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Astuces pour obtenir votre statut d'entraînement
La fonction de statut d'entraînement dépend des évaluations mises à jour de votre condition physique,
notamment d'une mesure de la VO2 max. par semaine au minimum. L'estimation de votre VO2 max. est mise à
jour après vos activités en intérieur et en extérieur avec capteur de puissance, durant lesquelles votre fréquence
cardiaque s'est maintenue à au moins 70 % de votre fréquence cardiaque maximale pendant plusieurs minutes.
Pour profiter au mieux du statut d'entraînement, suivez les conseils suivants.
• Au moins une fois par semaine, pédalez avec un capteur de puissance et essayez d'atteindre plus de 70 % de
votre fréquence cardiaque maximale pendant au moins 10 minutes.
Après une utilisation de l'appareil pendant une semaine, le statut d'entraînement devrait commencer à
s'afficher.
• Enregistrez toutes vos activités sportives sur votre appareil d'entraînement principal pour que votre appareil
puisse apprendre des informations sur vos performances
performance,
page 26).
A propos des estimations de la VO2 max
La VO2 max correspond au volume maximum d'oxygène (en millilitres) que vous pouvez consommer par minute
et par kilogramme de votre corps lors de vos meilleures performances. Plus simplement, la VO2 max représente
vos performances sportives et devrait augmenter au fur et à mesure que votre forme physique s'améliore. Les
estimations de la VO2 max sont fournies et prises en charge par Firstbeat. Vous pouvez utiliser votre montre
Garmin couplée à un moniteur de fréquence cardiaque et à un capteur de puissance compatibles afin de voir
l'estimation de votre VO2 max spécifique au cyclisme.
Mes statistiques
(Synchronisation des activités et des mesures de
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