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Blessure de stress répétitif
On croit que l'utilisation excessive
des muscles et des tendons des
doigts, mains, bras et des épaules
peuvent provoquer des douleurs, un
gonflement, un engourdissement,
une faiblesse et une douleur
extrême dans ces régions.
Certaines activités répétitives de la
main peuvent vous exposer au
risque élevé de développer une
blessure de stress répétitifs (RSI).
Une condition extrêmes de RSI est
le syndrome du canal carpien
(SCC), qui pourrait se produire
lorsque le poignet enfle et pince un
nerf vital qui traverse la région.
Certains croient que l'exposition
prolongée aux vibrations peut
contribuer au SCC. Le SCC peut
causer une douleur intense pour plusieurs mois, voire des années.
Pour réduire le risque de RSI / SCC, procéder comme suit:
• Évitez de mettre votre poignet dans une position courbée, étendue, ou
tordue. Essayer plutôt de maintenir une position droite du poignet.
Également, lors de la prise, utiliser complètement votre main, non
seulement le pouce et l'index.
• Prendre des pauses régulières pour réduire la répétition et reposer vos
mains.
• Réduire la vitesse et la force avec laquelle vous faites le mouvement
répétitif.
• Faites de l'exercice pour renforcer les muscles des mains et bras.
• Cesser immédiatement d'utiliser tous les équipements électriques et
consultez un médecin si vous ressentez des picotements, des
engourdissements ou des douleurs dans les doigts, mains, poignets ou
bras. Le plus tôt le RSI / SCC sera diagnostiqué, plus de chance nous
aurons de prévenir les dommages permanents aux nerfs et muscles.
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© 08/2021 ECHO Incorporated
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