Table des Matières
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Dorsaux, tirage nuque :
Grands dorsaux, arrière des épaules
Position :
assis face au dossier, le dos droit, saisir la barre latissimus.
Exercice :
tirez la barre jusqu'à la nuque en inspirant. Revenez lentement à la position
initiale en expirant sans reposer la charge. Ne descendez pas la barre plus bas
que la nuque.
Triceps assis:
Position:
assis, dos contre le dossier. Bras placé au niveau des oreilles.
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