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COMMENT S'ENTRAÎNER SUR L'ELLIPTIQUE
Pour monter sur l'elliptique, tenez les guidons ou les
bras pour la partie supérieure de corps (PSC) et posez
un pied sur la pédale située le plus bas. Ensuite, posez
l'autre pied sur l'autre pédale. Appuyez sur les pédales
jusqu'à ce qu'elles se déplacent en un mouvement
continu. Remarque : les bras du pédalier peuvent
tourner dans les deux sens. La flèche indique le
sens de rotation recommandé des pédales ; toute-
fois, pour varier l'exercice, vous pouvez faire
tourner les pédales dans le sens inverse.
Bras PSC
Pédales
Pour descendre de l'elliptique, attendez que les
pédales s'immobilisent complètement. Remarque :
l'elliptique ne comporte pas de roue libre ; les
pédales continueront leur mouvement jusqu'à
l'immobilisation du volant. Une fois les pédales
immobilisées, retirez d'abord le pied posé sur la pédale
située le plus haut. Retirez ensuite le pied posé sur
l'autre pédale.
COMMENT RANGER L'ELLIPTIQUE
Étant donné le poids et la taille de l'elliptique, son
rangement exige la participation de deux per-
sonnes. ATTENTION : vous devez être en mesure
de soulever sans risque un poids de 38,5 kg
(85 livres) pour soulever, ranger et abaisser
l'elliptique.
Reportez-vous à COMMENT DÉPLACER
L'ELLIPTIQUE à la page 9, et abaissez le montant
à la position repliée.
Guidons
Élevez ensuite la poignée du stabilisateur avant et
faites basculer le cadre jusqu'à ce que l'elliptique
repose sur les petits et le grand pied de rangement.
Pieds de
Rangement
Pour abaisser l'elliptique en vue de l'utilisation, tenez
d'abord la poignée du cadre à l'aide d'une main et sai-
sissez le stabilisateur avant de l'autre main. Ramenez
ensuite le cadre vers vous et abaissez-le jusqu'à ce
que vous puissiez saisir la poignée du stabilisateur
avant. Ensuite, saisissez à deux mains la poignée du
stabilisateur avant pour continuer d'abaisser l'elliptique
jusqu'au sol.
10
Poignée
Poignée
Stabilisateur
Poignée
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