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COMMENT UTILISER LʼENTRAÎNEMENT
PRÉDÉFINI
1. Insérez la clé complètement dans la console.
Voir COMMENT ALLUMER LE TAPIS DE
COURSE à la page 16.
2. Sélectionnez un entraînement iFit avec en-
traîneur personnel ou un entraînement iFit
cross-walk.
Pour sélectionner un en-
traînement prédéfini, ap-
puyez plusieurs fois sur
la touche Entraînements
avec entraîneur person-
nel [PERSONAL
TRAINER WORKOUTS] ou sur les touches
Entraînements cross-walk [CROSS WALK
WORKOUTS] jusquʼà ce que « P1 », « P2 »,
« P3 », « P4 », « P5 », ou « P6 » apparaisse à
lʼécran. Quand vous sélectionnez un entraînement,
les réglages de la vitesse maximale ainsi que de
l'inclinaison maximale pour l'entraînement, cligno-
tent dans les écrans pendant quelques secondes ;
puis l'écran affiche la durée de l'entraînement. Un
profil des réglages de la vitesse pour l'entraîne-
ment défile à travers la matrice.
3. Lancez la courroie mobile.
Quelques instants après avoir appuyé sur la
touche, le tapis de course se règle automatique-
ment sur les premiers réglages de vitesse et
dʼinclinaison pour lʼentraînement. Tenez les ram-
pes et commencez à marcher.
Chaque entraînement est divisé en 30 segments
dʼune minute. Un réglage de la vitesse et un
réglage de lʼinclinaison sont programmés pour
chaque segment. Remarque : les mêmes réglages
de vitesse et dʼinclinaison peuvent être program-
més pour plusieurs segments consécutifs.
Le profil affichera votre
progrès durant
lʼentraînement. Le seg-
ment clignotant du profil
représente le segment
en cours de
lʼentraînement. La hau-
teur du segment cligno-
tant indique le réglage de la vitesse du segment en
cours. A la fin de chaque segment, une série de
tonalités se fait entendre et le prochain segment du
profil se met à clignoter. Si un réglage différent de
la vitesse ou de lʼinclinaison est programmé pour le
prochain segment, le réglage de la vitesse ou de
4. Suivez vos progrès sur les écrans.
5. Mesurez votre rythme cardiaque, si vous le
Segment en Cours
6. Allumez le ventilateur si vous le désirez.
7. Quand vous avez fini de vous entraîner, retirez
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lʼinclinaison se met à clignoter à lʼécran pour vous
en avertir.
Si vous avez sélectionné un entraînement cross-
walk, vous serez invité à utiliser les bras pour le
crosswalk. Lorsque lʼindicateur de crosswalk de la
console sʼallume, bougez les bras pour le cross-
walk vers lʼavant et vers lʼarrière à mesure que
vous marchez ou courez sur le tapis de course.
Cette action permet à vos bras, épaules et dos de
faire de lʼexercice pour un entraînement complet
du corps.
Lʼentraînement continuera de cette façon jusquʼà
ce que le dernier segment du profil clignote à
lʼécran et jusquʼà la fin de celui-ci. La courroie mo-
bile ralentira jusquʼà lʼarrêt.
Si le réglage de la vitesse ou de lʼinclinaison pour
le segment en cours est trop élevé ou trop faible,
vous pouvez annuler manuellement celui-ci en ap-
puyant sur les touches de Vitesse et dʼInclinaison
[INCLINE] ; cependant, lorsque le segment en
cours de lʼentraînement prend fin, le tapis de
course sʼajuste automatiquement aux réglages
de la vitesse et de lʼinclinaison du prochain
segment.
Pour arrêter lʼentraînement à nʼimporte quel mo-
ment, appuyez sur la touche Arrêt [STOP]. Pour
redémarrer lʼentraînement, appuyez sur la touche
Démarrage ou sur la touche dʼaugmentation de
Vitesse. La courroie mobile commence alors à
tourner à 1 km/h. Une fois que le prochain seg-
ment de lʼentraînement commence, le tapis de
course se règle automatiquement sur les réglages
de la vitesse et dʼinclinaison pour ce segment.
Voir lʼétape 5 de la page 16 à 17.
désirez.
Voir lʼétape 6 à la page 17.
Voir lʼétape 7 à la page 17.
la clé de la console.
Voir lʼétape 8 à la page 17.
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