuwing. Standaard is het signaal op Uit ingesteld. Pieptoon van knop Uw TIMEX IRONMAN GPS-horloge biedt een pieptoon voor de knoppen.
Page 410 Standaard is pieptoon van knop op Uit ingesteld. Uw horloge is met Tapscreen™ technologie uitgerust. Met deze functie kunt u met één of meer vingers op het scherm ‘tikken’ om:  een ronde- / tussentijd tijdens chronotrainingen te activeren.  een segment tijdens intervaltrainingen over te slaan.
Page 411 Display De displayinstellingen bestaan uit: Taal, Indiglo en Contrast. Taal Indiglo ® De Indiglo nachtverlichting is de technologie met achtergrondverlichting die gebruikt wordt om het horlogedisplay te verlichten. U heeft meerdere opties om de Indiglo-functie te gebruiken:  Handmatig: U moet de knop Indiglo indrukken om het display te verlichten. ...
Page 412 Standaard is Indiglo op waarschuwingen ingesteld. Contrast Op het TIMEX IRONMAN GPS-horloge kunt u de instelling voor displaycontrast veranderen. 5 is de hoogste contrastinstelling, 1 is de laagste contrastinstelling. Standaard is displaycontrast op 1 ingesteld. Met de knop Terug kunt u instellingen afsluiten; het kan nodig zijn om de knop meerdere keren in te drukken om volledig af te sluiten.
Page 413 Zorg dat u alle trainingen en instellingen heeft geüpload voordat u de reset-functie gebruikt. ©2017 Timex Group USA, Inc. TIMEX, INDIGLO en TAPSCREEN zijn handelsmerken van ® Timex Group B.V. en zijn dochterondernemingen. IRONMAN en MDOT zijn gedeponeerde handelsmerken van de World Triathlon Corporation.

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