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COMMENT S'ENTRAÎNER SUR LE VÉLO
ELLIPTIQUE
Pour monter sur le vélo elliptique, tenez les guidons (E)
ou les bras PSC (F), puis posez un pied sur la pédale
(G) qui est dans la position la plus basse. Ensuite,
montez sur l'autre pédale.
Appuyez sur les pédales (G) jusqu'à ce qu'elles
commencent à bouger avec un mouvement continu.
Remarque : les disques des pédales peuvent
tourner dans les deux sens. Il est recommandé de
tourner les disques des pédales dans le sens de la
flèche ; toutefois, pour varier les exercices, vous
pouvez tourner les disques des pédales dans le
sens inverse.
F
E
G
Pour descendre du vélo elliptique, attendez que
les pédales (G) soient complètement immobiles.
Remarque : le vélo elliptique n'est pas équipé
d'une roue libre ; les pédales continueront de
tourner jusqu'à l'arrêt de la roue d'inertie. Lorsque
les pédales sont immobiles, descendez d'abord de la
pédale la plus haute. Descendez ensuite de la pédale
la plus basse.
COMMENT METTRE À NIVEAU LE VÉLO
ELLIPTIQUE
Si le vélo elliptique
est légèrement
bancal durant son
utilisation, tournez
un ou les deux
pieds de nivelle-
ment (H) sous le
stabilisateur arrière
jusqu'à ce que le
vélo soit stable.
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H
H
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