Table des Matières
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Exercice :
amenez la barre vers la poitrine en expirant. Ramenez la barre vers le bas en
inspirant. Le dos doit rester droit pendant l'exercice.
Épaule :
Position:
debout, face à la machine, le dos doit être bien droit pendant l'exercice.
Exercice :
en expirant, amenez les bras légèrement fléchi jusqu'à la hauteur des épaules.
Ramenez la charge sans la reposer, au niveau de la taille.
Triceps:
44
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