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Avant le test :
•
Assurez-vous d'être en bonne santé ; consultez votre médecin avant d'effectuer tout
exercice si vous avez plus de 35 ans ou si vous avez des problèmes de santé préexistants.
•
Assurez-vous de vous être échauffé et étiré avant de passer le test.
•
Ne prenez pas de caféine avant le test.
•
Tenez les poignées doucement, ne vous crispez pas.
Pendant le test :
•
La console doit recevoir une fréquence cardiaque constante pour que le test puisse
commencer. Vous pouvez utiliser les capteurs de pouls manuels ou porter un émetteur de
fréquence cardiaque sur la poitrine.
•
Le test commencera par un échauffement de 3 minutes à 3 MPH/ 5KM/H avant le début du
test proprement dit.
•
Les données affichées pendant le test sont :
a. Le temps indique le temps total écoulé
b. Inclinaison en pourcentage de la pente
c. Distance en miles ou en kilomètres selon le paramètre prédéfini.
d. Vitesse en MPH ou KPH selon le paramètre prédéfini.
e. La fréquence cardiaque cible et la fréquence cardiaque réelle sont affichées dans le centre
de messages à matrice de points.
Après le test
•
Récupérez pendant environ une à trois minutes.
•
Prenez note de votre score car la console reviendra automatiquement au mode de
démarrage après quelques minutes.
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