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Maintenant votre Newton est prêt pour le test.
Trouver un parcours où vous pouvez rouler à une allure maximale pendant 20 minutes.
Vous devez pédaler pendant toute la durée du test, donc, un parcours en montée est
idéal. S'il y a des descentes, cela réduira votre score de puissance moyenne. Un parcours
plat sans arrêts et avec peu de circulation est aussi possible. En fonction de votre allure,
vous devrez trouver un parcours entre 7 et 15 km.
Avant de débuter le test, effectuez un échauffement. Quand vous êtes prêt, cliquez sur le
bouton central pour démarrer le test de forme. L'écran indiquera alors :
Appuyez sur le bouton central pour commencer le test. Vous pourrez voir un écran qui
indique que le test démarrera après un compte à rebours de 10 secondes :
Dès l'instant où vous commencerez à pédaler, la fenêtre du bas de l'écran indiquera zéro.
Quand l'affichage sera 0:00 le test débutera et le chronomètre indiquera 20 minutes, zéro
secondes et le comptage se fera à rebours.
Pédalez de manière aussi soutenue que vous le pouvez pendant les 20 minutes du test. Au
fur et à mesure du test, votre organisme s'adaptera naturellement : Si vous partez trop
vite, votre performance ira en décroissant. Si vous avez gardé de l'énergie pour les
dernières minutes vous pourrez "tout lâcher".
Pendant le test, vous pourrez voir votre puissance moyenne sur la fenêtre en haut de
l'écran, votre puissance instantanée sur la fenêtre du milieu, et le temps restant jusqu'à la
fin du test sur la fenêtre du bas. Voici un exemple de ce à quoi pourrait ressembler
l'affichage.
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