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PROGRAMME PERSONNALISÉ
1.
Sélectionnez le programme personnalisé à l'aide de la touche Program puis appuyez sur Enter.
Notez que le centre de messages matriciel s'allumera avec une seule rangée de points en bas
(à moins qu'il n'y ait un programme précédemment enregistré).
2.
La fenêtre de l'horloge (Time) clignote. Utilisez les boutons Haut/Bas pour régler le
programme à l'heure souhaitée. Appuyez sur le bouton Enter. Cette opération est
indispensable pour continuer même si l'heure n'est pas réglée.
3.
La fenêtre Incline clignote maintenant une valeur indiquant votre âge. Utilisez les boutons
Up/Down pour ajuster et appuyez ensuite sur Enter.
4.
La fenêtre de distance va maintenant clignoter une valeur indiquant votre poids corporel. La
saisie de votre poids corporel correct affecte la précision de l'affichage des calories. Utilisez les
boutons Up/Down pour ajuster, puis appuyez sur Enter.
5.
La première colonne de réglage de la vitesse (segment) va maintenant clignoter. À l'aide des
boutons Up/Down, réglez la vitesse au niveau d'effort souhaité pour le premier segment, puis
appuyez sur Enter. La deuxième colonne clignote à présent. Notez que la valeur du segment
précédent a été reportée sur le nouveau segment. Répétez le processus ci-dessus jusqu'à ce
que tous les segments aient été programmés.
6.
La première colonne clignote à nouveau. La console est maintenant prête pour les réglages de
l'inclinaison. Répétez le même processus que celui utilisé pour définir les valeurs de vitesse
pour la programmation des segments pour l'inclinaison.
7.
Appuyez sur le bouton Start pour commencer la séance d'entraînement et également pour
enregistrer le programme en mémoire.
COURSE DE 5 KM
Ce programme définit automatiquement une distance de 5 ou 10 kilomètres comme objectif. L'écran
de la piste affichera une boucle qui équivaut à 5 ou 10 kilomètres et la fenêtre Distance indiquera
également 5k ou 10k pour commencer. Lorsque le programme commence, la distance est décomptée
; lorsqu'elle atteint zéro, le programme se termine.
*Veuillez noter que l'affichage de la vitesse est en MPH si la console n'est pas réglée sur le système
métrique.
TEST DE FITNESS
Lorsque l'on appuie sur le bouton Fit-Test, la matrice de points affiche les 5 différents tests
disponibles : Gerkin, Army, Navy, Air Force, Marines, PEB, Coast Guard. Pour sélectionner le test de
fitness de votre choix, utilisez la touche fléchée et appuyez sur la touche Entrée.
OPÉRATION DE TEST DE FITNESS
1.
La fenêtre de message de la matrice de points vous demandera d'entrer votre poids. Vous
pouvez ajuster le paramètre de poids, indiqué dans la fenêtre de distance, à l'aide des
boutons Haut et Bas, puis appuyer sur le bouton Enter pour accepter le nouveau chiffre et
passer à l'écran suivant.
2.
Il vous est maintenant demandé d'entrer votre âge. Vous pouvez ajuster le paramètre de
l'âge, indiqué dans la fenêtre Inclinaison, à l'aide des boutons Haut et Bas, puis appuyez
sur Enter pour continuer.
3.
Il vous est maintenant demandé d'entrer votre sexe. Vous pouvez ajuster le paramètre du sexe,
indiqué dans la fenêtre Inclinaison, à l'aide des boutons Haut et Bas, puis appuyez sur Enter
pour continuer.
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