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Einstellen der Widerstands-Tubes
Um den Widerstand
einzustellen, auf die
Verriegelung der
Standplattform drücken,
um die Plattformabdeckung
auszurasten und wie gezeigt
anzuheben (Abb. I).
Sie werden unter der
Abdeckung mehrere
Einschnitte sehen (Abb. J).
» Plazieren Sie die
Bandhalterung am Ende
der Tube sicher in den
Einschnitt, mit dem sie auf
derselben Linie ist.
» Wenn alle benötigten Tubes positioniert sind, die Abdeckung
absenken und sicherstellen, dass Sie ein Klicken hören, das
anzeigt, dass die Standplattform sicher eingerastet ist.
» Jede Tube-Farbe stellt einen anderen Widerstandsgrad dar.
Pfirsichfarben = Leicht, Blau = Mittel, Grau = Stark
» Die spezifische Nummer und das Gewicht der für jede
Übung erforderlichen Tubes finden Sie in der Beschreibung
der Übungen. Aus Sicherheitsgründen empfehlen wir,
2 Tubes anzubringen, wenn der Gleitschlitten verwendet
wird, um die Instabilität des Gleitschlittens zu minimieren,
sollte eine Tube reißen.
Gleitschlitten-Stopper und Sperreinstellungen
Um die Bewegung des
Gleitschlittens zu begrenzen,
einen Stopperblock in die
Gleitbahn einsetzen, indem
die 4 Puffer dem Gleitschlitten
zugewandt sind und der Stift in
den entsprechenden Schlitz in
der Gleitbahn eingesetzt wird
(Abb. K, L).
Um den Gleitschlitten am
Ende der Gleitbahn zu fixieren,
setzen Sie den Stopperblock
in die Gleitbahn ein, wobei die
4 Puffer dem Gleitschlitten
abgewandt sind, und setzen
Sie den Stift in den Schlitz,
der den Gleitschlitten sichert
(Abb. M).
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Abb. I: Verriegelungshebel
Abb. J
Abb. K
Abb. L
Abb. M
CoreAlign Zubehör
Viele CoreAlign Übungen erfordern das folgende Zubehör:
» Sprossenwand mit Wandanbringung
» Riemen mit Handgriffen (inbegriffen)
» Stopperblöcke für den Gleitschlitten (inbegriffen)
» Freistehende Sprossenwand
Zusätzlich zum Standard CoreAlign kann das folgende Zubehör
für spezifische Übungen am Gleitschlitten verwendet werden:
» Gleitschlitten-Pads für Knie, Ellbogen und Unterarme
(inbegriffen)
» Drehscheiben
» Speed Bumps für Hände und Füße (inbegriffen)
Je nach Übungen und Kunden könnte auch Folgendes
erforderlich sein:
» Ein Seitenholm zur Sicherheit, wenn Sie seitwärts auf dem
Gleitschlitten stehen oder für zusätzliche Stabilität für Anfänger
» Eine Turnmatte
» Ein Physioball
D. VERWENDUNG DER GRIFFE UND GURTE
Mehrere (in Ihrer CoreAlign Anleitung enthaltene) CoreAlign
Übungen erfordern optionale Griffe und Gurte zur Unterstützung.
Um diese an der Sprossenwand anzubringen, plazieren Sie das
Schlaufenende rund um das äußere Ende einer langen Sprosse.
Wählen Sie die gewünschte Höhe für die Griffe und wickeln Sie
das Seil um die Sprossenwand und/oder das äußere Ende einer
Sprosse, bis die gewünschte Länge erreicht ist. Zum Einstellen
einfach das Schlaufenende an einem anderen Ende einer Sprosse
anbringen. Vor Verwendung sicherstellen, dass sie fest sitzen.
E. VERWENDUNG DER SPEED BUMPS
Die Speed Bumps sind
inbegriffen, um die Hände
und Füße auf den CoreAlign
Gleitschlitten zu unterstützen.
Zur Anbringung die zwei Stifte
an der Unterseite des Speed
Bump in die Löcher auf der
Oberseite des Gleitschlittens
einsetzen (Abb. O). Wenn Sie
sich von den Speed Bumps
abstoßen, richten Sie diese
so, dass Sie sich von der am
weistesten von den Stiften
entfernten Seite abstoßen.
Abb. O
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