Reebok JET 100 Bike Guide D'assemblage page 22

XB0009
Manual do utilizador da consola XB0009
Antes de iniciar o exercício manual, o utilizador pode definir o treino pretendido para os
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parâmetros TIME (TEMPO), DISTANCE (DISTÂNCIA), CALORIES (CALORIAS) e PULSE
(PULSAÇÃO). A partir do menu Main (Principal), prima os botões UP (PARA CIMA)/DOWN
(PARA BAIXO) para seleccionar MANUAL na parte superior do ecrã. Prima o botão Mode
(Modo) para seleccionar o parâmetro pretendido, utilize os botões UP (PARA CIMA)/DOWN
(PARA BAIXO) para alterar a definição. Prima START (INÍCIO) para começar o treino após
a introdução dos detalhes. Será iniciada a contagem dos dados introduzidos a partir das
informações introduzidas.
Ao definir o nível de WATT, a resistência é automaticamente ajustada para o valor
predefinido de WATTS, independentemente da velocidade (excepto para velocidades
muito baixas e definições mais elevadas de WATTS, nas quais a resistência apenas pode
aumentar para 32.
Program (Programa)
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• No menu Main (Principal), prima os botões UP (PARA CIMA)/DOWN (PARA BAIXO) para seleccionar a função
do programa.
• Prima MODE (MODO), P1 é apresentado (2 segundos depois é apresentado o perfil do programa)
• Utilize os botões UP (PARA CIMA)/DOWN (PARA BAIXO) para seleccionar Program (Programa) P1 – P12.
• Prima o botão MODE (MODO) para introduzir o programa.
• Utilize os botões UP (PARA CIMA)/DOWN (PARA BAIXO) para alterar o nível do programa.
• Prima START (INÍCIO) para começar o programa.
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H.R.C. (Heart Rate Control) (Controlo do Ritmo cardíaco)
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• No menu Main (Principal), prima os botões UP (PARA CIMA)/DOWN (PARA BAIXO) para seleccionar TARGET
H.R. (RITMO CARDÍACO ALVO)
• Prima MODE (MODO) para seleccionar.
• Age (Idade) é apresentado, prima os botões UP (PARA CIMA)/DOWN (PARA BAIXO) para alterar.
• Prima MODE (MODO) para avançar para a próxima secção.
• A % do ritmo cardíaco durante o treino é apresentada. Prima os botões UP (PARA CIMA)/DOWN (PARA
BAIXO) para alternar entre
• 55%, 75%, 90% e THR (RITMO CARDÍACO ALVO).
O THR é o RITMO CARDÍACO ALVO preferido pelos utilizadores durante o treino. Este parâmetro pode ser
alterado antes de ser iniciado o exercício.
O ritmo cardíaco máximo para os utilizadores está definido como 220 – idade = total RITMO CARDÍACO ALVO.
Este é o valor máximo que o seu ritmo cardíaco (MRH) deve apresentar. Pode então treinar a 55%, 75% ou 90%
deste valor. Por exemplo: 220 – 25 (idade do utilizador) = 195 MHR, a partir deste valor pode treinar à % pretendida.
• Prima MODE (MODO) para confirmar.
• O computador regista o TARGET HEART RATE (RITMO CARDÍACO ALVO) e permite ao utilizador treinar
dentro deste parâmetro. O nível de resistência é automaticamente alterado.
• Se o ritmo cardíaco é demasiado elevado, o computador emite um sinal sonoro de alerta.
• Se não estiver a ser registado o ritmo cardíaco, é apresentado o seguinte no ecrã. Neste caso, certifique-se
de que as duas mãos estejam a segurar firmemente nos sensores de pulsação.
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