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l'effort. Votre appareil évalue le niveau d'oxygène dans votre
sang en émettant de la lumière à travers votre peau et en
mesurant la lumière absorbée. Cette mesure s'appelle SpO
Sur votre appareil, les relevés de l'oxymètre de pouls s'affichent
sous la forme d'un pourcentage de SpO
Garmin Connect, vous pouvez consulter d'autres détails sur les
relevés de l'oxymètre de pouls, y compris une tendance sur
plusieurs jours
(Activation du suivi de la SpO2 pendant le
sommeil, page
21). Pour en savoir plus sur la précision de
l'oxymètre de pouls, rendez-vous sur garmin.com/ataccuracy.
Obtention d'un relevé de SpO2
Vous pouvez à tout moment démarrer manuellement un relevé
de SpO2 sur votre appareil. La précision des relevés dépend de
votre flux sanguin, de la position de l'appareil sur votre poignet
et de vos mouvements.
1
Portez l'appareil autour du poignet, au-dessus de l'os.
L'appareil doit être suffisamment serré, mais rester
confortable.
2
Appuyez sur UP ou DOWN pour afficher le widget Oxymètre
de pouls.
3
Sélectionnez START.
4
Positionnez le bras auquel vous portez l'appareil au niveau
de votre cœur pendant la mesure du taux d'oxygène dans
votre sang.
5
Restez immobile.
L'appareil affiche le niveau de saturation en oxygène de votre
sang sous la forme d'un pourcentage.
REMARQUE : vous pouvez personnaliser les paramètres de
l'oxymètre de pouls sur votre compte Garmin Connect.
Activation du suivi de la SpO2 pendant le sommeil
Vous pouvez configurer votre appareil de manière à ce qu'il
surveille en continu la saturation d'oxygène de votre sang
pendant que vous dormez.
REMARQUE : si vous prenez une position inhabituelle pendant
votre sommeil, vos relevés de SpO2 peuvent être anormalement
bas.
1
Dans le widget de l'oxymètre de pouls, maintenez le bouton
UP enfoncé.
2
Sélectionnez Suivi de la SpO2 pendant le sommeil >
Activé.
Conseils pour résoudre les problèmes liés aux
données de l'oxymètre de pouls
Si les données de l'oxymètre de pouls manquent de fiabilité ou
ne s'affichent pas, vous pouvez utiliser ces astuces.
• Restez immobile pendant que l'appareil mesure le taux
d'oxygène dans votre sang.
• Portez l'appareil autour du poignet, au-dessus de l'os.
L'appareil doit être suffisamment serré, mais rester
confortable.
• Positionnez le bras auquel vous portez l'appareil au niveau
de votre cœur pendant la mesure du taux d'oxygène dans
votre sang.
• Utilisez un bracelet en silicone.
• Nettoyez et séchez votre bras avant d'installer l'appareil.
Fonctions de fréquence cardiaque
.
2
. Sur votre compte
2
• Evitez de mettre de la crème solaire, des lotions ou des
répulsifs pour insectes sous l'appareil.
• Veillez à ne pas rayer le capteur optique situé à l'arrière de
l'appareil.
• Rincez l'appareil à l'eau claire après chaque entraînement.
Utilisation du widget Niveau de stress
Le widget Niveau de stress affiche votre niveau de stress actuel
et un graphique de votre niveau de stress des dernières heures.
Il peut également vous guider dans une activité de respiration
pour vous aider à vous détendre.
1
Pendant que vous êtes assis ou inactif, appuyez sur UP ou
DOWN pour afficher le widget Niveau d'effort.
2
Sélectionnez START.
• Si votre niveau d'effort se situe dans la plage basse ou
moyenne, un graphique s'affiche pour vous montrer votre
niveau d'effort sur les quatre dernières heures.
ASTUCE : pour lancer une activité de relaxation depuis le
graphique, sélectionnez DOWN > START, puis saisissez
une durée en minutes.
• Si votre niveau d'effort se situe dans la plage élevée, un
message s'affiche et vous invite à lancer une activité de
relaxation.
3
Sélectionner une option :
• Affichez le graphique de votre niveau d'effort.
REMARQUE : les barres bleues indiquent les périodes de
repos. Les barres jaunes indiquent les périodes de stress.
Les barres grises indiquent les moments où vous étiez
trop actif pour pouvoir déterminer votre niveau d'effort.
• Sélectionnez Oui pour démarrer l'activité de relaxation,
puis saisissez une durée en minutes.
• Sélectionnez Non pour ignorer l'activité de relaxation et
afficher le graphique de niveau d'effort.
Body Battery
Votre appareil analyse la variabilité de votre fréquence
cardiaque, votre niveau de stress, la qualité de votre sommeil
ainsi que vos données d'activité pour déterminer votre niveau
global de Body Battery. Comme la jauge d'essence d'une
voiture, cette métrique indique votre réserve d'énergie. Le
niveau de Body Battery va de 0 à 100, où un score de 0 à 25
correspond à une faible réserve d'énergie, un score de 26 à 50
une réserve moyenne, un score de 51 à 75 une réserve haute et
enfin un score de 76 à 100 une très haute réserve.
Vous pouvez synchroniser votre appareil avec votre compte
Garmin Connect pour afficher votre niveau de Body Battery le
plus récent, les tendances sur le long terme ainsi que des
détails supplémentaires
(Conseils pour améliorer les données
de Body Battery, page
22).
Affichage du widget Body Battery
Le widget Body Battery affiche votre niveau de Body Battery
actuel ainsi qu'un graphique de votre niveau de Body Battery
des dernières heures.
1
Appuyez sur UP ou DOWN pour afficher le widget Body
Battery.
REMARQUE : si besoin, ajoutez le widget à votre série de
widgets
(Personnalisation de la série des widgets, page
28).
21
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