Test De Fitness - CARDIOSTRONG TX70 Notice De Montage Et Mode D'emploi

Programme basés sur la fréquence cardiaque (intervalles)
Le mode intervalles du programme basé sur la fréquence cardiaque propose un entraînement
d'endurance anaérobie qui alterne une fréquence cardiaque cible élevée et une fréquence de
récupération basse.
REMARQUE
L
Après une phase d'échauffement de 3 minutes, le tapis de course ajuste automatiquement
le niveau d'inclinaison ou la vitesse (selon le mode sélectionné) en fonction de la fréquence
cardiaque maximale réglée. Cet ajustement s'effectue toutes les 10 secondes, jusqu'à ce que la
fréquence cardiaque définie soit atteinte. Le tapis de course maintient alors son inclinaison ou
sa vitesse pendant 2 minutes seulement. L'inclinaison ou la vitesse est ensuite ajustée sur la base
de la fréquence cardiaque minimale que vous avez définie. Cet intervalle se répète jusqu'à la fin
de l'entraînement.
1. Appuyez sur « Programmes HF » dans le menu principal.
2. Sélectionnez le mode intervalles.
3. Indiquez si vous souhaitez que l'appareil ajuste la vitesse ou l'inclinaison pendant l'entraînement.
4. Entrez votre âge et votre poids.
REMARQUE
L
La saisie du poids permet de déterminer avec plus de précision le nombre de calories brûlées
ainsi que la fréquence cardiaque.
5. Définissez votre fréquence cardiaque minimale et votre fréquence cardiaque maximale.
6. Appuyez sur « Start/Pause » pour démarrer l'entraînement.
7. Appuyez sur « Start/Pause » pour interrompre l'entraînement.
8. Appuyez sur « Stop » pour arrêter l'entraînement.
3.4.6

Test de fitness

Deux tests de fitness sont disponibles : le test Rockport et le test Navy.
+ Le test de fitness Rockport consiste à marcher le plus rapidement possible sur une distance d'1
mile, sans courir.
+ Pour le test de fitness Marine, vous devez marcher le plus vite possible sur 1,5 miles.
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