Table des Matières
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Exercice :
en expirant, fléchissez les bras. Ramenez la charge sans la reposer, au niveau de
l'arrière de la tête.
Abdos :
Position:
assis la machine, le dos doit être bien droit pendant l'exercice. Saisissez la
poignée de tirage sur les épaules.
Exercice :
en expirant, descendez votre thorax au niveau des genoux. Ramenez la charge
sans la reposer tout en inspirant.
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