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5. Suivez votre progression sur les écrans.
Lorsque le mode manuel
est sélectionné, une piste
représentant 1/4 mile
(400 m) apparaît sur la
matrice. Pendant que
vous marchez ou courez
sur le tapis de course, les indicateurs entourant la
piste apparaîtront successivement jusqu'à ce que
la piste entière apparaisse. La piste disparaît alors
et les indicateurs recommencent à s'allumer un à
un.
L'écran inférieur gauche
peut afficher le temps
écoulé et la distance que
vous avez parcourue en
marchant ou en courant.
Chaque fois que vous
changez l'inclinaison, l'écran affiche le niveau d'in-
clinaison pendant quelques secondes. Remarque :
lorsqu'un entrainement est sélectionné, l'écran
affiche le temps restant avant la fin de l'entraine-
ment plutôt que le temps écoulé.
L'écran inférieur droit
peut afficher la vitesse de
la courroie mobile et le
nombre approximatif de
calories que vous aurez
brûlées durant votre
entraînement. L'écran affiche également votre
rythme cardiaque lorsque vous utilisez le détecteur
du rythme cardiaque sur les poignées (voir l'étape
6).
L'écran supérieur peut
afficher le temps écoulé,
la distance parcourue en
marchant ou en courant,
le nombre approximatif
de calories brûlées, ou la
vitesse de la courroie mobile. Appuyez plusieurs
fois sur la touche Priority Display (affichage prio-
ritaire) jusqu'à ce que l'écran supérieur affiche
les informations que vous souhaitez visualiser.
Remarque : quand une information est affichée
sur l'écran supérieur, cette même information ne
s'affichera pas sur l'écran inférieur droit ou inférieur
gauche.
Pour remettre les affichages à zéro, appuyez sur la
touche Stop (arrêt), retirez la clé de la console puis
réinsérez-la.
6. Mesurez votre rythme cardiaque, si désiré.
Avant d'utiliser
le détecteur
du rythme car-
diaque manuel,
retirez le film
plastique qui
recouvre les
plaques métal-
liques. De plus,
assurez-vous
que vos mains
sont propres.
Pour mesurer votre rythme cardiaque, montez
sur les repose-pieds et posez les mains sur les
plaques métalliques ; évitez de déplacer vos
mains. Lorsque votre pouls est détecté, votre
rythme cardiaque s'affiche. Pour une lecture plus
précise de votre rythme cardiaque, tenez les
plaques pendant au moins 15 secondes.
7. Lorsque vous avez terminé vos exercices, reti-
rez la clé de la console.
Montez sur les repose-pieds, appuyez sur la
touche Stop et réglez l'inclinaison du tapis de
course sur le niveau zéro. L'inclinaison doit
être réglée sur le niveau le plus bas lorsque
vous pliez le tapis de course en position de ran-
gement, sinon vous risquez de l'endommager.
Ensuite, retirez la clé de la console et rangez-la
dans un endroit sûr.
Lorsque vous cessez d'utiliser le tapis de course,
poussez l'interrupteur à la position d'éteint
(off) et débranchez le cordon d'alimentation.
IMPORTANT : si vous ne suivez pas cette pré-
caution, les composantes électriques du tapis
de course risquent de s'user prématurément.
19
Plaques
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