Publicité
Après chaque sortie, vous pouvez trouver les valeurs de vos TSS, IF et NP sur l'écran
récapitulatif de votre sortie (Total) bouton gauche. Appuyez sur le bouton gauche pour
trouver ces valeurs.
Quand vous remettez à zéro les valeurs de votre sortie (Trip reset en tenant appuyé le
bouton central et en confirmant par un nouvel appui sur le bouton central), les 3 valeurs
TSS, IF, NP seront remises à zéro.
Résumé
En regardant vos TSS, IF et NP après chaque sortie, vous pouvez avoir une véritable trace
de vos entraînements, basés sur la valeur personnelle de votre FTP. Ces trois valeurs
peuvent être utilisées pour planifier vos entraînements et vos jours de repos.
Si vous roulez habituellement deux heures à un facteur d'intensité IF de 0,9 et que
aujourd'hui vous êtes véritablement fatigué, il est probablement temps d'effectuer
quelques sorties de récupération (IF < 0,7). En utilisant ces informations, vous
personnaliserez votre entraînement avec votre Newton, et maximiserez les bénéfices de
votre entraînement.
Pour davantage d'informations sur TSS, NP, IF, vous pouvez consulter les articles de
Trainingpeaks à :
http://home.trainingpeaks.com/articles/cycling/normalized-power-intensity-factor-
training-stress-score.aspx
TSS™ est une marque déposée de Peaksware, LLC
Training Stress Score™ est une marque déposée Peaksware, LLC
IF™ est une marque déposée de Peaksware, LLC
Intensity Factor est une marque déposée de Peaksware, LLC
NP™ est une marque déposée de Peaksware, LLC
Normalized Power est une marque déposée de Peaksware, LLC
47
Copyright Velocomp LLP 2005-2013
Publicité
