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7 – A la fin de chaque intervalle, le nombre d'intervalles à réaliser décroit de 1 et la
puissance cible en watts, ainsi que le temps du prochain intervalle apparaissent à l'écran.
Continuez l'entrainement jusqu'à la fin.
8 – Pour sortir du mode d'entraînement, tenez appuyé le bouton droit.
FONCTION SPÉCIALE N°5: ENTRAINEMENTS PROGRAMMÉS PAR L'UTILISATEUR
Non seulement il est possible d'utiliser votre Newton avec les programmes d'entrainement
pré-programmés décrits ci-dessus, mais il est également possible de créer vos propres
entrainements basés sur des cibles de puissance.
Comment créer un intervalle d'entraînement personnel ?
La programmation de vos propres intervalles d'entrainement s'effectue grâce au logiciel
Isaac. Veuillez consulter la notice du logiciel Isaac pour apprendre à créer des intervalles
d'entrainements.
Voici un exemple de programmation possible, crée grâce au logiciel Isaac : Dans cet
exemple, il y a 5 intervalles de travail.
Un premier intervalle de 150 watts pendant 4 minutes suivi par 5 minutes de récupération,
Un second intervalle de 200 watts pendant 3 minutes suivi par 5 minutes de récupération,
Un troisième intervalle de 250 watts pendant 2 minutes suivi par 5 minutes de
récupération,
Un quatrième intervalle de 200 watts pendant 3 minutes suivi par 5 minutes de
récupération,
Et enfin un dernier intervalle de 150 watts pendant 4 minutes avec un retour au calme de
10 minutes.
Transférez votre entraînement personnel sur votre Newton
Après avoir créé votre entraînement personnel, cliquez simplement sur "Send to iBike"
situé dans la fenêtre "Edit Intervals". Cette action transfère votre entraînement sur votre
appareil Newton.
Conseil : Votre coach peut vous créer un entraînement personnel par intervalles sur son
logiciel Isaac. Il pourra vous envoyer votre entraînement. Vous pourrez le télécharger sur
votre propre logiciel dans la fenêtre "Edit intervals" avec le bouton "Import". Après l'avoir
importé, mettez-le en surbrillance pour le sélectionner, puis cliquez sur "Send to Newton".
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