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COMMENT UTILISER UN ENTRAINEMENT
DU PROGRAMME DE PERTE DE POIDS DE 8
SEMAINES
1. Insérez la clé dans la console.
Voir COMMENT ALLUMER L'APPAREIL à la
page 17.
2. Sélectionnez la semaine désirée du
programme.
Pour sélec-
tionner la
semaine
désirée du
programme,
appuyez
plusieurs fois
sur la touche
Select Week (choix de la semaine) jusqu'à ce que
le numéro de la semaine désirée apparaisse sur
l'écran supérieur gauche.
3. Sélectionnez le jour désiré du programme.
Il y a trois
jours d'en-
traînement
pour chaque
semaine du
programme.
Pour sélec-
tionner le
jour désiré du programme, appuyez plusieurs fois
sur la touche Select Day (choix du jour) jusqu'à ce
que le numéro désiré du programme apparaisse
sur l'écran supérieur droit.
Numéro de la Semaine
Numéro du Jour
4. Commencez l'entraînement.
Appuyez sur la touche Go (aller) ou sur la touche
Start (marche) pour commencer l'entraînement.
L'entraînement fonctionnera de la même manière
qu'un entraînement intégré (voir l'étape 3 à la page
19).
5. Suivez votre progression à l'écran.
Référez-vous à l'étape 5 à la page 18. Le coin infé-
rieur gauche de l'écran affi chera le temps restant
plutôt que le temps écoulé.
6. Mesurez votre rythme cardiaque, si désiré.
Référez-vous à l'étape 6 à la page 18.
7. Allumez le ventilateur, si désiré.
Référez-vous à l'étape 7 à la page 18.
8. Lorsque vous avez terminé vos exercices, reti-
rez la clé de la console.
Référez-vous à l'étape 8 à la page 18.
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