NordicTrack GX 2.5 Manuel De L'utilisateur page 17

COMMENT EFFECTUER UN ENTRAÎNEMENT AVEC
UN OBJECTIF
1. Appuyez sur n'importe quelle touche de la con-
sole ou commencez à pédaler pour allumer la
console.
Quand vous allumez la console, l'écran s'allume
automatiquement. La console est alors prête à être
utilisée.
2. Définissez un objectif de calories, de distance
ou de temps.
P our définir un objectif de calories, de distance
ou de temps, appuyez d'abord sur la touche Set A
Goal (définir un objectif).
Ensuite, appuyez sur les touches d'augmentation
et de diminution situées près de la touche Enter
(entrer) jusqu'à ce que l'objectif désiré s'affiche sur
l'écran. Ensuite, appuyez sur la touche Enter.
E nsuite, a ppuyez sur les touches d'augmentation et
de diminution situées près de la touche Enter pour
enregistrer l'objectif voulu.
3. Commencez à pédaler pour lancer
l'entraînement.
Chaque entraînement est divisé en segments
d'une minute. L'objectif de vitesse pour le segment
en cours apparait sur l'écran au début de chaque
segment.
Alors que vous vous entraînez, maintenez une
vitesse se rapprochant de l'objectif de vitesse pro-
grammé. IMPORTANT : l'objectif de vitesse ne
sert qu'à vous motiver. Votre vitesse de pédal-
age réelle peut être inférieure à l'objectif de
vitesse. Veillez à vous entraîner à une vitesse
qui vous est confortable.
Vous pouvez changer manuellement la résis-
tance des pédales comme vous le désirez durant
l'entraînement en appuyant sur les touches de la 1
Step Resistance (résistance 1 étape).
Remarque : si vous changez manuellement la
résistance durant un entraînement avec un objectif
de calories, la durée de l'entraînement s'ajustera
automatiquement pour que vous puissiez atteindre
votre objectif de calories.
Remarque : l'objectif de calories est une
estimation du nombre de calories que vous
brûlerez durant l'entraînement. Le nombre réel
de calories que vous brûlerez dépendra de div-
ers facteurs, dont votre poids. De plus, si vous
changez manuellement la résistance durant
l'entraînement, le nombre de calories brûlées
changera aussi.
L 'entraînement continuera ainsi jusqu'à ce que
vous ayez atteint votre objectif de calories, de dis-
tance ou de temps. Pour suspendre l'entraînement,
cessez de pédaler. Le temps se mettra en pause
sur l'écran. Pour reprendre l'entraînement, recom-
mencez simplement à pédaler.
4. Suivez votre progression sur l'écran.
Alors que vous vous entraînez, l'écran calories,
temps ou distance affichera un décompte jusqu'à
ce que votre objectif soit atteint.
Référez-vous à l'étape 4 page 14.
5. Mesurez votre rythme cardiaque, si désiré.
Référez-vous à l'étape 5 page 15.
6. Lorsque vous avez terminé vos exercices, la
console s'éteint automatiquement.
Référez-vous à l'étape 6 page 15.
17