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Dans Programme de sommeil, vous pouvez définir des heures de coucher et de réveil
différentes pour chaque jour de la semaine. L'appareil active le mode veille, vous invite à
vous coucher, vous réveille à l'heure prévue et suit votre sommeil en fonction de la période
programmée, ce qui vous aide à acquérir de bonnes habitudes de sommeil.
Ouvrir l'application Sommeil, faites glisser vers le bas jusqu'à la dernière page, aller dans les
paramètres de sommeil et appuyer sur Programme de sommeil pour définir un programme de
sommeil. Lorsque le téléphone et la montre sont connectés, vous pouvez également ouvrir
l'application Zepp, cliquer sur
dans le coin supérieur droit de Page d'accueil >
appuyer sur Sommeil > Régularité > Programme de sommeil pour terminer les
paramètres.
Suivi assisté du sommeil
Ouvrez l'application Sommeil, glissez vers le bas jusqu'à la dernière page, puis allez dans les
paramètres du sommeil pour activer le suivi assisté du sommeil. Si le système détecte que
vous portez l'appareil durant votre sommeil, il enregistrera automatiquement plus de données
sur votre sommeil, telles que la phase du sommeil paradoxal (REM).
Suivi de la qualité de la respiration pendant le sommeil
Ouvrez l'application Sommeil, glissez vers le bas jusqu'à la dernière page, puis allez dans les
paramètres du sommeil pour activer le suivi de la qualité de la respiration pendant le sommeil.
Si le système détecte que vous portez l'appareil durant votre sommeil, il enregistrera
automatiquement la qualité de votre respiration pour vous aider à mieux comprendre l'état de
votre sommeil.
Lorsque le téléphone et la montre sont connectés, les paramètres de suivi du sommeil assisté
et de suivi de la qualité de la respiration pendant le sommeil sont également accessibles dans
l'application Zepp sous Profil > Amazfit GTR 4 > Suivi de la santé > Sommeil > Suivi de la
qualité de la respiration pendant le sommeil.
PAI
Le score PAI est utilisé pour mesurer l'activité physiologique d'une personne et indiquer sa
condition physique générale. Il est calculé en fonction du BMP d'une personne, de l'intensité
de ses activités quotidiennes et des données physiologiques.
Réactivez la montre, appuyez sur le bouton de la page du cadran de montre pour accéder à la
liste des applications, puis glissez vers le haut ou le bas de l'écran pour sélectionner et ouvrir
l'application PAI. Dans l'application PAI de la montre, vous pouvez consulter des
informations telles que votre score PAI des sept derniers jours et le score PAI du jour.
Synchronisez les données avec l'application pour afficher plus d'informations. La
configuration de l'application PAI en tant que application à accès rapide vous permet de
consulter facilement votre score PAI.
En maintenant une certaine intensité d'activités ou d'entraînements quotidiens, vous pouvez
obtenir votre score PAI. Selon les résultats de l'étude HUNT Fitness Study*, le maintien d'une
valeur PAI supérieure à 100 contribue à réduire le risque de décès par accident
cardiovasculaire et à augmenter l'espérance de vie. Pour plus d'informations, ouvrez
l'application Zepp et allez dans
> PAI > PAI Q&A.
* HUNT Fitness Study est un sous-projet du projet de recherche HUNT mené par le
professeur Ulrik Wisloff de la faculté de médecine de l'Université norvégienne des sciences et
technologies. Il a duré plus de 35 ans et a réuni plus de 230 000 participants.
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