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COMMENT EFFECTUER UN ENTRAÎNEMENT
INTÉGRÉ
1. Introduisez la clé dans la console.
Référez-vous à la section COMMENT METTRE EN
MARCHE L'APPAREIL page 18.
2. Sélectionnez un entraînement.
Pour sélectionner un entraînement intégré, ap-
puyez à répétition sur la touche Calorie Workouts
(entraînements à calories) ou Interval Workouts
(entraînements à intervalles) jusqu'à afficher à
l'écran inférieur le numéro de l'entraînement voulu.
Lorsque vous sélectionnez un entraînement, le
temps, la distance et les réglages de vitesse maxi-
male de l'entraînement s'affichent à l'écran pen-
dant quelques secondes.
3. Démarrez la courroie mobile.
Appuyez sur la touche Start (démarrer). Un
moment après l'appui sur la touche, le tapis de
course appliquera automatiquement le réglage ini-
tial de vitesse de l'entraînement. Tenez les rampes
et commencez à marcher.
Chaque entraînement est divisé en segments. Un
réglage de vitesse est programmé pour chaque seg-
ment. Remarque : un même réglage de vitesse peut
être programmé pour des segments consécutifs.
Durant l'entraînement, le
graphique représentera
votre progression. Le
segment de graphique
clignotant (N) corres-
pond au segment en
cours de l'entraînement.
La hauteur du segment
clignotant indique le réglage de la vitesse du seg-
ment en cours. À la fin de chaque segment, une
suite de tonalités se fera entendre. Si un réglage
de vitesse différent est programmé pour le seg-
ment suivant de l'entraînement, le nouveau réglage
clignotera à l'écran pour vous prévenir. Le tapis de
course appliquera ensuite automatiquement le ré-
glage de vitesse du segment suivant.
4. Suivez votre progression aux écrans.
5. Mesurez votre rythme cardiaque au besoin.
6. Une fois votre exercice terminé, retirez la clé de
N
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L'entraînement se poursuivra ainsi jusqu'à ce que le
dernier segment clignotant du graphique ait pris fin.
La courroie mobile ralentira ensuite jusqu'à s'arrêter.
Si le réglage de la vitesse du segment en cours est
trop élevé ou trop bas, vous pouvez l'annuler en
appuyant sur les touches de la vitesse; cependant,
à la fin du segment d'entraînement en cours, le
tapis de course appliquera automatiquement le
réglage de vitesse du segment suivant.
Pour interrompre l'entraînement en tout temps, ap-
puyez sur la touche Stop (arrêter). Pour reprendre
l'entraînement, appuyez sur la touche Start (dé-
marrer). La courroie mobile s'engagera à raison de
1 mi/h. Au début du segment suivant de l'entraîne-
ment, le tapis de course appliquera automatique-
ment le réglage de vitesse de ce segment.
Il est également possible de revenir en tout temps
au mode de commande manuelle en appuyant
sur la touche Manual (manuel), ce qui mettra fin à
l'entraînement en cours et fera repasser le tapis de
course en mode manuel à la vitesse étant sélec-
tionnée à ce moment.
Référez-vous à l'étape 4 page 19.
Référez-vous à l'étape 5 page 19.
la console.
Référez-vous à l'étape 6 page 19.
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