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COMMENT EFFECTUER UN ENTRAÎNEMENT
PRÉENREGISTRÉ
1. Commencez à pédaler ou appuyez sur nʼim-
porte quelle touche de la console pour activer
la console.
Référez-vous à la section COMMENT ACTIVER
LA CONSOLE à la page 13.
2. Sélectionnez un entraînement préenregistré.
Pour sélectionner
un entraînement
préenregistré,
appuyez sur la
touche des
Entraînements de
Performance ou la
touche des
Entraînements de
Perte de Poids jus-
qu'à ce que le nom
de l'entraînement désiré apparaisse sur lʼécran.
La durée, la vitesse maximale, ainsi qu'un gra-
phique des niveaux de résistance de
l'entraînement sʼaffichent également sur lʼécran.
3. Commencez à pédaler pour lancer
l'entraînement.
Chaque entraînement est divisé en 20, 30, 45, ou
60 segments dʼune minute. Un niveau de résis-
tance et un objectif en termes de vitesse sont
programmés pour chaque segment. Remarque : la
même résistance et/ou le même objectif de vitesse
peuvent être programmés pour des segments
consécutifs.
La résistance pour le premier segment sʼaffiche
sur l'écran et lʼobjectif de vitesse programmé pour
le premier segment se met à clignoter sur l'écran
pendant quelques secondes.
Durant lʼentraînement, le graphique affiche votre
progrés (référez-vous au schéma ci-dessus). Le
segment du graphique qui clignote correspond au
segment en cours de l'entraînement. La hauteur
du segment clignotant indique la résistance du
segment en cours.
À la fin de chaque segment de lʼentraînement, une
série de tonalités se fait entendre et le segment
suivant du graphique se met à clignoter. Si la
résistance programmée et/ou lʼobjectif de vitesse
Graphique
15
du segment suivant sont différents, la résistance
et/ou lʼobjectif de vitesse apparaîtront sur l'écran
pendant quelques instants pour vous prévenir. La
résistance des pédales changera à ce moment.
Pendant votre
entraînement,
maintenez une
vitesse se rappro-
chant de lʼobjectif
programmé pour le
segment en cours. Au début de chaque segment,
lʼobjectif de vitesse du segment clignote sur
l'écran.
IMPORTANT : lʼobjectif de vitesse ne sert qu'à
vous motiver. Votre vitesse de pédalage réelle
peut être inférieure à lʼobjectif programmé.
Assurez-vous de vous entraîner à une vitesse
qui vous est confortable.
Si la résistance du segment en cours est trop éle-
vée ou trop basse, vous pouvez la changer
manuellement en appuyant sur les touches de la
Résistance. IMPORTANT : à la fin du segment
en cours de l'entraînement, les pédales se
règleront automatiquement sur la résistance
programmée pour le segment suivant.
L'entraînement continuera ainsi jusquʼà la fin du
dernier segment. Pour interrompre l'entraînement
à tout moment, arrêtez-vous de pédaler. Une tona-
lité retentira et le temps sera suspendu. Pour
reprendre lʼentraînement, recommencez tout sim-
plement à pédaler.
4. Suivez votre progrés sur lʼécran.
Référez-vous à l'étape 4 à la page 13.
5. Mesurez votre rythme cardiaque, si vous le
désirez.
Référez-vous à l'étape 5 à la page 14.
6. Allumez le ventilateur, si vous le désirez.
Référez-vous à l'étape 6 à la page 14.
7. Quand vous avez terminé dʼutiliser le vélo
dʼexercice, la console sʼéteint automatique-
ment.
Référez-vous à la section COMMENT ÉTEINDRE
LA CONSOLE à la page 13.
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