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Appuyez le bouton mode pour sélectionner le
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mode désiré.
Lorsque la clé est insé-
rée, le mode manuel
sera sélectionné, indi-
qué par l'indicateur "MA-
NUAL." Si un pro-
gramme d'entraînement
est sélectionné, ap-
puyez le bouton mode à plusieurs reprises pour
sélectionner à nouveau le mode manuel.
Pour sélectionner l'un des quatre programmes
d'entraînement, appuyez le bouton mode. L'indi-
cateur (du haut) du programme s'allumera. Pour
sélectionner l'un des trois programmes, appuyez
le bouton mode plusieurs fois.
Remarque: Il y a deux programmes de vingt mi-
nutes et deux de trente minutes. Les graphiques
au centre de la console indiquent comment la vi-
tesse de la courroie changera durant les pro-
grammes. Pendant le programme 1, par exemple,
la vitesse augmentera progressivement pendant
les premières dix minutes, et diminuera progressi-
vement pendant les dernières dix minutes.
Chaque programme commence avec un échauf-
fement de deux minutes, et se termine avec un re-
tour à la normal de deux minutes.
Sélectionnez la vitesse désirée.
3
Pour démarrer la courroie de marche à la vitesse
sélectionnée, référez-vous à l'étape 4. Pour régler
la vitesse avant de démarrer la courroie de
marche, suivez les instructions suivantes.
Si le mode manuel
est sélectionné:
Appuyez le bouton de
vitesse
plusieurs fois
pour sélectionner la vi-
tesse désirée. Note:
L'affichage temps cli-
gnotera pour indiquer que la console a été arrêtée.
La courroie ne démarrera pas avant que le bouton
départ/arrêt est appuyé (voir étape 4). IMPOR-
TANT: Sélectionnez une vitesse lente avant de
démarrer la courroie.
Si un programme d'entraînement est sélec-
tionné: Appuyez l'un des boutons de vitesse
. L'affichage vitesse clignotera et un nombre ap-
paraîtra à l'affichage. Ce nombre est la vitesse
maximale que la courroie de marche atteindra
pendant le programme sélectionné. Si vous le dé-
sirez, appuyez le bouton de vitesse
10
Bouton de Mode
Bouton de Vitesse
ou
fois pour
changer la vitesse maximale. Si la vitesse maxi-
male est augmentée, le niveau de difficulté du pro-
gramme entier augmentera. Si la vitesse maxi-
male est diminuée la difficulté du programme en-
tier diminuera. Remarque: L'affichage temps/fré-
quence cardiaque clignotera pour indiquer que la
console a été arrêtée. La courroie ne démarrera
pas avant que le bouton départ/arrêt soit appuyé
(voir étape 4).
Appuyez le bouton Départ/Arrêt.
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Après avoir appuyé le bouton départ/arrêt, la
courroie démarrera.
Tenez les rampes et avec
précaution commencez à
marcher.
Si la console est au
mode manuel: Alors que
vous vous exercez, chan-
gez la vitesse de la courroie de marche selon
votre désir en appuyant les boutons de vitesse.
Pour arrêter la courroie de marche, appuyez le
bouton départ/arrêt. L'affichage temps/pouls cli-
gnotera. Pour redémarrer la courroie, appuyez le
bouton départ/arrêt de nouveau. Pour arrêter la
courroie de marche et remettre à zéro les affi-
chages, appuyez le bouton départ/arrêt, retirez la
clé de la console, et ensuite réinsérez la clé.
Si un programme d'entraînement est sélec-
tionné: La vitesse de la courroie de marche chan-
gera automatiquement durant le programme
comme indiqué par les graphiques au centre de la
console. Le temps qu'il reste au programme sera
indiqué à l'affichage temps/fréquence cardiaque.
Lorsque que le programme est terminé, la courroie
de marche ralentira et s'arrêtera. Remarque: Si le
programme est trop difficile ou trop facile, le niveau
de difficulté du programme peut être réglé.
Appuyez l'un des boutons de vitesse
fichage de vitesse clignotera et un nombre appa-
raîtra à l'affichage. Ce nombre est la vitesse maxi-
male que la courroie de marche atteindra durant le
programme. Appuyez l'un des boutons de vitesse
ou
plusieurs fois pour changer la vitesse maxi-
male réglée. Lorsque la vitesse maximale réglée
est augmentée, le niveau de difficulté du pro-
gramme tout entier augmentera. Si la vitesse
maximale est diminuée la difficulté du programme
tout entier diminuera.
Bouton Départ/Arrêt
ou
. L'af-
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